Fìrinn ionnsaigh panic
Mar as trice bidh ionnsaighean panic a 'tòiseachadh le mothachadh air eagal agus iomagain. Tro ionnsaigh bualadh, faodaidh an neach eòlas a thoirt air 4 no barrachd na comharraidhean a leanas:
Ìre cridhe luathaichte no sochairean cridhe
A 'tilgeil no a' fulang mothachadh
A ' crùidheadh no a' crathadh
Neo-phearsanachadh agus falamh
Nausea no pian bhoilg
Feagal mu smachd a chall
Iomadach sweating
Faireachdainnean air aimhreit
Gu mì-fhortanach, tha mòran mì-bheachdan ann mu ionnsaighean casg . Faodaidh e a bhith mì-thoilichte airson daoine a tha a 'fulang ionnsaighean a dh' ionnsaigh a bhith a 'mìneachadh an staid do dhaoine eile, gu h-àraid nuair a tha uiread de mhì-thuigse agus barailean meallta mu na h-ionnsaighean sin. Leugh air adhart gus ionnsachadh mu uirsgeulan cumanta mu ionnsaighean tubaist. Tha gach uirsgeul a 'leantainn air adhart leis na fìrinnean mu ionnsaighean casg.
Miotas: Tha ionnsaighean panic a 'toirt buaidh air cuideam agus iomagain.
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil cuideigin ag ràdh rudeigin a rèir nan sreathan de "Oh bha mi cho iomagain, bha ionnsaigh mòr orm," "Thòisich eagal orm orm, thòisich mi air ionnsaigh a thoirt orm," no "bha ionnsaigh mòr orm oir bha mi cho neònach. "Tha na seòrsaichean aithrisean sin a 'toirt bacadh air na tha e a' ciallachadh a bhith a 'toirt ionnsaighean casg dha-rìribh. Chan eil an t- eagal no an t- iomagain a tha an dùil a thaobh beatha s a 'cur cuideam no suidheachadh an aon rud ri bhith a' toirt ionnsaighean cràbhach.
A thuilleadh air an sin, chan eil daoine aig a bheil ionnsaighean brònach a 'dol an aghaidh rud sam bith san àrainneachd aca. Bhiodh sin a 'ciallachadh gu bheil smachd aig an neach air na comharran aca fhèin. Tha daoine le mì-rian èiginn a 'toirt ionnsaighean a tha a' tachairt a-mach às an gorm, gun rabhadh no ciùin sam bith san àrainneachd. Faodaidh luchd-fulaing panic ionnsachadh na h-ionnsaighean sin a stiùireadh, ach chan eil smachd aca air a bhith a 'faighinn eòlas orra.
Myth: Tha ionnsaighean panic a-mhàin na chomharra de dhroch òrdugh.
Ged is e ionnsaighean bàis am prìomh chomharra de dh 'ionnsaighean banais, faodaidh na h-ionnsaighean seo tachairt le slàinte inntinn no tinneasan meidigeach eile. Tha ionnsaighean panic cuideachd air a bhith co-cheangailte ri duilgheadasan slàinte inntinn leithid mì-rian èiginn coitcheann (GAD), fònaidhean sònraichte , eas-òrdugh èiginneach ( OCD ), agoraphobia , eas-òrdugh itheach, mì-rian èiginn shòisealta ( SAD ), trom-inntinn , agus eas-òrdugh bipolar . Dh'fhaodadh na h-ionnsaighean sin a bhith ceangailte cuideachd ri cuid de dhuilgheadasan meidigeach leithid sionndrom caolain neo-èibhinn ( IBS ). duilgheadasan cladhach eile agus eas-òrdan cadail.
Myth: Chan fhaod ionnsaighean panic ach tachairt nuair a bhios an duine dùisgte.
Bidh ionnsaighean panic nas cumanta nuair a bhios duine a 'dùsgadh, ge-tà, is urrainn dhaibh cuideachd tachairt fhad's a tha an duine gu math cadal. Air aithneachadh mar ionnsaighean uaigneach oidhche , faodaidh na comharraidhean sin duine a dhùsgadh às an cadal. Chan eil e neo-àbhaisteach do dhuine a bhith a 'faireachdainn eagal nuair a thachras seo. Gu tric, bidh faireachdainnean eagal air a bhith a 'coinneachadh ri ionnsaighean uaisle na h-oidhche agus a bhith a' cur an cèill gu faireachdainn bho na h-àrainneachd fhèin. Is dòcha gum bi an neach a 'creidsinn gu bheil iad a' faireachdainn trom-dhubh agus faodaidh iad a bhith glè dhuilich a bhith a 'tuiteam air ais nan cadal nuair a thig an ionnsaigh banais fodha.
