Comharraidhean, Cumhachan Co-cheangailte, agus Roghainnean Làimhseachaidh
Dh'fhaodadh gum bi aerophobia, no eagal air itealaich, co-cheangailte ri mòran fhòiasan eile, ach uaireannan tha e coltach leis fhèin. Thathas a 'meas gu bheil eagal air itealaich a' toirt buaidh air uiread ri aon ann an triùir, ged a tha fobia làn-sèide gu math nas lugha na bu chumanta. Faodaidh dàil siubhail, cumanta nuair a tha e air itealaich aig amannan a tha measail, eagal a bhith air itealaich nas miosa. Co-dhiù a tha do eagal air itealaich air fàs gu bhith na phobia, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do bheatha-beatha.
Comharraidhean
Tha na comharraidhean air aerobobia, ris an canar cuideachd aviophobia, coltach ris an fheadhainn de phobia sònraichte . Faodaidh comharraidhean corporra eagal an itealaich a bhith a 'gabhail a-steach:
- A 'sgìth
- Sweating
- Tinneas gastrointestinal
- Buailidhean cridhe
- Craiceann frasach
- A 'faireachdainn mì-thoilichte
- Smaoineachadh neònach
- Irritability
Tha cuid de dhaoine le eagal air itealaich gu math cofhurtail aig a 'phort-adhair, ach tòisichidh iad a' faighinn eòlas air comharraidhean dìreach mus tèid iad air bòrd an itealain. Tha duilgheadas aig cuid eile a tha a 'tòiseachadh cho luath' sa ruigeas iad am port-adhair. Tha an t-iomagain ro-innleachdail , anns a bheil thu a 'faighinn eòlas air eagal a bhith a' itealaich fada ro itealan clàraichte, gu math cumanta.
Phobias co-cheangailte ri Aerophobia
Faodaidh eagal air itealaich adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa ma tha fuadaichean àraidh eile agad, nam measg:
- Claustrophobia: Gu tric bidh daoine le claustrophobia air eagal a bhith a 'itealaich air sgàth na cuibhreannan cuingealaichte agus cion spàs pearsanta.
- Pobia sòisealta no germ: Bidh an fheadhainn le fòba sòisealta no eagal air geitheagan gu tric ag adhbhrachadh eagal air itealaich oir feumaidh iad ùine fhada a chaitheamh le coigrich.
Suidheachadh Corporra co-cheangailte ri Aerophobia
Faodaidh cuid de dhraghan corporra eagal a bhith air itealaich, a 'gabhail a-steach:
- Sinus no bacadh cluaise meadhain-earrach, a dh 'fhaodadh pian no dòrtadh adhbhrachadh rè an itealaich.
- Faodaidh duilgheadasan sinus fuar, leantainneach, no cumhaichean leithid eas-òrdugh vertigo no cluais adhbhrachadh air fìor eagal mu bhith a 'leasachadh mì-chofhurtachd corporra.
- Tinneasan cardiovascular no cùmhnantan eile a tha a 'meudachadh an cunnart a th' agad air clots fuil, a dh 'adhbharaicheas dragh mu thrombosis fein domhainn fhad' sa tha e air iteig.
Bruidhinn ris an dotair agad mu thinneasan corporra sam bith mus tèid thu air do phut gus plana gnìomha a leasachadh gus cunnart agus mì-chofhurtachd a lùghdachadh.
Adhbharan airson Aerophobia
Faodaidh eagal air a bhith a 'itealaich sin a bhith air adhbhrachadh le draghan meidigeach no fòiasan eile a bhith air adhbhrachadh le raon de nithean, nam measg:
- A 'faighinn eòlais air tubaist tubaisteach no tubaist plèana: Is dòcha gum bi eadhon a' coimhead còmhdach farsaing de naidheachdan air tubaistean adhair gu leòr gus eagal a thoirt air itealaich. Mar eisimpleir, leasaich mòran den dùthaich co-dhiù beagan eagal air itealaich an dèidh ionnsaighean 11 Sultain.
