Is e freagairt saidheansail a th 'anns an fhreagairt sabaid no turas-adhair do bhrosnachadh a tha na buidhnean againn a' meas cunnartach no cunnartach-beatha. Tha a 'chuid as motha de dhaoine eòlach air an fhreagairt seo - ris an canar cuideachd an t-iarrtas èiginn air strì - mar a tha an t-eagal, an t-eagal, an eagal a dh'fhaodadh tachairt nuair a bhios na cuirp againn ag ullachadh airson èiginn a dh'fhaodadh a bhith ann.
An toiseach air a mhìneachadh anns na 1920an, is e an t-sabaid no an t-seirbheis adhair a 'chiad phàirt den syndrome atharrachaidh neo-thoileachach san fharsaingeachd, Anns an t-sabaid no an fhreagairt air itealaich, bidh brosnachadh a' toirt brosnachadh don t-siostam neònach.
An uair sin bidh an siostam neònach co-fhaireachdainn a ' cur teachdaireachd gu glands adrenal a tha a' ciallachadh gun tèid na hormonailean stampa, epinephrine (adrenaline,) norepinephrine (noradrenaline,) agus cortisol a thoirt a-mach , am measg feadhainn eile. Tha na hormonaichean sin, a 'tionndadh gu na comharraidhean co-cheangailte ris an fhreagairt.
Is e a 'bhuaidh a th' aig a bhith a 'freagairt air itealan no air iteig freagairt na socair anns am bi am bodach a' dol air ais gu àbhaisteach. Tha an "ùine ath-bheothachaidh" eadar sabaid no freagairt itealaich agus gnàthachadh ghnìomhan corporra caochlaideach ach tha e tric a 'tachairt eadar 20 agus 60 mionaidean às deidh a bhith a' brosnachadh an cunnart ma thèid am bagairt fhaicinn.
Adhbhar an Fight no Flight Response
Is e freagairt an t-sabaid no an t-slighe-adhair mar thoradh air duilgheadasan a dh'fhaodadh a thighinn gu bith a-mach às na feumalachdan maireannach aig ar sinnsearan tràth a tha a 'fuireach le cunnartan làitheil an àm. Gus sealltainn, smaoinich gur e uamh ro-eachdraidheil a th 'annad, a' socrachadh aon oidhche agus a 'faighinn tlachd às an glacadh làitheil.
Gu h-obann, nochdaidh tìgear mòr le uamhasach acras air do stairsnich. Dha, tha thu a 'coimhead coltach ri morsel blasda air a' bhiadh. Ach, bidh dealbhadh daonna a 'tòiseachadh le neart agus lùth, a' meudachadh do chothroman air an tachartas seo a mhaireann.
Fight or Flight Response agus Neart òrdugh
Tha cuid de theòirich a 'creidsinn gu bheil an t-seann dragh seo air fhaicinn ann an eagal coitcheann co-cheangailte ri mì-rian pòsaidh an latha an-diugh, gu h-àraid, ann an eagal àiteachan fosgailte fosgailte no a bhith ann an suidheachaidhean gun slighe furasta teicheadh.
Ann an saoghal cunnartach ar sinnsirean, tha crois air achadh mòr fosgailte a 'fàgail aon ionnsaigh le cunnart. Faodar an aon rud a ràdh airson a bhith air a thionndadh gun dòigh sam bith air teicheadh.
Dè a bhios a 'tachairt nuair a tha an t-eadar-theachd Fight-or-Flight air trioblaid?
Tha luchd-rannsachaidh air grunn atharrachaidhean fiosaigeach a lorg a tha a 'tachairt rè na freagairt air cuideam air itealan no air itealain. Mar a chaidh a chomharrachadh gu h-àrd, thathas a 'creidsinn gu bheil na h-atharrachaidhean sin air am brosnachadh leis an t-siostam cùramach le bhith a' leigeil le hormonaidhean cuideam a-steach don fhuil fhuil. Tha an sgaoileadh seo ag adhbhrachadh ath-bheachdan corporra a-mhàin nuair a bhios iad a 'deasachadh nam beathach a tha a dhìth gus sabaid no teicheadh.
Am measg cuid de na h-atharrachaidhean tron phròiseas seo tha:
- Meudachadh ìre cridhe
- Rapide anail
- Tha casg de shoithichean fala gu cuid de bhodhaig a 'chuirp agus a' dùnadh shoithichean fuil gu na fèithean (sìor fhàs fuil gu innealan a tha riatanach airson teicheadh, mar fhèithean cnàimh agus sruthadh fuil gu fèithlean nach eil riatanach airson teicheadh, mar na fèithean rèidh co-cheangailte ri cladhach)
- Dilation de sgoilearan
- Às-dùnadh sgrùdaidh (call èisteachd)
- Sealladh tunail (call sealladh iomallach gus fòcas iomlan a thoirt air an cunnart a tha ri làimh)
- Sweating (gus fionnar a chuir air do bhodhaig mar fhreagairt air an teas a chaidh a chruthachadh nuair a bhios do chorp deiseil airson a bhith a 'strì ri creachadair)
Bidh na h-atharrachaidhean corporra sin a 'nochdadh gu luath agus gu fèin-ghluasad Nam biodh tachartas a bha a 'bagairt air beatha, bhathar an dùil. Ach, nuair a bhios iad a 'tachairt agus iad a' togail beagan ghrosairean airson dinnear no a 'suidhe ann an coinneamh aig an obair, faodaidh iad a bhith gu math eagallach. Leis gu bheil mòran den t-strì againn, is e ar comann-latha làithreach cuideam inntinn-shòisealta , dh'fhaodadh e bhith a 'toirt droch bhuaidh air an fhreagairt ro-eachdraidheil seo a bha aon uair a dh' fheumar airson mairsinn.
