Bliadhnaichean de ghiùlain agus de phlanaichean smaoineachaidh a tha a 'toirt smocadh a tha a' toirt barrachd fiosrachaidh mu dhrogaichean na tha iad mu na fìor fhaireachdainnean agus na roghainnean againn.
Aon uair 's gu bheil sinn a' stad, bidh sinn gu tric a 'cur iongnadh oirnn nuair a tha sinn a' smaoineachadh gu bheil smocadh againn, agus a 'bheatha san fharsaingeachd.
Tha Steve, na bhall den fhòram taic airson Smocadh Smocaidh o chionn ghoirid, a tha air ùr-smocadh (agus feadhainn nach eil cho ùr) a 'toirt seachad co-roinn air mar a tha stad air smocadh air an dòigh sa bheil iad a' smaoineachadh agus ag atharrachadh.
Tha na freagairtean aca gan sgaoileadh fo cheist Steve, agus a 'toirt sealladh air dè cho dearbhach a tha buaidh a' smocadh air ar beatha.
Bho Steve:
"Nuair a bhiodh sinn a 'smocadh, bha inntinn sònraichte againn. Nuair a dh' fhàg sinn an saorsa againn bho fhulangas, tha ar n-inntinn ag atharrachadh. Dè an t-atharrachadh no an cruth as motha a tha thu a 'smaoineachadh a dh' fhalbh thu bhon a dh'fhàg thu a 'smocadh?"
Transformations Air a thoirt a-mach le bhith a 'fagail
- "Bha mi an-còmhnaidh ag ràdh gun robh e measail air smocadh . An dèidh dhomh stad às, thàinig mi a-mach dè cho mòr 'sa tha e nach eil mi a' còrdadh rium! Chan eil mi air a bhith cho olc a tha a 'smocadh (tha fios agad air an fhear) fhathast, ach thoir dhomh beagan a bharrachd bliadhnaichean! " ~ Steve
- "Aig 10 mìosan a 'fàgail, tha mi a-nis air a bhith nas misneachaile agus nas smuaintean nam bheachd. Nuair a nì mi co-dhùnadh a-nis, tha mi a' toirt mo ùine smaoineachadh air na cothroman a tha mi a 'faireachdainn. Tha e na iongnadh dhomh cho moiteil 's gu bheil mi de chomas agam a bhith a' faireachdainn mu dheireadh gum bi mi a 'fuireach air falbh agus a' soirbheachadh le bhith a 'fuireach air falbh. Airson luchd-smocaidh fad-ùine mar mi fhìn (44 bliadhna) cha robh mi riamh a' smaoineachadh gum faodadh mi a bhith a 'dèanamh seo ach a' gabhail pàirt anns a ' armachd dh 'fheumainn a bhith soirbheachail. Tha mo smaoineachadh air atharrachadh gu bràth . " ~ Deb
- "Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil mi a' faireachdainn barrachd mu dheidhinn fhèin a-nis: mo shlàinte, bidh mi a 'seasamh suas dhomh fhìn nuair a bhios sin iomchaidh, tha mi a' faireachdainn gu bheil barrachd chothroman ann a-nis a-nis às aonais mo mhioncaidh smocaidh air mo dhruim." ~ Linda
- "Dh'ionnsaich mi nach eil feum agam air toitean nuair a tha mi duilich, cuideam, toilichte, draghail, tlachdmhor, iongantach, feargach, eagallach, mì-fhallain, neònach, meallta, caillte no tòcadh sam bith eile. bha sin a 'lughdachadh nan comharran a bha a' toirt air ais gu nicotine rè ùine agus leigeil leam na faireachdainnean a bhacadh air cùlaibh ceò deatach. Sin e ... sin a h-uile rud. " ~ Jenn
- "Tha mi dìreach na neach eadar-dhealaichte seach mar a bha mi air Gearran 28,2013. Bho a bhith a 'cur às do smocadh tha mi nas mothachail air na tha mi ag ithe. Tha mi a' stiùireadh dòigh-beatha nas fallaine. Tha mi nas coltaiche, nas smuaintean agus nas euslainteach na nuair a bha mi smocadh. Is toigh leam cò às a thàinig mi an àite an duine a bha mi a 'riaghladh le toit ... Tha mi cho toilichte a bhith air an taobh eile ... tha mi toilichte. " ~ Gail
- "Nuair a bhios mi a 'siubhal no a' coiseachd timcheall an taigheadais, chan eil mi a 'toirt beagan bhocan sgudal còmhla ris an rud a nì mi a-mach às dèidh dhomh leughadh air an NRT gum faod peataichean is clann a bhith a' dol air falbh. tha mi a-nis a 'feuchainn ri togail às dèidh litterers (sgudal a bharrachd air cnapan toitean). Tha e iongantach mar a bheir tilgeil criathran a-steach do dh'iasg iasg, salamander agus fiadh-bheatha beag uisgeach eile. Nuair a tha mi a' faireachdainn fallain agus a 'faighinn a-mach agus mu dheidhinn, tha mi a 'smaoineachadh gu bheil mi air mo dheis a chuir air stad a chuir air daoine eile bho bhith a' goirteachadh fiadh-bheatha nach do roghnaich smocadh no tighinn a-steach le puinnsean sa chiad àite. " ~ Ròs
