Tha an dà chuid na shàr-mhaoin iongantach agus tha cuideam falaichte gu bheil uiread de chothroman aig uiread againn airson a bhith a 'taghadh na tha sinn ag iarraidh sa bheatha. Is urrainn do cho-dhùineas an t-saothrachadh as motha a tha thu a 'faighinn bho bhith a' toirt cus cho-dhùnaidhean ri dhèanamh ann an latha-togail ann an dòighean sìmplidh agus a 'cruthachadh cuideam a dh' fhaodas a bhith air do shùilean ort. Le bhith a 'lùghdachadh an àireamh de cho-dhùnaidhean neo-riatanach a dh'fheumas tu a dhèanamh gach latha, faodaidh tu gearradh sìos air an ìre de cho-dhùnaidhean a tha thu a' dèanamh, agus na ìrean cuideam iomlan agad a lùghdachadh aig an aon àm. Seo cuid de na ro-innleachdan as èifeachdaiche ann a bhith a 'lughdachadh an uallaich a tha air adhbhrachadh le sgìth cho-dhùnaidh.
1 - Togalaichean a thogail a-steach don chlàr agad
Tha grunn rudan agad mu thràth gach latha gun smaoineachadh coltach ri bhith a 'faighinn a-mach às an leabaidh, a' gabhail frasair (tha mi a 'gabhail ris) agus ag ithe bracaist. Is dòcha nach bi thu a 'smaoineachadh cus mu mar a gheibh thu na rudan sin; tha thu dìreach gan dèanamh. Mas urrainn dhut co-dhùnaidhean eile a cheangal ris an dòigh-obrach a th 'agad mar-thà, a' toirt cothrom dhaibh, cha leig thu leas smaoineachadh orra. Mas urrainn dhut an aon rud a bhith agad airson bracaist a h-uile latha, is dòcha gun urrainn dhut clàradh dè an obair a nì thu air na làithean sin, far am faigh thu an eacarsaich agad gach latha , dè an latha a nì thu an nigheadaireachd agad, agus mòran eile roghainnean a dh'fhaodadh a bhith neo-ghluasadach mu thràth. Ge bith dè as urrainn dhut a bhith a 'dèanamh a-steach don chlàr-ama agad, nì thu aon rud nas lugha a dh'fheumas tu co-dhùnadh a dhèanamh nas fhaide air adhart!
2 - Dèan roghainn agus dèan cinnteach gur e seo an aon chòir
Is e aon de na taobhan fìor dhoirbh de cho-dhùnaidhean a bhith a 'faireachdainn nach dòcha gur e an co-dhùnadh a rinn thu an aon rud ceart, agus is dòcha gum bu chòir dhut sùil a thoirt air. Faodaidh ath-bheachdachadh fhèin a bhith a 'toirt cìs mòran nas motha na dh' fhaodadh tu a thoirt gu buil. An àite a bhith a 'bualadh ort fhèin thairis air co-dhùnadh ceàrr, dìreach dèan cinnteach gu bheil an roghainn air a dhèanamh agus gluasad air adhart. Tha buannachdan agus co-dhùnaidhean ann le gach co-dhùnadh, mar sin aon uair 's gu bheil do roghainn air a dhèanamh, a' cuimseachadh gu sònraichte air na sochairean , agus na fiù 's a bhith a' smaoineachadh mu na h-adhbharan a th 'ann - tha mì-chuairtean ann mu gach suidheachadh, agus ma bha na negatives de do roghainn fìor , is dòcha gum biodh thu air co-dhùnadh diofraichte a dhèanamh sa chiad àite.
3 - Cumaibh Co-dhùnaidhean A bheir Bràithreachas dhut, Geàrr dè as urrainn dhut
Bidh cuid de dhaoine (mar Steve Jobs agus Mark Zuckerberg) a 'caitheamh timcheall air an aon èideadh a h-uile latha. Tha iad air a 'cho-dhùnadh a bhith a' cur cho beag oidhirp 's as urrainn dhaibh a bhith a' taghadh na tha iad a 'cur orra gus an urrainn dhaibh an lùth co-dhùnaidh aca a shàbhaladh airson nan roghainnean a tha cudromach. Tha Dr. Oz a 'moladh gum bi thu a' ithe na h-aon bhiadh-bidhe agus lòin a h-uile latha, agus gum bi cuibhreann agad airson biadh aig gach oidhche den t-seachdain, agus mar sin chan fheum thu smaoineachadh mu na biadh fallain airson còcaireachd.
