Carson nach e fobia a th 'ann an eagal a bhith agad air dràibheadh a' gheamhraidh
Chan eil "oifis phobia " oifigeil aig eagal geamhraidh a 'gheamhraidh ach tha e gu math cumanta - agus tha a' chuid as motha den ùine reusanta - eagal. Do chuid de dhaoine, tha eagal air dràibheadh ann an aimsir a 'gheamhraidh a' tighinn bho eagal nas motha air dràibheadh. Tha eagal air cuid eile air suidheachadh dràibhidh a 'gheamhraidh a-mhàin.
Chan e eagal is phobia de dhràibheadh a 'gheamhraidh na h-aon chùisean.
Ma tha fobia agad, tha eagal neo-reusanta agad, is dòcha gu bheil thu no nach eil thu mothachail air, a tha a 'cur bacadh air do chomas obrachadh gu h-èifeachdach aig an taigh no aig an obair. Feumaidh tu cuideachd na slatan-tomhais airson breithneachaidh a choileanadh mar a tha air a mhìneachadh leis a 'Chomann American Psychiatric as ùire san Leabhar-làimhe Dearbhaidh is Staitistigeil de Thrioblaidean Cinnidh.
Fear air dràibheadh
Ma tha eagal ort mu bhith a 'dràibheadh san fharsaingeachd, chan eil e a' dèanamh ciall ach gum faodadh do phobia leudachadh air dràibheadh ann an droch shìde. Bidh sneachda is deigh a 'lùghdachadh faicsinneachd, a' meudachadh astar stad agus a 'leasachadh chothroman a bhith an sàs ann an tubaist. Tha mòran dhaoine le fòiagan dràibhidh a 'faighinn a-mach gur e dràibheadh sònraichte a tha nas dùbhlanaiche, nas eagal a thig iad.
Phobias Geamhraidh
Is dòcha gu bheil eagal air dràibheadh a 'gheamhraidh co-cheangailte ri raon farsaing de phobias geamhraidh eile. Ma tha eagal ort bho shneachda , sìde fhuar , no a bhith air a ghlacadh , faodaidh draibheadh sa gheamhradh na h-eagal agad a neartachadh.
Is fheàrr le cuid de dhaoine a bhith a 'toirt còmhdhail no siubhal poblach còmhla ri caraidean, agus faodaidh daoine le uallaichean nas duilghe diùltadh a dhol a-steach do charbad idir.
Neo-aithnichte le cumhaichean geamhraidh
Is urrainn dhut dìreach a bhith eòlach air sìde geamhraidh na cothroman agad a mheudachadh gu mòr airson eagal a bhith agad air dràibheadh ann an droch shìde, eadhon mura h-eil dìoghaidhean dràibhidh no geamhradh eile agad.
Ma ghluaiseas tu no a tha thu a 'siubhal bho àite-aimsir blàth gu àite ris an canar stoirmean a' gheamhraidh, faodaidh gum bi an fhaireachdainn cho mòr 'sa tha thu a' feuchainn ri faighinn a-mach ciamar agus cuine a chleachdadh teineichean no slabhraidhean sneachda, a 'cunntadh astar a dh' ionnsaigh, agus a bhith ag ionnsachadh a stiùireadh de sgìdean sgilean.
Bha eadhon m 'athair, innleadair a dh'fhàs suas ann am Florida, air a chuir air bhog aig saor-làithean na Nollaige. Dh'fhàg sinn an taigh-òsta gus faighinn a-mach sreath de dh 'deigh air ar càr. Chuir m 'athair a làmhan lag air a' ghaoth, ach dhiùlt an deigh budge. Thug fear an t-inneal gorm beag dha m 'athair nach fhaca sinn a-riamh. Thuig Dad gu luath gur e sgiobair deighe a bh 'ann, ach dh'fheumadh e faighneachd don fhear a tha deiseil a chleachdadh! Gu fortanach, chaidh na rathaidean fhuadachadh agus bha an teòthachd ag èirigh, ach cha bhiodh sinn air beagan smaoineachaidh a dhèanamh ma bha e a 'sneachda gu gnìomhach.
A 'riaghladh eagal air dràibheadh sa gheamhradh
Tha eagal air dràibheadh a 'gheamhraidh gu math eadar-dhealaichte ann an dìomhaireachd agus an ìre de bhuaidh a th' aige air beatha dhaoine. Mura h-eil an eagal cho dona no stèidhichte air a 'mhòr-chuid air nach eil eòlach air suidheachaidhean rathaid geamhraidh, faodaidh tu fhèin ionnsachadh mu dhòighean dràibhidh agus planadh cùramach do shlighe gu leòr gus do dhraghan a lùghdachadh.
Ach, 's dòcha gum bi feum air taic proifeiseanta air eagal agus fògias nas dorra.
Gu fortanach, tha eagal a bhith a 'dràibheadh a' gheamhraidh, mar a h-uile fòias dràibhidh, a 'freagairt gu math ri diofar roghainnean leigheis. Ma tha do phobia air a freumhachadh ann an eagal eile, leasaichidh an leasaichear plana leigheis a bheir aghaidh air na cùisean mun cuairt a bharrachd air draghan draibhidh geamhraidh. Le obair chruaidh agus beagan cuideachaidh, faodaidh tu do eagal a bhuannachadh.
Tobar:
Comann American Psychiatric. (2013). Leabhran dearbhaidh agus staitistigeil de dhroch-inntinn inntinn (5mh Ed.) . Washington, DC: Ùghdar.