- "Tha mi a 'stiùireadh beatha gu math trang. Cha robh cus ùine agam airson smocadh air sgàth na h-ùine" smoc "a bha a dhìth orm. A-nis, is urrainn dhomh rudeigin" a dhèanamh "agus chan fheum mi suidhe agus smocadh air falbh fhad' sa tha mi" a 'smaoineachadh "mu dheidhinn. An dèidh dhomh a ràdh gu bheil mi fhathast a 'strì an aghaidh puing ... ach tha e tòrr nas fheàrr." ~ Vivienne
- Dh'atharraich mi a bhith a 'smocadh agus a bhith na bhall den fhòram seo ann an grunn dhòighean, ach tha mi a' creidsinn gu bheil barrachd co-fhaireachdainn ann, is e an comas a bhith agam fhìn ann am brògan cuideigin eile a bhith na phrìomh àite. Tha aon de na briathran as fheàrr le Maya Angelou air a dhearbhadh an seo latha às dèidh latha: "Dh'ionnsaich mi gum bi daoine a 'dìochuimhneachadh na thuirt thu, cuiridh daoine dìochuimhne air na rinn thu, ach cha dèan daoine dearmad air a-riamh mar a bha thu a' faireachdainn orra." "~ Dee
- "Tha mi air a bhith na neach-fiaclair ùr. Tha mi air a bhith a 'faighinn saor-làithean airson 24 latha! Anns an ùine ghoirid seo thug mi mothachadh air atharrachaidhean nam beachd. Tha mi a' faighinn barrachd misneachd dhomh - mar gum faod mi smocadh, is urrainn dhomh rudan eile a choileanadh s dòcha gu bheil e do-dhèanta! Tha an fhaireachdainn ùr seo na iongnadh iongantach agus iongantach. " ~ Mmac
- "Tha mi air a dhol tro uiread de chruth-atharrachaidhean anns na 8 mìosan a dh'fhalbh [saor-bho-smoc] agus tha mi cinnteach gum bi mi ag atharrachadh grunn thursan ach an-diugh, tha mi a 'faireachdainn misneachail annam fhìn agus tha mi a' faireachdainn taingeil airson a leithid de bhuidheann de daoine a bhith a 'faighinn orm an seo. Tha an trioblaid, an fearg agus an eagal a bh' agam aig toiseach mo dhreuchd air falbh - hallelujah! " ~ Peigi
- "Tha mi a 'smaoineachadh gur e aon atharrachadh dhomhsa a bhith a' faighinn sìth ann an aonaranachd. An àite a bhith a 'toirt dragh air toit, tha mi a' faighinn sìth agus ciùin de dh 'anail domhainn. An àite beagan deataich, tha mi a' faicinn gu soilleir. barrachd foighidinn. " ~ Andrea
- "Dhòmhsa, tha coltas gu bheil an t-atharrachadh a 'tighinn air adhart. Tha mi a' smaoineachadh gu robh a 'chiad atharrachadh seo a' nochdadh dhomhsa aig mu mhìos sia de na fògradh agam. Cha robh mi gu math duilich tuilleadh. Agus bha mi a 'smaoineachadh gun robh seo air sgàth gu robh an eanchainn air atharrachadh ìre àbhaisteach dopamine airson a 'chiad uair ann an 35 bliadhna.
- "B 'e an dàrna soidhne den atharrachadh nuair a fhuair mi mothachadh gum faigheadh mi ìre de shìth a-staigh ged a bha anail domhainn aig mu mhìos deich. Agus tha e a' cumail nas fheàrr. Cha robh mi riamh a 'faireachdainn nas fheàrr gu corporra nam bheatha. Tha mi ag iarraidh a bhith a 'fuaimneachadh gun teagamh ach chan urrainn dhomh a bhith a' coimhead air paca cigs. Chan eil mi gam faicinn mar phuinnsean ach chan eil mi airson pàirt sam bith dheth a dhèanamh. Thug mi a-steach an seo fad bliadhna agus tha e fhathast a 'toirt iongnadh orm.
- "Ach a bharrachd air rud sam bith eile tha mi airson fuireach air an turas seo gus faighinn a-mach dè an ìre as fheàrr as urrainn dha fhaighinn." ~ Rick
Beachdan dùinte
Mar luchd-smocaidh, tha a 'chuid as motha againn a' smaoineachadh gum bi a bhith a 'cur às de smocadh a' dèanamh beatha cho dona agus cho choileanta. As deidh na h-uile, tha toitean leinn fad an latha, a h-uile latha. Tha an smuain gun a bhith gan toirt a 'bualadh eagal nar cridheachan.
Tha fìrinn beatha saor bho smoc gu math eile. Aon uair 's gu bheil sinn a' tòiseachadh a 'faighinn air ais bho dhrogaidheachd nicotine, buannachdan nach robh dùil againn a bhith a' tighinn am bàrr, agus tha sinn comasach air a bhith a 'tighinn a-steach gu ar beatha ùr gu furasta. Chan eil e a 'tachairt thar oidhche, ach bidh e a' tachairt ma tha thu euslainteach agus a bheir cothrom dhut fhèin an ùine agus an ùine a dh 'fheumas tu airson leigheas bhon dìth-chleasachd seo .
Na leig le eagal beatha gun toitean a bhith gad chuideachadh bho bhith a 'tòiseachadh le stad a' smocadh. Tha na buannachdan nas àirde na na mì-chofhurtan le dealbh fada.