Tha an fhreagairt sabaid-no-itealaich, ris an canar cuideachd an t-uallach èiginn air stail, a 'toirt iomradh air freagairt fios-eòlasach a tha a' tachairt an làthair rudeigin a tha uamhasach, an dàrna cuid gu inntinn no gu corporra. Tha an fhreagairt air a bhrosnachadh le bhith a 'leigeil le hormona a leigeil a-mach a bhios ag ullachadh do bhodhaig gus fuireach agus dèiligeadh ri cunnart no a bhith a' ruith air falbh gu sàbhailteachd.
Tha an abairt 'sabaid-sabaid' a 'riochdachadh nan roghainnean a bha aig ar seann sinnsearan nuair a bha cunnart san àrainneachd aca.
Dh'fhaodadh iad an dàrna cuid sabaid no teicheadh. Anns gach suidheachadh, tha an fhreagairt eòlas-inntinn agus saidhgeòlasach gu cuideam a 'deasachadh a' chuirp gus dèiligeadh ris a 'chunnart.
Chaidh aithris an fhreagairt sabaid-no-itealaich an toiseach anns na 1920an leis an eòlaiche fiosaigeach Walter Cannon. Thuig canan gun do chuidich sreath de fhreagairtean a bha a 'tachairt gu luath am broinn a' chuirp gus goireasan na buidhne a ghluasad gus dèiligeadh ri suidheachaidhean cunnartach. An-diugh tha am freagairt sabaid-no-itealaich aithnichte mar phàirt den chiad ìre de shionndachadh coitcheann Hans Selye, teòiridh a tha a 'toirt iomradh air an fhreagairt air cuideam.
Na tha a 'tachairt rè an Freagairt Fight-or-Flight
Mar fhreagairt do dhuilgheadas gann , tha siostam neònach corporra na buidhne air a chuir an gnìomh air sgàth 's gun tèid hormona a leigeil a-mach gu h-obann. Tha na siostaman neònach co-fhaireachdail a 'brosnachadh nan glands adrenal le bhith a' toirt seachad catecholamines, a 'gabhail a-steach adrenaline agus noradrenaline. Tha seo a 'ciallachadh àrdachadh ann an ìre cridhe, cuideam fala agus ìre analach.
An dèidh don bhagairt falbh, bheir e eadar 20 is 60 mionaid airson a 'chuirp a thilleadh chun na h-ìrean ro-thòisiche.
Is dòcha gu bheil thu a 'smaointinn air àm nuair a fhuair thu eòlas air an t-sabaid no an turas-adhair. An aghaidh rudeigin eagallach, bidh do bhroilleach cridhe air fàs nas luaithe, bidh thu a 'tòiseachadh a' coimhead nas luaithe, agus bidh an corp gu lèir agad tinn agus deiseil airson a dhol an gnìomh.
Faodaidh an fhreagairt seo tachairt an aghaidh cunnart corporra a tha a 'dol air adhart (mar a bhith a' coinneachadh ri cù a tha a 'fàs tarsainn air a' mhadainn agad) no mar thoradh air bagairt nas saidhgeòlasach (mar ullachadh airson taisbeanadh mòr a thoirt seachad san sgoil no san obair).
Cuid de na soidhnichean fiosaigeach a dh'fhaodadh a bhith a 'nochdadh gu bheil am freagairt sabaid-no-itealain air a bhreabadh a' gabhail a-steach:
- Buille- cridhe agus anail a 'chridhe : Tha am bodhaig a' meudachadh cridhe cridhe agus reat analach gus an lùths agus oxygen a thoirt don chorp a dh'fheumas iad gus freagairt luath a thoirt don chunnart.
- Craiceann sìtheil no sìolaichte: Mar a bhios an fhreagairt air cuideam a 'gabhail grèim, thèid sruth-fala gu uachdar na buidhne a lùghdachadh agus thèid sruth a thoirt dha na fèithean, an eanchainn, na casan agus na gàirdeanan a mheudachadh. Dh'fhaodadh gum bi thu gu math mar thoradh air an sin, no faodaidh an t-aodann agad a bhith ag atharrachadh eadar a 'chòmhdach agus a tha a' sruthadh mar fhuil-fhuil do do cheann agus do eanchainn. Tha comas fulang na fola a 'meudachadh cuideachd gus casg a chuir air barrachd call fuil ma thèid a ghoirteachadh.
