Suidheachadh co-cheangailte, samhlaidhean, cunnartan, adhbharan agus leigheasan
Tha acrophobia air a mhìneachadh mar eagal air àirde. Eu-coltach ri fobia sònraichte leithid aerophobia, is e eagal a bhith a 'itealaich, faodaidh acrophobia toirt ort eagal a chur air caochladh rudan co-cheangailte ri bhith fada bhon talamh. A rèir dè cho mòr 'sa tha an phobia, is dòcha gu bheil eagal ort a bhith air làr àrd de thogalach cho math ri dìreach a dhìreadh ann an àradh.
Acrophobia agus Talamh Co-cheangailte
Am measg nan cumhachan a tha co-cheangailte ri acrophobia agus a dh'fhaodadh a bhith ann le:
- Vertigo: ' S e suidheachadh meidigeach a th' ann an fìor vertigo a tha ag adhbharachadh mothachadh de snìomh agus deimhreit. Is e phobia a th 'ann an droch-lophobia , far am faod eagal a bhith a' leasachadh vertigo gu bhith a 'leantainn gu drochaid
comharraidhean coltach ris. Faodaidh acrophobia a bhith a 'brosnachadh faireachdainnean coltach, ach chan eil na trì cùmhnantan mar an ceudna. Faic dotair airson deuchainnean ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil comharraidhean vertigo agad. Is dòcha gum bi deuchainnean meidigeach a 'toirt a-steach obair-fala, scan tomografaidh coimpiutaichte (CT), agus ìomhaighean ath-shuidheachaidh magnetach (MRI), a dh'fhaodas caochladh dhuilgheadasan eanchainn a dhìon. - Bathmophobia: Uaireannan tha eagal air leòidean agus staidhrichean, ris an canar bathmophobia, co-cheangailte ri acrophobia. Ann am bathmophobia , is dòcha gu bheil thu duilich nuair a tha thu a 'faicinn bruthach cas, eadhon ged nach fheum thu a dhreapadh. Ged a tha mòran dhaoine le bathmophobia le acrophobia, chan eil a 'chuid as motha de dhaoine a tha a' fulang le acrophobia a 'faighinn eòlas air bathmophobia.
- Climacophobia: Tha an eagal seo co-cheangailte ri bathmophobia, ach a-mhàin chan eil e a 'tachairt mar as trice ach nuair a tha thu a' smaoineachadh gu bheil thu a 'dìreadh. Ma tha thu a 'fulang le climacophobia , is dòcha nach eil eagal ort seata cas staidhre fhaicinn fhad's a dh' fhaodadh tu fuireach gu sàbhailte aig a 'bhonn. Ach, faodaidh climacophobia tachairt an co-bhoinn ri acrophobia.
- Aerophobia: Is e seo eagal sònraichte air itealaich. A rèir dè cho dona 'sa tha an eagal agad, faodaidh gum bi eagal ort air puirt-adhair agus plèanaichean, no nach fhaigh thu ach an eagal nuair a bhios tu san adhar. Faodaidh aerophobia uaireannan tachairt ri taobh acrophobia.
Symptoms of Acrophobia
Gu misneachail agus gu corporra, tha an fhreagairt do acrophobia coltach ris an fhreagairt do phobia sam bith eile.
Chan fhaod thu a bhith a 'faighinn a-mach comharraidhean vertigo a-riamh, ach faodaidh tu na leanas fhaighinn le acrophobia:
- Comhartan inntinn: ' S dòcha gu bheil thu a' faireachdainn mothachadh nuair a chì thu gu bheil thu àrd air an talamh. Faodaidh tu tòiseachadh gu h-inntinn a bhith a 'lorg rudeigin ri dhèanamh agus a lorg nach urrainn dhut earbsa a dhèanamh air do chothromachadh fhèin. Am measg nam buaidhean coitcheann a 'gabhail a-steach a' teàrnadh a-mach sa bhad, a 'crathadh air a h-uile ceithir, agus a' glùineachadh no a 'leigeil sìos do chorp.
- Comharraidhean corporra: ' S dòcha gun tòisich thu a' crathadh, a 'falladh, a' faighinn eòlas air a 'chridhe, agus eadhoin a' caoineadh no a 'briseadh a-mach. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn eagal agus a' pairilis. Dh'fhaodadh e bhith doirbh smaoineachadh.
- Àm-eagrachadh agus seachnadh: Ma tha acrophobia agad, tha e coltach gun tòisich thu air suidheachaidhean eagalach a dh 'fhaodadh gum bi thu a' caitheamh ùine ann an àiteachan àrda. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi dragh ort gun cuir saor-làithean a tha ri thighinn thu ann an seòmar taigh-òsta air ùrlar àrd. Faodaidh tu càradh dachaigh a chuir dheth airson eagal a bhith a 'cleachdadh àradh. Dh'fhaodadh tu a bhith a 'seachnadh dachaighean tadhail nan caraidean ma tha balconies no uinneagan dealbhan an staidhre aca.
Cunnartan Acrophobia
Is e an cunnart as motha a tha a 'chuid as motha de phobias an làthair cunnart a bhith a' cuingealachadh do bheatha agus do ghnìomhachdan gus an suidheachadh eagal a sheachnadh. Ach, tha acrophobia annasach oir is dòcha gun toir ionnsaigh bhuaithe fhad's a dh 'fhaodadh a bhith àrd air an talamh a' leantainn chun a 'chunnart.
