Bidh na giùlain sin a 'dol air adhart gu bhith a' dèanamh casg de chùis agus dragh
Ma tha thu a 'faireachdainn ionnsaigh èiginneach (dragh) agus ma tha thu air a dhearbhadh le mì-rian èiginn neo mì-rian èiginn eile, dh'fhaodadh gun do chruthaich thu gu mì-fhortanach pàtran giùlan maladaptive, no bochd, gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh agad.
Tuigsinn Beachdan Maladaptive
Tha giùlan maladaptive a 'bacadh air do chomas a bhith ag atharrachadh gu slàinte gu suidheachaidhean sònraichte.
Gu dearbh, tha iad a 'cur casg ort a bhith ag atharrachadh no a' dèiligeadh gu math ri iarrtasan agus cuideam beatha. Glè thric air a chleachdadh airson iomagain a lùghdachadh, tha giùlan maladaptive ag adhbharachadh toraidhean mì-ghnìomhach agus neo-toradh-ann am faclan eile, tha iad nas cronail na chuideachadh.
Tha giùlan maladaptive air an seòrsachadh an-seo mar mhì-fheumail oir tha iad buailteach a bhith a 'solarachadh cobhair geàrr-ùine bho iomagain - chan eil iad gad chuideachadh a' dèiligeadh ris an iomagain agaibh san fhad-ùine. Chan eil na giùlain sin neo-thorach oir chan eil iad a 'dèanamh dad gus fuasgladh fhaighinn air freumh an duilgheadais agad agus is dòcha gu bheil iad a' daingneachadh na duilgheadas a tha a 'buntainn ris.
Giùlain Maladaptive ceangailte ri mì-rian panic
Tha cuid de ghiùlain mì-ghiùlan cumanta a tha co-cheangailte ri mì-rian èiginn a 'gabhail a-steach:
- A 'seachnadh: Airson mòran dhaoine, bidh comharran eas-òrdugh sgaoilte gu tric a' brosnachadh diofar dhòighean-giùlain sheachnadh. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air agoraphobia , duilgheadas coitcheann a tha a 'tachairt ann an 25 sa cheud gu 50 sa cheud de dhaoine le mì-rian èiginn. Faodaidh Agoraphobia beagan ùine a ghabhail airson leasachadh, no faodaidh e tighinn air adhart gu math luath. Tha cuid de dhaoine a tha a 'fulang a' creidsinn gu robh na comharran agoraphobic aca a ' tòiseachadh an dèidh a' chiad ionnsaigh aca. Aon uair 's gu bheil agoraphobia a' toirt freumhaichean, bidh iomadach giùlan tric ag iomadachadh gu luath.
- Mì-chleachdadh susbainteach: Bidh daoine le duilgheadasan iomagain, a 'gabhail a-steach mì-rian èiginn agus agoraphobia, uaireannan a' cleachdadh deoch làidir no stuthan eile mar dhòigh air dèiligeadh le eagal agus iomagain. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil daoine le duilgheadasan iomagain nas buailtiche mì-rian deoch làidir no mì-ghnàthachadh stuthan eile a bhith aca seach an fheadhainn às aonais eas-òrdugh iomagain. Le bhith a 'cur an aghaidh deoch làidir no drogaichean eile gus smachd a chumail air cuideam agus tha iomagain air a chomharrachadh mar ghiùlan maladaptive seach nach eil e a' solarachadh faochadh sealach bho iomagain agus faodaidh e duilgheadasan nas fhaide a chruthachadh. Chan eil mì-ghnàthachadh susbainteach a 'suidheachadh a' cheist a tha fo dhroch dhuilgheadas agus faodaidh cleachdadh deoch làidir no drogaichean no mì-chleachdadh fad-ùine a bhith a 'leantainn gu tolerance, dependence, agus airson cuid, dìteas.
- A 'tarraing às: Tha feum air iomadh dùbhlan sa bheatha gnìomhachd leantainneach - an dà chuid giùlain agus inntinn. Uaireannan tha sinn a 'strì agus a' soirbheachadh. Uaireannan tha sinn a 'strì agus a' fàilligeadh. Nuair a thachras seo, is urrainn dhuinn feuchainn a-rithist, no faodaidh sinn tarraing air ais bhon strì le bhith a 'gabhail ris an dreuchd againn a leig dheth a dhreuchd. Nuair a thig e gu eas-òrdugh panic no eas-òrdan iomagain eile , chan eil tarraing air ais co-chòrdail ri ath-bheothachadh. Tha e na ghiùlan maladaptive oir tha e a 'ciallachadh gun cuir sinn a-steach chun tinneas agus nach urrainn dhuinn coinneachadh ri iarrtasan beatha. Gu dearbh, tha tarraing air ais san t-seagh seo coltach ri bhith a 'toirt seachad.
- A 'cur iomagain gu fearg: Tha e àbhaisteach do dhaoine aig a bheil mì-rian èiginn, agoraphobia, neo eas-òrdugh iomagain eile a bhith a' faireachdainn duilich air sgàth an staid. Uaireannan faodaidh an duilgheadas seo a bhith na fheirg-feirg dhut fhèin, fearg aig do shuidheachadh, no fearg mu dhaoine eile. Tha an seòrsa fearg seo freumhaichte ann an iomagain. Tha anam na fhaireachdainn cumhachdach a tha mar phàirt àbhaisteach de dh'eòlas daonna. Tha a h-uile duine air a bhith a 'faireachdainn feargach aig aon àm no fear eile, agus chan eil fearg fhèin na dhroch rud. Ach ma nochdas tu do chorruich ann an dòighean mì-fhallain, faodaidh e a bhith na dhuilgheadas. A bharrachd, faodaidh fearg d 'iomagain a neartachadh agus cuiridh e na comharraidhean agad gu mòr . Is e an deagh naidheachd gur urrainn do phrògraman riaghladh feirge cuideachadh le bhith a 'lorg dhòighean nas freagarraiche gus dèiligeadh le dragh.
Facal bho
Airson mòran dhaoine, tha am pròiseas ath-bheothachaidh bho dhroch iomagain mall agus làn de dhuilgheadasan. Tha ath-bheothachadh air a choileanadh le dìcheall agus fuasgladh làidir gus nach gabh ris an smachd gu bheil ionnsaighean bacaidh agus comharran eile a tha co-cheangailte ri dragh thairis air ar beatha.
> Stòran:
> Bystritsky A, Khalsa SS, Camshron ME, Schiffman J. Diathachadh làithreach agus làimhseachadh eas-òrdan dragh. Bùth-leigheis agus Tinneas-inntinn . 2013; 38 (1): 30-57.
> Gimeno C, Dorado ML, Roncero C, et al. A 'làimhseachadh mì-rian dealachd agus iomagain alcol Comorbid: Ath-bhreithneachadh air an Fhianais Saidheansail agus na Molaidhean airson Làimhseachadh. Crìochan ann an Saidhgeas-inntinn . 2017; 8: 173. doi: 10.3389 / fpsyt.2017.00173.
> Rianachd Mì-ghnàthachadh Stuthan agus Seirbheisean Slàinte Inntinn (SAMHSA). Eas-òrdugh Gnothaichean. Roinn na Slàinte agus nan Seirbheisean Daonna. Ùraichte air 5 Giblean, 2017.