Faodaidh diofar eadar iomagain àbhaisteach agus mì-rian èiginn coitcheann (GAD) a bhith duilich. Ciamar a tha fios agad, gu h-àraidh ma tha thu nas iomagaineach na tha cuid eile, co dhiubh a tha an t-iomagain agad cudromach gu leòr gus nach eil e freagarrach mar mhì-rian?
Dè a tha mì-rian èiginn coitcheann ?
Tha mòran dhaoine a 'faireachdainn iomagain bho àm gu àm, gu h-àraidh aig amannan de dh' inntinn.
Ach, nuair a tha thu a 'dèanamh dragh gu mòr, uiread gus am bi e a' cur bacadh air gnìomhan làitheil, is dòcha gum bi GAD agad.
Bidh cuid a 'leasachadh GAD mar phàiste fhad' s nach eil cuid eile a 'faicinn comharraidhean gus am bi iad nan inbheach. Ann an dòigh no dhà, faodaidh a bhith a 'fuireach le GAD mairsinn ùine mhòr. Ann an iomadh cùis, tha e a 'tachairt còmhla ri dragh no dragh eile. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, bidh e a' fàs nas fheàrr le cungaidhean-leigheis no leigheas labhairt (psychotherapy). Faodaidh a bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha, a bhith ag ionnsachadh sgilean a' dèiligeadh agus a 'cleachdadh dhòighean-sìth cuideachadh cuideachd.
Symptoms of Disorder Rexiety Rexiety
Faodaidh comharraidhean GAD a bhith a 'gabhail a-steach:
- A 'gabhail dragh no aimhreit leantainneach le draghan beaga no mòr nach eil cho co-chòrdail ri buaidh an tachartais
- Neo-chomas ceasnachaidh a chuir air falbh no leigeil leotha
- An comas a bhith a 'gabhail fois, fois, agus a' faireachdainn gu bheil e air a chluinntinn no air oir
- Duilgheadas air a bhith a 'cuimseachadh, no a' faireachdainn gu bheil do inntinn "a 'dol bàn"
- A 'gabhail dragh mu dheidhinn cus dragh
- Beagan mu bhith a 'dèanamh cho-dhùnaidhean airson eagal a bhith a' dèanamh an co-dhùnadh ceàrr
- A 'giùlain a h-uile roghainn ann an suidheachadh a tha a' dol a-mach gu co-dhùnadh àicheil a dh'fhaodadh a bhith ann
- Duilgheadas a 'làimhseachadh mì-chinnt no dìomhaireachd
Is dòcha gu bheil soidhnichean agus comharraidhean corporra:
- Sgìths
- Irritability
- Tinneas fèise no searbh fèithe
- A 'crùbadh, a' faireachdainn trang
- A bhith furasta a thòiseachadh
- Trioblaid a 'cadal
- Sweating
- Nausea, a 'bhuineas no a' ghalair neo-thromndaidh
- Stuadhan
A bheil tinneas èiginn agad?
Tha na leanas na iùl goirid mu bhith a 'dearbhadh a bheil neo-òrdugh iomagain coitcheann air a bhith nad rudeigin ris a bheil thu a' strì.
1. "Trom"
Ged a tha an t-iomagain gum faod daoine a bhith anabarrach duilich an-còmhnaidh, is e feart de GAD gum bi an t-eagal seo nas cruaidhe agus nas maireannach. Ma tha barrachd èiginn ort na a 'chuid as motha de dhaoine eile a tha fios agad, faodaidh gum bi e nas motha na an t-iomagain àbhaisteach.
2. "Neo-thaobhach"
Tha an eòlas mu iomagain airson a 'chuid as motha de dhaoine co-ionann ri dianachd an t-suidheachaidh. Mar eisimpleir, ma bha suidheachadh beag èiginneach ann, tha an t-eòlas ann an iomagain mar as trice beag cuideachd. Bidh daoine le GAD buailteach a bhith nas iomagaineach na tha an suidheachadh a rèir coltais. Mar sin, ma tha thu nad chuideigin aig a bheil barrachd dragh mu "rudan nach bu chòir a bhith na chùis mhòr," dh'fhaoidte gum bi e nas motha na an t-iomagain àbhaisteach.
3. "Mu dheidhinn gach rud"
Nuair a bhios daoine a 'faighinn iomagain àbhaisteach tha iad buailteach a bhith a' gabhail dragh mu rudan a tha co-cheangailte ris an t-suidheachadh èiginneach, no grunn rudan eile a tha gan dèanamh eagallach. Tha daoine le GAD buailteach a bhith air an ainmeachadh mar "a bhith a 'dèanamh dragh mu dheidhinn a h-uile rud fad na h-ùine". Ma tha sin a' toirt cunntas dhut, is dòcha gum bi e nas motha na an t-iomagain àbhaisteach.
4. "Chan eil smachd air"
Faodaidh a 'mhòr-chuid de dhaoine lùghdachadh agus smachd a chumail air an t-iomagain tro dhiofar dhòighean-dèiligidh agus an comas a bhith a' socrachadh fhèin. Ach, tha duilgheadas mòr aig daoine le GAD a bhith a 'faighinn fois, socair, agus ùine air falbh bho na draghan aca. Ma tha barrachd dhuilgheadas agad na daoine eile a tha fios agad ann a bhith a 'cumail smachd air an iomagain agad, dh'fhaodadh gum bi e nas motha na an t-iomagain àbhaisteach.
> Tobar: Clinic Mayo. Neart òrdugh coitcheann air. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562