Mar a chuidicheas tu do dheugaire a tha air do thromadh
A bheil do dheugaire a 'losgadh a-mach? Creideas e no nach eil, tha e gu math comasach. Tha an sgoil àrd, spòrs, cur-seachadan taobh a-muigh na sgoile, càirdean, càirdeas / càirdeas leannan, meadhanan sòisealta agus teaghlach uile ag iarraidh ùine agus aire bho do dheugaire. Uime sin, gum faodadh e a bhith a 'nochdadh gu bheil cuideam air cuideam no nas miosa.
Mar a tha Stress a 'toirt buaidh air Deugairean
Ann an sgrùdadh 2013 de dh 'inbhich agus deugairean air an cumail air-loidhne às leth Comann Saidhgeòlas Ameireaganach le Harris Interactive Inc., thuirt Teen gun robh ìrean cuideam tron bhliadhna sgoile fada nas àirde na na bha iad a' creidsinn a bhith fallain (5.8 vs. 3.9 air sgèile 10-puing ).
Bha an ìre cuibheasach de dh'inbhich ag ràdh gun robh 5.1 air sgèile 10-puing, a 'sealltainn gu bheil faireachdainnean deugairean le cuideam an aghaidh inbheach.
Anns an t-suirbhidh, chomharraich na toraidhean:
- Thuirt 31% de dheugairean gun robh iad a 'faireachdainn uamhasach
- Thuirt 30% de na deugairean gun robh iad a 'faireachdainn duilich no brònach mar thoradh air cuideam
- Thuirt 36% de na deugairean gu robh iad sgìth
- Thuirt 23% de na deugairean gun robh iad a 'sgioblachadh mine mar thoradh air cuideam
Ciamar a tha cuideam air Burnout
Bidh Burnoutis na staid de dhuilgheadas leantainneach a tha a 'leantainn air adhartachadh corporra agus faireachail, trom-inntinn, cùram, cianalas agus dìth coileanaidh a' gabhail a-steach faireachdainn neo-èifeachdach.
Ged a tha a 'chuid as motha de bhoganaich a' dol tro shuidheachaidhean a tha ag adhbharachadh cuideam agus teannachadh, faodaidh stampa leantainneach agus cuideam a tha air an togail suas adhbhrachadh trom-inntinn, giùlan ionnsaigheach no buaidhean fèin-làthaireach. Faodaidh cuid de dheugairean a bhith a 'sabaid, ag òl agus a' smocadh no giùlan cunnartach ann an oidhirp a bhith a 'dèiligeadh ris na faireachdainnean a tha aca.
10 Soidhnichean Tha do dheugairean ann an cunnart a bhith a 'losgadh a-muigh
Seo 10 soidhnichean de dhìon a bu chòir dhut a bhith air an t-sùil airson:
- Deamocrasaidh. Chan eil e airson rud sam bith a dhèanamh, tha e air ùidh a chall ann an nithean ris a bheil e coltach, agus tha e air aire no èifeachdas a lùghdachadh nuair a bhios e a 'dèanamh rudan.
- Iomagain. Tha do dheugaire a 'faireachdainn iomagain mu adhbhar neo-aithnichte no a bhith ag iomagain ro iomagain. Tha an comas a bhith a 'gabhail fois, no gun a bhith a' cadal gu math (a 'cumail oidhcheannan dubha, mì-chàil, msaa) uile a' comharrachadh iomagain.
- Insomnia. Tha do dheugaire a 'fulang le insomnia mura h-urrainn dha a bhith a' cadal air an oidhche no a dhùisg e agus nach urrainn dha a dhol air ais gu cadal.
- Cleachdaidhean ithe. Tha do dheugaire an dara cuid a 'dol thairis air no fo ithe - tha an dà chuid na fhreagairt gu bhith gam cuideam.
- Giùlan Emotional. Tha do dheugaire a 'toirt a-steach giùlan brosnachaidh, nas motha na àbhaist, agus tha ea' sealltainn shoidhnichean tinneas tuiteamach (fìor fearg, eagal no bròn), nas àbhaist.
- Dol corporra. Tha do dheugaire a 'fulang le cuinneal no pian air ais.
- Periodan a dhìth. Faodaidh mòran de shuidheachaidhean slàinte adhbhrachadh gu bheil do nighean deugaire a 'call a ciorraim mìosail, is dòcha gum bi cuideam aon adhbhar.
- Cùisean Slàinte. Tha do dheugaire a 'gearan mu dhroch stamag, mearachd, seargadh an amhaich agus a' bheul.
- Giùlan Nervous. Tha do dheugaire ag obair gu h-obann, air teannachadh no faireas tòcail nach àbhaist don phearsa aca (a 'gabhail a-steach guth àrd no gàireachdainn neònach).
- Giùlan cunnartach. Faodaidh giùlan àrdachadh cunnairt a bhith na chomharradh air a bhith a 'losgadh. Mar eisimpleir: bidh smocadh, ag òl deoch làidir, a 'feuchainn ri feise no drogaichean uaireannan a' comharrachadh duilgheadasan bunaiteach leithid a bhith a 'losgadh.
Ciamar as urrainn dhut cuideachadh
Faodaidh pàrantan tòiseachadh air cuideachadh le bhith a 'tuigsinn nan duilgheadasan a tha mu choinneamh an deugairean. Le stiùireadh agus ùine ceart, faodaidh do dheugaire ionnsachadh faighinn thairis air cuideam agus cùisean co-cheangailte, is e seo as coireach gu bheil e cudromach cuideachadh fhaighinn bho neach-dreuchd trèanaidh leithid comhairliche stiùiridh no eòlaiche-inntinn.
Bidh taic nas fheàrr agus foghlam slàinte (aig an dà chuid san sgoil, san dachaigh agus aig ìre coimhearsnachd) a 'leantainn air adhart gu bhith a' briseadh a 'chuairt stòiridh agus giùlain mì-fhallain airson do dheugaire.
Stòran:
Comann Saidhgeòlas Ameireaganach. Com-pàirtichean strì bho dheugairean an inbheach . Chothrom air 23 Màrt 2013.
Saidhgeòlas an-diugh. Soidhnichean Innis Tale Burnout ... A bheil thu? Chothrom air 23 Màrt 2013.