Myth: Faodaidh ionnsaighean panic a bhith gad chuimhneachadh.
Nuair a bhuaileas cuideam, faodaidh eagal a bhith air an duine gu bheil iad a 'dol a chall smachd gu tur. Gu tric tha mothachadh air nàire. A bharrachd air an sin, tha eagal air gu bheil iad a 'dol a chall an inntinn gu tur agus a bhith a' dol gu math. Is e an fhìrinn, ged a tha ionnsaighean panic nas buailtiche air adhbharachadh le staid slàinte inntinn, chan eil iad a 'nochdadh gu bheil neach a' dol a dhèanamh "gu mire." Gu dearbh, bidh ionnsaighean panic a 'ruigsinn ìre àrd taobh a-staigh 10 mionaidean mus coinnich iad gu grad. Aon uair 's gu bheil an ionnsaigh a' fàs suas, faodaidh an duine a bhith an dùil fhathast a bhith a 'faireachdainn air iomall airson ùine mhath, ach chan eil adhbhar sam bith airson dragh a ghabhail mu bhith a' dol gu tur.
Myth: Is urrainn dhut bàsachadh bho ionnsaigh uamhasach.
Tha mòran de dhaoine a tha a 'fulang ionnsaigh panic a' dol suas san t-seòmar-èiginn a-mach às a 'chùis gu bheil èiginn meidigeach aca. Faodar sealltainn gu bheil comharran leithid ìre cridhe nas luaithe, pian ciste, iomadachadh mòr, agus gann an anail gu lèir mar eagal eagalach a tha feumach air cuideachadh dìreach. Is dòcha gum bi comharraidhean aig ionnsaighean panic a tha a 'dèanamh immeas air cumhaichean meidigeach eile, ach chan eilear a' meas gu bheil iad a 'bagairt beatha. Ma tha teagamh ann, bu chòir dhut daonnan aire mheidigeach a shireadh.
Myth: Faodar ionnsaighean panic a sheachnadh.
Tha mòran dhaoine a 'cumail a' chreidsinn gun urrainn dhut casg a chur air ionnsaighean tubaist le bhith a 'seachnadh nan brosnachaidhean a tha gam brosnachadh. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gun tàinig duine chun a 'cho-dhùnaidh ma tha eagal air itealaich a' dol gu ionnsaighean panic, an uair sin cha bu chòir don neach a bhith a 'falbh. Ach, tha seo ceàrr air grunn adhbharan.
An toiseach, tha ionnsaighean casg ann nach eil an dùil, gun adhbhar àrainneachd. Chan eil dad a dh 'fhaodadh iad a sheachnadh, oir faodaidh na h-ionnsaighean tachairt aig àm sam bith. Anns an dàrna àite, dh'fhaodadh gum bi ionnsaighean èiginn aig neach le phobia mar a tha air a mhìneachadh gu h-àrd nuair a tha eagal air leth, mar itealaich. Ach, cha bhith a 'seachnadh nithean no suidheachaidhean a' meudachadh dìreach iomagain agus eagal neach. Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche a bhith a 'faighinn seachad air iomagain aghaidh a thoirt orra fhad' sa tha iad a 'feuchainn ri staid shocair a chumail suas.
Myth: Chan eil mòran ann a dh'fhaodas tu a dhèanamh gus na h-ionnsaighean tubaist a lùghdachadh.
Faodar aghaidh a chur air na h-eagal agad agus a bhith ag ionnsachadh gus rian a chumail air na h-ionnsaighean bìdh as fheàrr a choileanadh tro chuideachadh proifeiseanta. Feumaidh tu a 'chiad uair a chlàradh ris an dotair agad gus an tèid agad air measadh a dhèanamh gus faighinn a-mach mu shlàinte inntinn no tinneas meidigeach a tha ag adhbhrachadh do ionnsaighean. Aon uair 's gu bheil do dhearbhadh air a dhèanamh, faodaidh ur dotair do chuideachadh ann a bhith a' co-dhùnadh air cùrsa leigheis. Tha roghainnean leigheis coitcheann a 'gabhail a-steach cungaidh-leigheis agus psychotherapy . Tro leigheas leantainneach, is dòcha gum bi e comasach dhut smachd a chumail air na h-ionnsaighean sin agus tilleadh air ais gu na h-ìrean obrachaidh agad roimhe.