Mar a tha Fear air a neartachadh nuair nach eil cunnart ann
Ann an ionnsaigh mòr, tha siostam rabhaidh a 'chuirp air a bhrosnachadh gun cunnart sam bith a bhith ann. Is e nach eil cunnart aithnichte ann a tha a 'daingneachadh an eagal a tha co-cheangailte ri ionnsaighean panic.
Ma tha cunnart aithnichte ann, tha sinn a 'tuigsinn nan comharran. Faodaidh sinn an uair sin eagal a chur air a 'chunnart, chan e na comharraidhean. Ge-tà, mura h-eil cunnart ann agus gu bheil cuideigin a 'dèanamh sweat agus atharrachaidhean ann an reat cridhe, anail, lèirsinn, agus cluinntinn, bhiodh e coltach gu bheil e lag de na h-eagal a bhith air na comharran, eadhon a' creidsinn gu bheil iad nam beatha.
Gu corporra, tha do bhodhaig ag iarraidh ort a bhith deiseil, tha thu ann an cunnart mòr. Ach ciamar a bhios tu a 'deasachadh gu inntinn airson cunnart sònraichte nach eil ri fhaicinn? Is dòcha gu bheil thu a 'comharrachadh brìgh nam briathran. Is dòcha gu bheil thu a 'teicheadh an t-suidhe sa bhad mar gum biodh e cunnartach. Ach, chan eil na smuaintean agus na gnìomhan sin a 'toirt a-mach à cunnart dhut. Chan eil iad ach a 'daingneachadh agus a' neartachadh comann eagal nach eil stèidhichte air fìor bhagairt.
Làimhseachadh
Leis gu bheil an t-sabaid no an t-seirbheis air itealan a 'buntainn ri mòran de na comharraidhean a tha cumanta le mì-rian annasach, tha luchd-rannsachaidh air dòighean a rannsachadh gus an fhreagairt seo a thoirt a-steach.
Seach nach eil an t-itealan no an t-slighe-adhair fo smachd mothachail, ach gu h-àraid, chan eil e ag obair ach chan eil e ag obair ach dìreach "Chan eil mi a 'cur cuideam air." Tha an leigheas airson eas-òrdugh sgaoilte gu tric a 'toirt a-steach grunn mhodhan-obrach, a' gabhail a-steach an dà chuid cungaidh-leigheis agus leigheas inntinneil. Tha aon dhòigh air dèiligeadh ris an eas-òrdugh ris an canar dì-sgrùdadh a ' gabhail a-steach an t-sabaid no an fhreagairt air itealain. Anns an dòigh seo, bidh daoine le mì-rian èiginn a 'nochdadh mean air mhean air brosnachaidhean a tha ag adhbharachadh dragh fhad' sa tha iad ag ionnsachadh gus smachd a chumail air an iomagain agus an èiginn aig an aon àm.
Faodaidh eacarsaichean analach agus luchd -lùghdachaidh cuideam eile a bhith cuideachail gus cuideachadh le bhith a 'socrachadh a' chuirp an dèidh a 'chiad itealaich no a' gluasad air ais. Leis gu bheil mòran dhaoine, eadhon an fheadhainn a tha gun eas-òrdugh draghail, a 'dèiligeadh ri ìre de dhuilgheadas a dh'fhaodadh a bhith cronail seach cuideachail don bhuidhinn (an taca ri " eustress "), a' toirt mionaid airson sùil a thoirt air na dòighean stiùiridh sin , is dòcha gur e an dotair a th 'ann òrdugh.
Stòran:
Petrowski, K., Herold, U., Joraschky, P., Witchen, H., agus C. Kirschbaum. Pàtran buailteach de neo-fhreagarrachd Cortisol gu cuideam inntinn ann an euslaintich le eas-òrdugh panic le freagairtean dùmhlachd àbhaisteach Cortisol. Leasaich ùrlaran 2010. 35 (3): 414-21.
Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Bornstein, S., agus C. Kirschbaum. Freagairt Shaoilidh agus Plasma Cortisol ann an euslainteach le eas-òrdugh panic fo thinneas inntinn-inntinn. Iris Eadar-nàiseanta Eòlas-inntinn . 2013. 88 (1): 35-9.