Faodaidh suidheachadh gluasaid a bhith cuideachail ann a bhith a 'toirt thairis air cuid de dh' eas-òrdugh iomagain shòisealta (SAD) . Gu h-ìosal tha cuid de mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a 'suidheachadh agus a' coileanadh amasan co-cheangailte ris an SAD agad.
Innealan airson suidheachadh amasan
Mas e aon de na h-amasan agad a bhith ag obair air an iomagain shòisealta agad, dh'fhaoidte gu bheil an làrach-lìn a leanas feumail dhut.
Tha "Innealan Saidhgeòlais" a 'toirt a-steach caochladh ghoireasan a ghabhas luchdachadh a-nuas an-asgaidh airson caochladh dhroch chunnartan saidhgeolach, nam measg SAD.
Gheibh thu na leanas air an làrach-lìn:
- Measadh airson SAD
- Stiùireadh a 'BhBC
- Sgrùdaidhean rannsachaidh air SAD
- Duilleagan fiosrachaidh mu SAD
- Duilleagan obrach airson SAD
- Prògraman fèin-chuideachaidh airson SAD
Co dhiubh a tha thu a 'coimhead airson innealan fèin-chuideachaidh gus a bhith ag obair air iomagain shòisealta leat fhèin, an-dràsta a' faighinn leigheas agus a 'coimhead airson goireasan a bharrachd no ma tha thu nad neach-proifeiseanta a tha a' coimhead airson na duilleagan-obrach agad fhèin a cho-roinn, faodaidh an làrach-lìn a bhith na ghoireas luachmhor.
Na Seòrsaichean Goireasan as Fheàrr
Is e sloinneadh a th 'air a chleachdadh gu tric a thaobh suidheachadh nan amasan "SMART"
Tha SMART a 'seasamh airson:
- Sònraichte
- Tomhas
- Ri fhaighinn
- Realistic
- Ùine
Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a 'taghadh amas airson còig caraidean ùra a dhèanamh am-bliadhna. Tha an amas agad sònraichte (5 caraidean), a ghabhas tomhas (co-dhiù a choileanas tu an targaid seo no nach eil), ruigsinneach (ma tha thu ag obair gu cruaidh ann a bhith a 'coinneachadh ri daoine ùra), reusanta (tha mòran de charaidean aig a' char as lugha) agus ùine (ri choileanadh an ath 12 mìos).
Is e eisimpleir de amas neo-reusanta a bhith a 'faireachdainn iomagain a-riamh ann an suidheachaidhean sòisealta agus coileanaidh.
Tha smaointinn dhubh agus geal mar sin a 'cur fàilte ort, oir is dòcha gum bi thu an-còmhnaidh a' faireachdainn beagan dragh anns na suidheachaidhean sin.
Seo cuid de cheumannan matha gus na h-amasan agad a shuidheachadh.
1. Comharraich na h-amasan agad
Dè a bu toil leat atharrachadh a thaobh an t-iomagain shòisealta agad? Tagh amasan geàrr, meadhan-ùine agus fad-ùine ann an raointean mar:
- A 'dèanamh charaidean ùra
- A 'faighinn obair
- A 'fàs fallain gu corporra
Bi faiceallach gun leig le do mhothachadh a thighinn a-steach air an dòigh a thagh thu amasan. Comharraich na cinn-uidhe gun aire sam bith a thaobh dè cho iomagain 'sa dh'fhaodadh iad a bhith gad dhèanamh.
Dèan cinnteach cuideachd gun sgrìobh thu sìos na h-amasan agad gus dèanamh cinnteach gun cùm thu riutha.
2. Briseadh na h-amasan gu pìosan
Mar eisimpleir, ma tha an amas agad aon fòn a dhèanamh gach latha, tòisich le bhith a 'taghadh cò a ghairm thu agus dèan cinnteach gu bheil an àireamh fòn ceart agad.
3. Ainmich cnapan-starra
Dè a dh'fhaodadh a bhith a 'faighinn na slighe agad fhèin a' dèanamh 5 caraidean ùra? Comharraich na dùbhlain sin agus lorg dòighean air obrachadh timcheall orra. Thig a-steach do chluba no gabhaidh leasanan de leithid gus coinneachadh ri daoine mura tèid thu air slighean le daoine eile gu tric.
4. Clàr phrògraman
Dealbhaich ùine gu cunbhalach gum bi thu ag obair a thaobh an amas agad. San eisimpleir de bhith a 'dèanamh 5 caraidean ùra, cuiridh sinn prògraman cunbhalach air dòigh a chuireas tu a-steach thugaibh le buddies. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu tadhal air an lùth-chleasachd aig an aon àm gach seachdain anns na dòchasan 's gum faod thu a bhith a' ruith a-steach do na h-aon daoine gach turas.
5. Crìochnaich an amas agad
Dh'fhaoidte gum feum thu na dearbh cheuman a nì thu gus an amas agad a choileanadh. Airson eisimpleir nan caraidean ùra, dh'fhaodadh seo a bhith a 'ciallachadh ceumannan a sgrìobhadh sìos mar luchd-tòiseachaidh còmhraidh, mar a chumas tu a' chòmhradh a 'dol, msaa.
Adhbharan airson amasan a choileanadh
Cha dèan targaidean airson obair air an t-eagal sòisealta agad mòran ma tha e fhathast gun adhbhar sam bith. Dèan cinnteach gun aithnich thu cnapan-starra a chuireas casg ort a bhith air am brosnachadh, mar nach atharraich cùisean creideas a-riamh, agus dùbhlan a thoirt air na rathaidean-rathaid sin.
Duais no Ath-bhreithneachadh
Ma shoirbhich leat air na h-amasan agad, thoir duais dhut fhèin. Mura h-eil, an uairsin ath-sgrùdadh gus soirbheachadh a dhèanamh nas buailtiche an ath thuras.
Stòran:
An t-eagal BC. Stiùireadh airson suidheachadh amasan . Chaidh inntrigeadh 29 Ògmhios 2016.