- Àrainneachd: Ma dh 'fhuiling do phàrantan bho eagal air itealaich, is dòcha gu bheil thu air a bhith a' toirt a-steach na h-inntinn aca. Tha seo na adhbhar sònraichte cumanta air aerophobia ann an cloinn ach tha e cuideachd a 'toirt buaidh air mòran inbheach. Dh'fhaodadh tu eagal a bhith agad air itealaich bho chàirdeas no caraid eile, ach tha coltas gu bheil a 'bhuaidh as motha aig pàrantan air fònaidhean.
- Suidheachadh co-cheangailte eile: Dh'fhaodadh an aerophobia agad a bhith air fhuaimneachadh ann an còmhstri gu tur eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, tha eagal air a bhith a 'itealaich a' tighinn gu bith an dèidh obair a bhrosnachadh a dh 'fheumas siubhal a bhith air adhbhrachadh le draghan mun obair fhèin no a bhuaidh air a' bheatha làitheil agad. Mar an ceudna, bidh clann a dh'fheumas a bhith a 'sgèith gu tric airson tadhal air pàrantan sgaraichte uaireannan a' leasachadh aerophobia mar dhòigh-dèiligidh a dh 'fhaodadh a bhith a' cur dragh air an sgaradh-pòsaidh.
Fuasgladh air eagal Flying
Gu fortanach, tha eagal a bhith air itealaich gu math furasta a làimhseachadh, eadhon gun fhios carson a tha e. Am measg nan leigheasan cumanta tha:
- Clasaichean buidhne : Mura h-eil thu a 'fulang le duilgheadasan corporra no saidhgeòlasach eile, faodaidh tu a bhith na thagraiche math airson eagal air cùrsa itealaich. Bidh na clasaichean seo mar as trice dà no trì latha mu dheireadh, gu tric thairis air deireadh-seachdain, agus a 'cleachdadh dhòighean de leigheas inntinn-inntinneach (CBT) gus dèiligeadh ri buidheann mòr aig an aon àm. Tha iad rim faotainn ann am mòran mòr-bhailtean mòra.
- Teagasg fa leth: faodaidh leigheas neach-giùlan fa leth, hypnotherapy , agus dòighean fìrinn fhìrinneach cuideachd ur feart a bhith agad air itealaich.
- Foghlam: Ionnsachadh mu mar a tha plèanaichean ag obair, carson a tha turbhras a 'tachairt, agus dè na diofar fhuaimean agus bualaidhean a tha a' ciallachadh a dh 'fhaodadh cuideachadh cuideachd.
- Taisbeanadh: Tha eòlaichean ag aontachadh gu bheil smachd air smachd air an dòigh as fheàrr air faighinn seachad air eagal an itealaich, co dhiubh a tha sin tro fhìrinn fhìrinneach, a 'dèanamh simileadh itealaich, no a' siubhal.
- Dòighean stiùiridh eagal: ag ionnsachadh mar a bheir iad anail gu domhainn, ag aithneachadh smuaintean lèirsinneach agus neo-riaghailteach agus an ceartachadh, agus lorg dòighean eile air dèiligeadh ri bhith ag èisteachd ri ceòl, a 'gabhail leigheas an-draghail, no irisean a leughadh, uile cuideachadh le bhith a' stiùireadh aerophobia.
Faodaidh leigheas do chàileachd beatha a thoirt gu buil
Ma tha eagal ort air itealaich, is fheàrr a bhith a 'dèanamh coinneamh le neach-dreuchd slàinte inntinn teisteanas. Faodaidh e no i a bhith a 'breithneachadh air an phobia, a' dearbhadh a bheil neo-dhleastanasan co-obrachail sam bith agad, agus a 'leasachadh plana leigheis fa leth.
Faodaidh eagal a bhith air iteig buaidh mhòr a thoirt air do chàileachd-beatha. Le leigheas ceart, ge-tà, faodaidh tu ionnsachadh a bhith a 'riaghladh agus fiù' s a 'bualadh air an phobia coitcheann seo.
> Stòran:
> Haq H. Faodar eagal a bhith air a leigheas? BBC. Foillsichte an 29mh den Ghiblean 2013.
> Moskvitch K. Mar a bhuaileas tu eagal air itealaich. BBC. Foillsichte 22 Samhain, 2016.
> Seif MN. Ciamar as urrainn dhomh buaidh a thoirt air m 'eagal air itealaich? Comann Iomagain agus Tochdainn Ameireaganach (ADAA).