- Sgoilearan le dàimh: Bidh am buidheann cuideachd ag ullachadh airson a bhith nas mothachail agus a 'cumail sùil air an t-suidheachadh timcheall air amannan cunnart. Is e comharran coitcheann eile den fhreagairt sabaid-no-itealaich dùnadh nan sgoilearan, a tha a 'toirt barrachd solas do na sùilean agus a' toirt sealladh nas fheàrr air an àrainneachd.
- A 'crùbadh: Ri linn cuideam no cunnart, bidh na fèithean agad a' fàs teth agus air an cur an gnìomh airson a bhith ag obair. Faodaidh an teannachadh seo adhbhrachadh no crith.
Carson a tha e cudromach
Tha àite fìor chudromach aig freagairt an t-sabaid no na itealain ann a bhith a 'dèiligeadh ri cuideam agus cunnart san àrainneachd againn. Gu h-àraid, tha an fhreagairt a 'deasachadh a' chuirp gus a bhith a 'sabaid no a' teicheadh an cunnart. Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail gum faod an fhreagairt a bhith air a bhrosnachadh air sgàth bagairtean fìor agus mac-meanmnach.
Le bhith a 'prìomhachadh do bhodhaig airson gnìomh, tha thu nas fheàrr airson a bhith fo chuideam. Faodaidh an cuideam a chruthaich an t-suidheachadh a bhith cuideachail, agus ga dhèanamh nas dualtaiche gun obraich thu gu h-èifeachdach ris a 'chunnart.
Faodaidh an seòrsa cuideam seo do chuideachadh gus a bhith nas fheàrr ann an suidheachaidhean far a bheil thu fo chuideam a bhith a 'dèanamh gu math, leithid san obair no san sgoil. Ann an cùisean far a bheil cunnart ann an cunnart beatha, faodaidh dreuchd chudromach a bhith aig freagairt an t-sabaid no na itealain anns a 'chùis agad. Le bhith gad ghiùlan suas airson sabaid no teicheadh, tha an t-strì no an t-slighe-adhair ga dhèanamh nas dualtaiche gun cumar thu an cunnart.
Is e aon rud a chuimhnicheas gu bheil an fhreagairt sabaid-no-itealaich a 'tachairt gu fèin-ghluasadach, chan eil sin a' ciallachadh gu bheil e daonnan ceart. Uaireannan bidh sinn a 'freagairt san dòigh seo fiù' s nuair nach eil fìor bhagairt ann.
Tha Phobias nan eisimpleirean math de mar a dh'fhaodadh freagairt sabaid-no-itealaich a bhith air a thionndadh an aghaidh bagairt air a bheilear a 'faicinn. Dh'fhaodadh neach a tha fo eagal mu àirde a bhith a 'faighinn eòlas air an uallach èiginn nuair a dh'fheumas e a dhol a-steach air mullach mullach clach-chraicinn gus a bhith an làthair aig coinneamh. Dh'fhaodadh gum bi a chorp gu math follaiseach mar a tha buille cridhe agus àrdachadh reata anailachaidh. Nuair a thig an fhreagairt seo gu math dona, dh'fhaodadh gun toir e ionnsaigh uaireannan .
Is e tuigse air freagairt sabaid no siubhal nàdarra na buidhne aon dòigh gus cuideachadh le dèiligeadh ri suidheachaidhean mar sin. Nuair a bheir thu fa-near gu bheil thu a 'fàs teth, faodaidh tu tòiseachadh a' lorg dhòighean gus a 'bhodhaig agad a chuimhneachadh agus a leigeil fois.
Is e am freagairt cuideam aon de na prìomh chuspairean a chaidh a sgrùdadh anns an raon saidhgeòlas slàinte a tha a 'fàs gu luath. Tha ùidh aig saidhgeòlaichean slàinte ann a bhith a 'cuideachadh dhaoine gus dòighean a lorg gus casg a chur air strì agus beatha nas fhallaine, nas buannachdail. Le bhith ag ionnsachadh barrachd mun fhreagairt sabaid-no-itealaich, faodaidh eòlaichean-inntinn daoine a chuideachadh a 'rannsachadh dhòighean ùra gus dèiligeadh ris an ath-bheothachadh nàdarra aca gu cuideam.
> Stòran:
> Brannon, L & Feist, J. Slàinte Slàinte: Ro-ràdh airson Giùlan agus Slàinte. Belmont, CA: Wadsworth; 2010.
> Brehm, B. Saidhgeolas Slàinte is Fallaineachd. Philadelphia: FA Davis Company; 2014.
> Teatero, ML & Penney, AM. (2015). Freagairt aghaidh-no-itealain. Ann an I Milosevic & RE McCabe, (Eds.), Phobias: The Psychology of Irrational Fear. Santa Barbara, CA: Greenwood; 2015.