Tha Dòighean Rianachd Strus cudromach ma tha cuideam ort
Is e cuideam leantainneach a bhith a 'faireachdainn làidir agus seasmhach a dh' fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte mura tèid a làimhseachadh. Faodar a adhbharachadh leis na cuideam làitheil a thaobh cothromachadh teaghlaich agus obair no suidheachaidhean tarraingeach. Gus tòiseachadh air a bhith a ' stiùireadh cuideam leantainneach, feumaidh sinn a thuigsinn dè a th' ann, dè a dh'fhaodadh a bhith ga adhbharachadh agus mar a bheir e buaidh air ar corp gu lèir.
Dè th 'ann an duilgheadas cruaidh?
Toraidhean truaill bho staid leantainneach fio-eòlasach leantainneach. Bidh seo a 'tachairt nuair a bhios an corp a' faireachdainn cuideam air cho tric no cho dian is nach eil cothrom gu leòr aig an t-siostam neònach fèin - riaghlaidh an fhreagairt fois a chur gu cunbhalach.
Tha seo a 'ciallachadh gu bheil am buidheann a' fuireach ann an staid leantainneach de dhiadhachd fiosaigeach. Bidh e a 'toirt buaidh air a h-uile siostam anns a' bhodhaig, gu dìreach no gu neo-dhìreach. Chaidh sinn a thogail gus dèiligeadh ri cuideam mòr , a tha gu math fada, ach chan eil uallach cunbhalach air, a tha cunbhalach thar ùine mhòr.
Dè a tha ag adhbhrachadh duilgheadas cruaidh?
Tha an seòrsa seo de fhreagairt stamaidh leantainneach a 'tachairt ro thric bhon dòigh-beatha ùr againn. Faodaidh a h-uile càil bho obraichean àrd-bhrùideil gu aonaranachd gu trafaig trang a 'cumail a' bhodhaig ann an staid de chunnart a th 'air fhaicinn agus stampa leantainneach.
Anns a 'chùis seo, tha ar freagairt sabaid-no-itealaich , a chaidh a dhealbhadh gus ar cuideachadh a' sabaid ri beagan shuidheachaidhean a tha a 'bagairt air beatha a bhith air an cuairteachadh thairis air ùine fhada (mar a bhith air ionnsaigh le mathan a h-uile ìre gu tric) sinn a bhith tinn, an dara cuid gu corporra no tòcail.
Gu dearbh, thathas a 'meas gu bheil suas ri 90% de thursan dotair airson suidheachaidhean far a bheil cuideam air a bhith ann! Sin as coireach gu bheil e cho cudromach dòighean-obrach stiùiridh ionnsachadh agus atharrachaidhean dòigh-beatha fallain a dhèanamh gus do dhìon bho dhroch bhuaidh a th 'aig cuideam leantainneach.
Eisimpleirean de dhuilgheadas gruamach vs cronaigeach
Tha mòran thachartasan beatha ann a tha ag adhbharachadh stampa dian agus leantainneach.
Gus an dà thaobh a chur ann an sealladh, tha seo beagan eisimpleirean.
Is e géar-thrioblaid ùine ghoirid
Faodaidh cuideam mòr a bhith ann nuair a ruigeas tu tubaist càr. Chan e a-mhàin gum feum thu dèiligeadh ri aithisgean poileis, companaidhean àrachais agus a 'measadh a' mhillidh dhut fhèin agus do chàr, ach feumaidh tu faighinn a-mach ciamar a ruigeas tu obair an ath latha.
Bidh a 'mhòr-chuid de na duilgheadasan sin air an obrachadh a-mach taobh a-staigh seachdain (is dòcha cho fad ri mìos) agus goirid às deidh an tubaist tha an cuideam tùsail agad falamh oir tha an suidheachadh fo smachd. Co-dhiù tha thu sàbhailte!
Tha eisimpleir eile ann nuair a tha thu ag obair air pròiseact cudromach airson obair. Bidh thu a 'cur a-steach uairean a dh' fhalbh agus bidh ceann-latha teann agus àrd. Faodaidh seo a bhith ag adhbhrachadh mòran làithean cuideachail nuair a tha thu gu math a 'sgrìobhadh an fhiosrachaidh gu lèir. Ach, aon uair 's gu bheil am pròiseact air a chuir a-steach, faodaidh tu fois a ghabhail.
Anns a 'chùis seo, dh'fhaodadh gun do chuidich do stress gu mòr thu a bhith a' coileanadh nas fheàrr air sgàth 's gu bheil a h-uile cuideam dona.
Is e Tinneas Fad-ùine a th 'ann an duilgheadas leantainneach
Air an làimh eile, ma tha do theaghlach a 'strì gu h-ionmhasail no le droch thinneas, faodaidh an cuideam a bhith a' fàs cunnartach. Dh'fhaodadh nach bi cuideigin nad dhachaigh comasach air obair a dhèanamh, tha bilean a 'togail suas agus tha an dachaigh agad a' dol faisg air foreclosure agus faodaidh seo fàgail cuideam airson mìosan no eadhon bliadhna no barrachd.
