Cuin a chuireas tu fios air an t-seiciatar-inntinn no rachaibh chun an t-Seòmar Èiginn
Mar a bhios tu a 'leantainn air adhart gu seasmhachd,' s dòcha gum bi amannan ann nuair a dh'fheumas tu fios a chuir gu dìomhaireachd air an t-seana-inntinn agad gus dreuchd a bharrachd a chuir air dòigh no eadhon a dhol chun an t-seòmair èiginn, ach ciamar a tha fios agad cuin?
Leigamaid sùil air na comharraidhean agus na suidheachaidhean a dh 'fhaodadh barrantas a bhith a' cur fòn gu do neach-inntinn no turas chun an t-seòmair èiginneach agus mar a chuidicheas tu cuideachd ri daoine a tha càirdeach san t-suidheachadh seo.
Leigheas-leigheis
Dèan eòlas ort fhèin air na comharraidhean tocsaineachd agus gann-ròis air cungaidhean sam bith a tha thu a 'gabhail. Ma tha gin de na comharraidhean sin air adhart, cuir fios chun an t-saidhd-inntinn agad sa bhad. A thuilleadh air an sin, ma tha buaidhean leigheis a 'fàs neo-thlachdmhor no a' cur bacadh air an obair làitheil agad, cuir fios chun an t-saidhd-inntinn agad air falbh.
Comharraidhean inntinn-inntinn
Do dhaoine le duilgheadas bipolar , tha e cudromach gum faic thu an t-eòlaiche-inntinn agad air falbh ma tha thu a 'fulang le droch thinneas bipolar, co dhiubh a tha sin manic , duilich, no prògram le feartan measgaichte . Am measg shuidheachaidhean èiginn eile, a rèir sgrùdadh 2008 ann an Journal of Clinical Psychiatry tha:
- Suicidality
- Ionnsaighean
- Duilgheadasan laghail
- Ciorram gnìomhach
- Duilgheadasan obrach agus duilgheadasan obrach
- Duilgheadasan pòsaidh
Gu dearbh, chan eil an liosta seo mì-chinnteach air a h-uile dad. Ma bheir thu comharraidhean ùra no dragh sam bith ort, cuir fios chun an t-saidhd-inntinn agad.
A 'lorg aire mheidigeach gun dàil
Ma tha thu a 'smaoineachadh air fèin-mharbhadh no fèin-chronachadh, iarr aire meidigeach an-dràsta le bhith a' dol don t-seòmar èiginn no a 'gairm 911.
Tha e cudromach fios a bhith agad mu ghoireas fìor aithnichte, sàr-mhath ris an canar an Lìon-obrach Nàiseanta airson Droch-fhuaraidheachd Fèin-làimhe a gheibhear aig 1-800-273-TALK.
Stèidhich Plana le Do Psychiatrist
Tha roghainnean aig a 'mhòr-chuid de luchd-inntinn a thaobh cuin a chuireas iad air dòigh cur an dreuchd, cuin a bhios iad gan cur am bàrr, no cuin a thèid iad gu dìreach gu seòmar èiginn.
Bruidhnibh na poileasaidhean sin ris an dotair agad aig a 'chiad choinneimh agad.
Fios agad fhèin
Faigh a-mach dè na soidhnichean rabhaidh agad - na brataichean dearga pearsanta agad airson sreang mood. Iarraidh coinneamh leis an t-saidhd-inntinn agad cho luath sa ghabhas ma thèid leasachadh sam bith.
Air son gràdh air
Ma tha caraid no neach gaoil aig an robh duilgheadas biolar, còmhla, faodaidh tu cunntas a thoirt air plana a-nis mu dheidhinn mar a làimhsicheas tu suidheachaidhean èiginn agus èiginn.
Ged nach urrainn do neach-inntinn caraid no gràdh neach fiosrachadh a sgaoileadh dhut, gu cinnteach faodaidh tu fios a chur chun an t-saidhgeas-inntinn gus dragh a nochdadh agus comhairle iarraidh airson làimhseachadh duilich a shuidheachadh.
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil seòrsa sam bith de chùis slàinte inntinn aig do ghràdh, feuch ri eadar-theangachadh agus an cuideachadh. A rèir Comann Saidhgeòlais Ameireaganach, tha seo a 'nochdadh gu bheil "èiginn mhothachail":
- Dearbhadh slàinteachas neach (me gun fhrasadh)
- Ciamar a tha mi a 'cadal nas lugha na nas àbhaist
- Prìomh chuideam no call cuideam
- Crìonadh ann an coileanadh aig an obair no san sgoil
- Atharrachadh mòr ann an gàire mar a bhith a 'faireachdainn nas duilghe, feargach, draghail, no brònach
- A 'tarraing às bho ghnìomhan àbhaisteach no gnìomhan agus dàimhean
Am measg nan comharran dragh eile tha paranoia no ma tha do ghràdh a 'fulang droch-bheachdan lèirsinneach no teachdaireachd-a' faicinn no a 'cluinntinn rudan nach eil feadhainn eile.
Chan eil an liosta seo in-ghabhalach, ge-tà, mar sin lean do ghut ma tha dragh oirbh air fear a tha feumach air cobhair inntinn-inntinn.
Ma tha feum agad air cuideigin a dh 'fheumas do chuideachadh le lorg neach-slàinte slàinte inntinn, is e deagh bheachd a th' ann a bhith a 'toirt ìmpidh air do ghràdh a bhith a' bruidhinn ris an lighiche cùraim aice. Mar an ceudna, dh'fhaoidte gum bi àite-obrach neach cuideachail ma tha prògram cuideachaidh luchd-obrach aca, ris an canar EAP.
Stòran:
Comann Saidhgeòlas Ameireaganach. Mar a chuidicheas tu ann an èiginn faireachail.
Jain R. A 'riaghladh eas-òrdugh bipolar bho shuidheachaidhean èiginn gu làimhseachadh cumail suas. J Clin Psychiatry. 2008 Mar; 69 (3): e7.