Tha e àbhaisteach a bhith draghail bho àm gu àm. Air sgàth iomadh aithne neo dùbhlan beatha, dh 'fhaodadh beachdachadh gu robh iomagain air a bhith na fhreagairt fìor nàdarra dha mòran shuidheachaidhean. Ge-tà, faodaidh dragh leantainneach agus làn-ghlan a bhith duilich agus a 'cur bacadh air ar comas a bhith ag obair gu saor agus gu socair nar beatha làitheil. Nas cudromaiche buileach, faodaidh e ath-bheothachadh bho dhì-rian èiginn no agoraphobia nas duilghe.
Ann an 1967, mhol luchd-rannsachaidh Liebert agus Morris gu bheil dà phrìomh ghnìomh aig imn:
- Feasgar , a tha a 'còmhdach na smuaintean cnagach no ath-aithris a tha mar as trice a' cuimseachadh air fàilligeadh a dh'fhaodadh a thighinn no gnè eile de thoradh àicheil agus
- Emotionality , a tha a 'toirt iomradh air an iomadachadh cus-eòlasach, leithid sweating, rèis chridhe, msaa, a tha a' dol còmhla ri stàitean iomagain.
Tha luchd-rannsachaidh eile air sgrùdadh a dhèanamh air a 'mhodal dà-thomhais seo de dhraghan agus san fharsaingeachd a' co-fhreagairt le toraidhean Liebert agus Morris, mar sin tha e sàbhailte a ràdh gur e prìomh phàirt de iomagain a th 'ann an iomagain.
Iomagain agus Fear
Faodaidh iomagain a bhith àbhaisteach agus eadhon buannachdail ann an cuid de shuidheachaidhean. Ma tha dragh ort mu bhith a 'gabhail deuchainn a tha ri thighinn, is dòcha gu bheil thu a' faireachdainn mothachadh de dhraghan . Tha sinn an dòchas gum brosnaich an seòrsa seo dragh ort gus sgrùdadh a dhèanamh nas duilghe. Tha iomagain a 'fàs na dhuilgheadas nuair a tha e cruaidh, a' gabhail a-steach, agus a 'leantainn gu seachnadh agus bacadh draghail, ge-tà.
Ann am faclan eile, bidh dragh air a bhith na eagal. Tha e gad chuideachadh bho chùisean cudromach, agus faodaidh e bacadh a chur air gnìomh no fuasgladh cheistean. A 'cleachdadh an eisimpleir gu h-àrd, leigidh sinn gu bheil dragh ort nach dèan thu math air deuchainn a tha ri thighinn.
An àite an deuchainn a 'brosnachadh dhut a bhith a' dèanamh sgrùdadh nas duilghe, ge-tà, bidh do chùis a 'gabhail do inntinn, chan urrainn dhut a bhith a' cuimseachadh air an obair làimhe agus chan urrainn dhut ullachadh gu ceart airson an deuchainn.
Tha do eagal fàillneis a-nis na fhàisneachd fèin-choileanta.
A bheil do bhriathran as duilghe na dhuilgheadas?
Is dòcha gu bheil duilgheadas agad le dragh ma tha:
- Thoir dragh gu cunbhalach mu fhàilligeadh, cunnartan, no seòrsachan eile de bhuilean àicheil san àm ri teachd
- Rùin, no ath-bheachd nad inntinn, an aon dragh no iomagain
- Feuch ri stad a chur air iomagain le bhith a 'seachnadh shuidheachaidhean àraid
- Thoir pòsaid le dragh agus chan urrainn dhut fòcas a chur air, no cur an gnìomh, fuasglaidhean cuideachail do na duilgheadasan agad.
Stòran:
> Davis, M., Eshelman, ER agus McKay, M. "Leabhar-obrach Lùghdachadh agus Stòiridh, 5mh Eagran. 2000 Oakland, CA: Foillseachaidhean Harbinger Ùra, Inc.
> MacAoidh, M., Davis, M. agus Fanning P. "Beachdan agus faireachdainnean: a 'gabhail smachd air do thlachd agus do bheatha. 1997 Oakland, CA: Foillseachaidhean Harbinger Ùra, Inc.
> Air a dheasachadh le Katharina Star, Ph.D. air 10/29/15.