1. Tha iomagain a 'toirt buaidh mhòr air do bheatha
Tha eòlas air iomagain mar phàirt àbhaisteach de bhith daonna a tha co-cheangailte ri mairsinn agus eagal. Ach, nuair a bhios seo gu cunbhalach a 'cur bacadh air a' chomas agad a bhith a 'coileanadh ghnìomhan làitheil agus gum bi beatha shàsaichte aige, faodaidh e a bhith na chomharra air mì-rian èiginn coitcheann (GAD).
2. Tha dragh ort mu raon fharsaing de rudan
A-rithist, tha dragh aig a h-uile duine gu bheil sin mar phàirt àbhaisteach de bhith a 'fuireach.
Tha cuid de rudan cudromach aig cuid de dhaoine a tha dragh orra, agus tha feadhainn eile a 'toirt barrachd uallaichean geàrr-ùine mu thachartasan agus sùileachadh làithreach. Ma tha dragh oirbh gu tric agus mu raon fharsaing de rudan a dh'fhaodas a bhith a 'faireachdainn gun a bhith a' faireachdainn gu tur, uaireannan faodaidh e a bhith na chomharra air GAD. Leugh seo airson cuid de ro-innleachdan air smachd a chumail air do chùis.
3. Is ann ainneamh a tha e comasach dhut smachd a chumail air an iomagain agad
Airson mòran dhaoine, faodaidh dragh agus iomagain an toirt air adhart airson ùine nas giorra agus tha e nas fhasa nuair a bhios cuideam air a bhith a 'socrachadh. Uairean eile bidh iad a 'lorg dhòighean air dèiligeadh ris an sin a bheir beatha nas so-fhulangach agus tlachdmhor. Ach, tha duilgheadas mòr aig cuid de dhaoine a 'cumail smachd air an iomagain, eadhon leis na ro-innleachdan làimhseachaidh as fheàrr a tha ri làimh. Ma tha seo fìor dhutsa, dh'fhaodadh gur e comharra de GAD a tha seo.
4. Tha iomagain a-mach à co-roinn ri cuideam air cuideam
Is e prìomh fheart de dhroch chunnart a th 'ann gu bheil an t-iomagain gu tric a' co-roinn ris an cuideam. Mura h-eil an droch bhuaidh aig cuideigin a-mhàin air duine ach tha ia 'dèiligeadh gu sgiobalta ann an dòigh a tha mar gum biodh buaidh mhòr aige, is e freagairt neo-iomchaidh a bhiodh ann.
Ma thachras seo gu cunbhalach, dh'fhaodadh gur e comharra de GAD a th 'ann.
5. Tha comharraidhean eile agad
Rè ùine a tha cuideam, tha comharran corporra aig mòran dhaoine mar chnapan-cinn agus teannachadh fèithe. Ach, tha cuid de dhaoine ann an stàitean leantainneach dhiubh sin, a 'leasachadh dhuilgheadasan cladhach, duilgheadasan cadail, atharrachadh cuideam no caochladh chùisean eile a tha nas sònraichte.
Faodaidh gum bi comharraidhean corporra a tha leantainneach nan comharra de GAD.
Ceumannan deireannach
Ma tha measgachadh dhiubh sin coltach riut fhèin, dh'fhaodadh gum biodh e cudromach cuideigin a lorg airson cuideachadh le leigheas. Faodaidh tu seo a leughadh airson slatan-tomhais foirmeil breithneachaidh , agus am pìos seo airson seòrsachan proifeiseanta leigheis. A bharrachd air an seo , cliog an seo airson artaigil mu bhith a 'dèiligeadh ri GAD .
> Stòr
> Comann Saidheansan Ameireaganach. (2013). Leabhran dearbhaidh agus staitistigeil de dhroch-dhroch inntinn (5mh deas). Arlington, VA: Foillseachadh Foillseachaidh American Psychiatric.