Airson fashionistas no biadhies, bhiodh na roghainnean sin a 'faireachdainn gu math sgapte, ach airson an duine cuibheasach, faodaidh iad a bhith èifeachdach agus cuideam ìseal airson gearradh sìos air an àireamh de roghainnean a dh'fheumas aon latha a dhèanamh, agus latha a-mach. Mar sin tha mi a 'toirt misneachd dhut smaoineachadh mu na roghainnean làitheil a nì thu, agus mura dèan thu gràdh dhut a bhith a' dèanamh nan roghainnean sin (is toil leam a bhith a 'deisealachadh airson m' inntinn gach latha, ach tha mi toilichte mo phlana mine a dhèanamh fèin-ghluasadach) roghainn a bhios ag ath-aithris, agus a 'gluasad air adhart gu na roghainnean a tha cudromach tuilleadh.
4 - Tagh Model Modail agus Cleachd "Caraidean Eòlaichean"
Chan fheum thu ath-stèidheachadh a 'chuibhle; tha daoine a-muigh an sin, anns a 'chuid as motha de shuidheachaidhean, a' dèanamh na tha thu ag iarraidh a bhith a 'dèanamh, agus tha iad ga dhèanamh gu soirbheachail. Faodaidh tu cuideachd coimhead orra agus ionnsachadh. Lean am modal soirbheachaidh ma shaoileas tu gun obraich e dhut. Tha mòran dhaoine nas toilichte na rudan a tha ag obair dhaibh a cho-roinn, agus fiù 's urram a thoirt dhaibh nuair a dh' iarras tu, mar sin ma tha thu a 'tòiseachadh rudeigin ùr (no a bhith a' smaoineachadh a bheil dòigh nas fheàrr air rudeigin a dhèanamh), faigh a-mach comhairle as fheàrr dhaoine, cuir an gnìomh feadhainn a tha coltach mar gum biodh iad ag obair, atharraichidh iad ma tha sin riatanach, agus ath-aithris. Bidh seo ag obair le bhith ag ionnsachadh, ro-innleachdan obrach, planaichean fallaineachd, agus eadhon stiùireadh cuideam.
5 - Fuasgladh le "Chan eil"
Uaireannan tha e duilich a thighinn gu co-dhùnadh dè a tha thu airson a dhèanamh agus dè nach dèan thu. Amannan eile, tha fios agad dè a nì thu agus chan eil thu ag iarraidh, ach feumaidh tu cuideachd buaidh a thoirt air na builean a bhith a 'toirt a-mach gum bu chòir agus nach eil an liosta a tha a dhìth airson gach neach eile. Gu h-àraid do phàrantan, tha an giùlan airson co-dhùnaidhean air a dhol am meud gu mòr leis an àireamh de bhuill anns an teaghlach, agus eadhon an àireamh de charaidean nan lìonra aca, gu ìre. Nuair a thig an t-iarrtas airson iarrtasan dhaoine eile a thionndadh a-steach, faodaidh tu seachdain a chaidh a dhealbhadh a thionndadh gu seachdain a tha a 'gabhail a-steach casgachadh de cho-dhùnaidhean ùra a dh'fheumar a dhèanamh stèidhichte air atharrachaidhean mionaid mionaid no clàr-ama ro-làn. Faodaidh tu seo a dhèanamh nas fhasa le bhith cofhurtail leis a 'phròiseas ag ràdh nach eil . Tha e nas fhasa a ràdh na rinn e, ach aon uair 's gu bheil beachd soilleir agad nad cheann fhèin agus na chan urrainn dhut a ràdh, tha co-dhùnadh co-dhiù am bi e nas fhasa a bhith nas fhasa, agus faodaidh a h-uile càil a bhith a' tuiteam nas fhasa cuideachd S an Iar-