Is e leigheas giùlan inntinneach a th 'ann an ìomhaigh leigheas sgrùdaidh (IRT) airson lùghdachadh a dhèanamh air an àireamh agus an dianachd de thubaistean-oidhche am measg dhaoine le mì-rian air cuideam posttraumatic (PTSD). Tha oidhcheannan-oidhche no aisling eagalach am measg na comharraidhean PTSD as cumanta. Bidh IRT ag amas gu dìreach air a bhith a 'cuideachadh gus casan-dubha a dhèanamh nas dian do dhaoine le PTSD.
Ma bha creideas-oidhche agad riamh, is dòcha gu dùisg thu dìreach aig an àm a bha e a 'faireachdainn a bu mhiosa.
Is ann air sgàth sin, mar as trice a tha fios agad, mar as trice a bhios an dìth de dhroch oidhche a 'togail gus am bi eagal ro mhòr air an cadal - agus a' dùsgadh.
Ann an leigheas IRT, tha thu air a chuideachadh gus ath-bheothachadh a dhèanamh air na h-oidhcheannan-oidhche agad le toraidhean eadar-dhealaichte, nach eil cho eagallach. Is e an t-amas a bhith a '"ath-chlàradh" do chaileagan-oidhche gus nach bi iad cho eagallach ma tha agus cuin a bhios iad a' tachairt a-rithist.
Dè a tha a 'tachairt ann an leigheas ro-sgrùdaidh dealbh-chluich?
Ann an IRT, tha an leasaichear agad an-toiseach a 'toirt dhut fiosrachadh cùl-fhiosrachaidh mu chadal agus oidhcheannan-oidhche gus "suidheachadh a shuidheachadh" airson ionnsachadh gus an riaghladh. An uairsin, ag obair còmhla ris an leasaiche agad, thu:
- Cruthaich deuchainnean mionaideach, neo-fhillte airson oidhcheannan-oidhche a tha thu air a bhith ann uair is uair
- Sgrìobh sìos agus cleachd na h-oidhcheannan leis na deuchainnean ùra
- Ionnsaich mar a nì thu sùil air na taighean-oidhche agad gus am bi fios agad dè cho math 'sa tha an leigheas IRT agad ag obair
Gu math tric, tha duine le PTSD air smaoineachadh mu dheidhinn a bheil e na chuideachadh dha ath-chuairteachadh agus a bhith "a 'dìon" oidhcheannan mar nach eil iad cho eagallach.
Faodaidh sin cuideachadh le bhith a 'tòiseachadh le IRT a' faireachdainn nas cofhurtail agus dòchasach, ach chan eil e riatanach gum bi an dòigh-obrach soirbheachail.
Am b 'urrainn dha fhèin a bhith a' toirt leigheas air a bhith a 'toirt leigheas air deuchainnean inntinn?
Is dòcha gum faigh an leasaiche agad iarraidh ort an IRT agad a thòiseachadh le aon no barrachd de na h-oidhcheannan nach eil cho eagallach. Carson? Gus do mhisneachd a thogail agus do chuideachadh a 'cumail ort bho bhith a' toirt eagal ort bho na taighean-oidhche a-rithist fhad 's a bheir thu a-steach do na h-uairean deiridh agad.
Chan e an amas a bhith a 'brosnachadh freagairtean faireachail. An àite sin, tha e airson do chuideachadh a 'coimhead air na h-oidhcheannan-oidhche agad cho beag' sa ghabhas de dh 'fhaireachdainnean. Mar as trice bidh an leasaichear a 'tòiseachadh air a' phròiseas ro-làimh le bhith ag ràdh rudeigin a chuidicheas tu a 'cumail ciùin, mar eisimpleir, "Nise, bidh sinn a' dèanamh anailis air a ' bhrionglg - chan eil an t-uisge ann."
Smaoinich air mar dhòigh-obrach "crawl mus coisich thu".
Therapy Rehearsal Therapy Is Time Limited
Tha e cudromach a bhith mothachail nach eil IRT na leigheas fosgailte. Bidh e a 'mairsinn airson ùine sònraichte seach gu bheil e ag amas dìreach air oidhcheannan-oidhche, a tha dìreach aon chomharra de PTSD.
Ma tha grunn chomharraidhean PTSD agad, smaoinich air a bhith a 'coimhead a-steach do leigheasan nas fharsainge, mar leigheas nochdaidh .
Dè an seòrsa eile a bu chòir dhomh fios a thoirt mu leigheas cleasachd dealbh-chluich?
Faodaidh tu obrachadh le IRT a-mhàin leis an leasaiche agad no mar phàirt de bhuidheann leigheas.
Ged a tha an t-amas àbhaisteach aig IRT a bhith a 'coileanadh deuchainnean nas eagallach gu oidhcheannan dubha, dh'fhaodadh gum bi diofar bheachdan aig daoine eadar PTSD air na tha iad ag iarraidh bhuaithe. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu airson gunnaichean-oidhche, no pàirt mhòr dheth, atharrachadh ged a tha cuideigin eile ag iarraidh beagan mion-fhiosrachaidh beaga ath-sgrìobhadh. Obraichidh an leasaiche agad còmhla riut gus an dòigh-obrach IRT a thaghadh as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan agad.
Tobar:
Krakow B. (2004). Lèigheachd deuchainn dealbh-chluich airson oidhcheannan leantainneach leantainneach: sealladh inntinn. Ann an RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Cognitive Therapy agus aislingean. New York, NY: Companaidh Foillseachaidh Springer.