Dh'fhaodadh gum bi an suidheachadh sàbhailte cho fad 's gu bheilear a' toirt seachad ro-chùram àbhaisteach, ach dh'fhaodadh pannaladh gluasad ort gus gluasad mì-shàbhailte a dhèanamh. Mar sin, tha e air leth cudromach gu bheil an acrophobia agad air a làimhseachadh gu proifeasanta cho luath 'sa ghabhas, gu h-àraidh ma tha àirdean na phàirt cunbhalach de do bheatha.
Adhbharan Acrophobia
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil tomhas sònraichte de dh' aighneas mu àirdean àbhaisteach, chan ann a-mhàin do dhaoine ach airson ainmhidhean lèirsinneach. Ann an 1960, rinn e eòlaiche-eòlaichean rannsachaidh ainmeil Eleanor J. Gibson agus Richard D. Walk an deuchainn "The Visual Cliff" a sheall a 'crathadh naoidheanan, còmhla ri naoidheanan de ghrunn ghnèithean, a' diùltadh a dhol tarsainn air pannal glainne tiugh a bha a 'còmhdach lùghdachadh gu math geur.
Bha làthaireachd màthair na pàiste, a 'brosnachadh a ghairm, nach do chuir e air an leanabh gu robh e sàbhailte.
Mar sin, tha coltas gu bheil acrophobia air a bhith co-ionnan gu ìre bheag, agus 's dòcha mar dhòigh air fàs beò. A dh 'aindeoin seo, bidh a' chuid as motha de chloinn agus inbhich a 'dèanamh feum de ghearan ach chan eil iad a' toirt eagal mòr air àirde. Tha coltas gu bheil acrophobia, coltach ris a h-uile h-uile fògias, a 'toirt buaidh air an fhreagairt eagalach àbhaisteach. Tha mòran eòlaichean a 'creidsinn gur dòcha gur e freagairt ionnsaichte a tha seo do thuit a bh' ann roimhe no droch fhreagairt pàrant gu àirde.
A 'làimhseachadh acrophobia
Faodaidh acrophobia cuid de chomharraidhean a roinn le vertigo, mì-rian meidigeach le diofar adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann, cho math ri fòiasan sònraichte eile. Air na h-adhbharan seo, ma tha thu a 'faighinn eòlas air comharran acrophobia, tha e air leth cudromach taic proifeiseanta iarraidh cho luath' sa ghabhas.
Am measg nan leigheasan airson acrophobia tha:
- Psychotherapy: leigheas giùlan-giùlanach , no CBT, a 'phrìomh làimhseachadh roghainn airson fònaidhean sònraichte. Bidh dòighean giùlain a bhios gad nochdadh don t-suidheachadh eagal an dara cuid gu grad (a bhith a 'dèanamh feum de dh' òrdugh ) no gu luath (tuiltean) gu tric air an cleachdadh. A thuilleadh air an sin, tha thu a 'teagasg dhòighean gus stad a chur air na h-èiginn agus a' toirt air ais smachd tòcail.
- Taisbeanadh: Gu traidiseanta, is e fìor fhosgladh gu àirdean am fuasgladh as cumanta. Ach, tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh air sealltainn gum faod fìor fhìrinn a bhith cho èifeachdach . Is e buannachd mhòr a th 'ann air làimhseachadh fìrinn fhìrinneach na sàbhalaidhean ann an dà chuid cosgais agus ùine, oir chan eil feum air co-thabhartas teiripeire "air-làrach". Chan eil an dòigh seo ri fhaighinn anns a h-uile h-àite, ach le cosgaisean innealan fìrinn fhìn a 'tighinn sìos, bidh e nas fhasa faighinn air mar a thèid an ùine seachad.
- Leigheas-leigheis: Uaireannan, faodar sedatives no luchd-bacadh beta a chleachdadh airson faochadh geàrr-ùine ann an suidheachaidhean sònraichte gus cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air a' chùis agus an iomagain a tha thu a 'faireachdainn. Tha an druga D-cycloserine air a bhith ann an deuchainnean clionaigeach airson làimhseachadh eas-òrdugh iomagain bho 2008. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh toraidhean a bhith nas fheàrr a 'cleachdadh an cungaidh-leigheis còmhla ri leigheas inntinneil. Ach, aon mheata-anailis, a tha a 'tighinn còmhla ri grunn thoraidhean ionnsachaidh, a bhith a' ceasnachadh feumail D-cycloserine agus a bheil e cho cuideachail ris a bha e a 'creidsinn an toiseach, ag ràdh gum feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh.
- Beul-aithris: Faodaidh ioga, anail domhainn, meòrachadh, no fàgail fèithean adhartach do chuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri cuideam agus uallach. Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachadh cuideachd.
> Stòran:
> Comann Saidheansan Ameireaganach (APA). Stiùireadh Diagnostach agus Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn. 5mh deas. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Leudachadh air Lèirmheas Giùlan airson Iomagain agus Droch-dhìol Obsessive-Compulsive: Meta-anailis. Hashimoto K, deas. PLOS AON . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Cleachdadh Teicneòlas Reality Virtual ann a bhith a 'làimhseachadh iomagain agus eas-òrdan inntinn eile . Harvard Review of Psychiatry . Cèitean / Ògmhios 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Luchd-obrach Clionaig Mayo. Fòghiaidhean sònraichte. Clionaig Mayo. Ùraichte air 19 Dàmhair 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. A bheil D-Cycloserine a 'leasachadh leigheas nochdaidh airson eas-òrdugh imniche ann an daoine? Mion-anailis. PLOS AON . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.