Bidh eagal agus iomagain gu tric a 'tachairt còmhla ach chan eil na briathran sin eadar-mhalairteach. Fiù ged a tha na comharraidhean a 'dol thairis air an aon àm, tha eòlas neach leis na faireachdainnean sin eadar-dhealaichte stèidhichte air an co-theacsa aca. Tha eagal a ' buntainn ri bagairt aithnichte no air a thuigsinn, ach tha iomagain a' leantainn bho chunnart neo-aithnichte no droch mhìneachadh.
Bidh eagal agus ionaltradh a 'toirt a-steach Freagairt Stress
Bidh eagal agus iomagain an dà chuid a 'toirt freagairtean coltach ri cuid de chunnartan.
Ach tha mòran eòlaichean a 'creidsinn gu bheil eadar-dhealachaidhean cudromach eadar an dithis. Faodaidh na h-eadar-dhealachaidhean sin cunntas a thoirt air mar a bhios sinn a 'toirt buaidh air diofar adhbharan san àrainneachd againn.
Tha teannachadh cèimhean, ìre cridhe nas àirde, agus giorrachadh analach a 'comharrachadh nan comharraidhean fiosaigeach as cudromaiche co-cheangailte ri freagairt ann an cunnart. Tha na h-atharrachaidhean corporra sin a 'tighinn bho fhreagairt air cuideam strì neo-itealaich a tha a' creidsinn a tha riatanach airson ar mairsinn. Às aonais na freagairtean cuideam seo, cha ghabhadh ar n-inntinn an comharra cunnart rabhaidh agus cha bhiodh na buidhnean againn comasach air ullachadh airson teicheadh no fuireach agus a 'bhlàr nuair a bha iad an cunnart.
Iomagain
A rèir ùghdaran Sadock, Sadock agus Ruiz (2015), tha iomagain "mothachadh sgaoilte, mì-thlachdmhor, neo-thlachdmhor." Tha e gu math tric mar fhreagairt do bhagairt mì-mhionaideach no neo-aithnichte. Mar eisimpleir, smaoinich gu bheil thu a 'coiseachd sìos sràid dorcha. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn beagan mì-chofhurtail agus is dòcha gu bheil beagan dealain-dè agad nad stamag.
Tha na buaidhean sin air adhbhrachadh le iomagain a tha co-cheangailte ris a ' chomas gum faodadh coigreach leum a-mach bho chùl bog, no gun tèid e thugaibh ann an dòigh eile agus cron a dhèanamh ort. Chan e an t-iomagain seo toradh bagairt aithnichte no sònraichte. An àite sin tha e a 'tighinn bho mhìneachadh an inntinn air na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith comasach air èirigh sa bhad.
Bidh iomagain droch-mhodhail mì-chofhurtail tric an cois eagal. Am measg cuid de na comharraidhean corporra as cumanta ann an iomagain tha:
- Stuadhan
- Pian fèithich agus teannachadh
- Adhbharan cadail
- Bha tightness a 'faireachdainn air feadh a' chuirp, gu h-àraidh anns a 'cheann, amhach, a' bhreac agus an aghaidh
- Pian a 'chiste
- A 'cuartachadh no a' cluinntinn ann an cluasan
- Iomadach sweating
- Ag èigheachd agus a 'crith
- Sgoltadh fuar no sruthan teth
- Ìre cridhe luathaichte
- Numbness no tingling
- Neo-phearsanachadh agus falamh
- A 'cur bacadh air stamag no aodach
- Giorrachadh an anail
- A 'faireachdainn mar a tha thu a' dol gu math
- Mairsinn no a 'faireachdainn fann
Fear
Is e eagal freagairt faireachail do dhraghan aithnichte no deimhinnte. Ma tha thu a 'coiseachd sìos sràid dorcha, mar eisimpleir, agus cuideigin a' comharrachadh gunna aig do shon agus ag ràdh, "Is e sin a th 'ann an seo," an uairsin bidh e coltach gum bi freagairt eagalach ort. Tha an cunnart fìor, deimhinnte, agus sa bhad. Tha rud soilleir is làithreach den eagal.
Ged a tha fòcas an fhreagairt eadar-dhealaichte (fìor vs. cunnart a th 'ann), tha eagal agus iomagain co-cheangailte. Nuair a bhios eagal orra, gheibh a 'chuid as motha de dhaoine na h-ath-bheachdan corporra a tha air an toirt seachad fo iomagain. Tha eagal ag adhbhrachadh iomagain, agus faodaidh eagal adhbhrachadh. Ach, bheir na h-eadar-dhealachaidhean sìmplidh eadar an dà thuigse nas fheàrr dhut mu na comharraidhean agad agus is dòcha gum bi e cudromach airson ro-innleachdan leigheis.
Taic airson Fear agus Eagal
Tha eagal agus iomagain co-cheangailte ri mòran thinneasan slàinte inntinn. Tha na faireachdainnean seo as trice ceangailte ri duilgheadasan iomagain, mar fhobias sònraichte , agoraphobia , mì-rian èiginn shòisealta , agus eas-òrdugh panic . Ma tha eagal agus iomagain air fàs neo-riaghlaidh, cuiridh iad coinneamh leis an dotair agad.
Bidh an dotair agad airson bruidhinn mu na comharraidhean làithreach agad agus an eachdraidh mheidigeach agad gus cuideachadh le bhith a 'co-dhùnadh adhbhar a dh'fhaodadh a bhith agad airson do eagal agus do eagal. Às an sin, tha dùil gum bi an dotair agad a 'dèanamh breithneachadh no ga thoirt gu neach-solair leigheis sònraichte airson tuilleadh measadh. Aon uair 's gu bheil thu air a dhearbhadh, faodaidh tu tòiseachadh air plana leigheis a chuidicheas le bhith a' lùghdachadh agus a 'cumail smachd air do eagal agus do dhraghan.
Tobar:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Geàrr-chunntas Kaplan agus Sadock of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 11mh Edition" 2015 Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.