Bidh an t-iomagain leantainneach agad a 'bualadh sìos do bhodhaig, a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn sgìth agus iomagain.
Dh'fhaodadh gum bi thu ag obair nas cruaidhe na bha e a-riamh gus crìoch a dhèanamh air roghainnean agus mì-fhallain a dhèanamh mu bhiadh agus eacarsaich, a dh'fhaodas a dhèanamh nas motha na bu mhotha. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn gu fìor dhroch dubhach am measg draghan slàinte eile.
Faodaidh sinn cuideachd cuideam leantainneach a bhith ceangailte ri obair. Bidh mòran obraichean a 'feumachdainn mòran a-mach bhuainn agus is dòcha gu bheil e tric a' faireachdainn nach eil thu a 'faighinn briseadh a-riamh no ma tha cuideam ort a bhith a' cluich.
Faodaidh ro-ùine a bhith ag obair, siubhal cunbhalach agus dàimhean gnìomhachais àrda cuideam a chumail air do bhodhaig, eadhon nuair a thig thu dhachaigh don teaghlach agad. Faodaidh seo cuideachd cur ris a 'chulaidh agus an dealachadh air do bhodhaig agus faodaidh an strì leantainneach cur ri duilgheadasan slàinte dona leithid tinneas cridhe no a' leantainn gu ionnsaigh cridhe .
Ma tha thu a 'faighinn eòlas air duilgheadas leantainneach
Tha e cudromach tòiseachadh a 'cleachdadh dòighean stiùireadh cuideam cho tràth' sa ghabhas nuair a tha thu ag aithneachadh cuideam leantainneach nur beatha. Tha seo ag obair airson grunn adhbharan.
Faodaidh luchd-cuideachaidh strì a bhith ag obair luath a bhith a 'cur stad air an fhreagairt air cuideam gus am faigh do bhodhaig cothrom faighinn air ais agus gu bheil cothrom aig do inntinn dèiligeadh ri duilgheadasan bho àite for-ghnìomhach seach a bhith a' dèiligeadh bho shealladh cuideachail no eadhon. Nuair a bhios tu a 'dèanamh roghainnean bho àite nas socraiche agus nas misneachail, tha e buailteach roghainnean a dhèanamh a tha nas motha a rèir an ùidhean as fheàrr agad agus a sheachnadh a' cruthachadh barrachd cuideam dhut fhèin.
Faodaidh cleachdaidhean fallain san fhad-ùine a bhith cudromach cuideachd airson an cur an gnìomh seach gu bheil iad comasach air neart a thogail agus cothrom a thoirt dhut briseadh a-mach à cuideam gu cunbhalach. Faodaidh seo do chuideachadh a bhith a 'cumail suas bho bhith a' cumail cuideam air mar a tha thu daonnan nach tuig thu dè cho cuideachail 'sa tha thu, a dh' fhaodadh a bhith gad chumail bho bhith a 'dèanamh ceumannan gus an cuideam a lùghdachadh nad bheatha. Faodaidh e cuideachd do shàbhaladh bho na buaidhean as àicheil a th 'ann de dhuilgheadas leantainneach. Tha cuid de na cleachdaidhean as èifeachdaiche a 'gabhail a-steach eacarsaich, meòrachadh agus irisean, oir thathar air dearbhadh gu bheil iad a' brosnachadh neartachd airson cuideam
Faodaidh atharrachadh mar a bheir thu freagairt do chuideam cuideachadh cuideachd. Le bhith a 'dèanamh atharrachaidhean gus na suidheachaidhean duilich a tha romhainn a lùghdachadh (ag ràdh nach eil nas trice, mar eisimpleir) agus le bhith ag atharrachadh an dòigh anns am bi thu a' coimhead air na suidheachaidhean a tha romhainn (a 'cur an cuimhne dhut fhèin na goireasan a dh'fhaodas tu a chleachdadh agus an neart a tha agad) a chuideachadh. Faodaidh cuideam a dh 'ionnsaigh cuideam bho àite for-ghnìomhach cuideachadh le cuideam leantainneach a lùghdachadh
Is dòcha gum feum thu bruidhinn ri dotair no leasaichear, a dh'fhaodas a bhith gu math èifeachdach. Ma tha thu air ro-innleachdan eile fheuchainn agus a 'faireachdainn gu bheil feum agad air barrachd, no ma tha thu a' faireachdainn nach bi iad sin gu leòr airson cuideachadh, na cuir dragh ort bruidhinn ris an dotair agad mu na draghan agad. Tha cuideachadh èifeachdach ri fhaotainn, agus faodar a chleachdadh a bharrachd air na molaidhean sin uile.