Bho Larry:
Thòisich an crìonadh agam airson fuasgladh fuar ann an turcaidh ...
A bharrachd air a bhith a 'toirt a-steach toit toitichean mar mheasgachadh de ghasaichean marbhtach, leithid carbon aon-ogsaid , h- eidridin cianide , sulbh-ocsaidean agus tarra , tha e a' cur bacadh air soithichean fuil, a 'meudachadh cuideam fuil agus a' togail ìrean fuil.
Is e Nicotine an tìtheas caochlaideach ann an tombaca agus tha e na phuinnsean. Tha Nicotine ag adhbhrachadh hormon ceimigeach a tha air a h-ainmeachadh dopamine a bhith air a leigeil ma sgaoil agus air a thoirt còmhla leis a 'bhodhaig, a tha a' cruthachadh freagairt "faireachdainn math".
Nuair a stadas tu a 'smocadh,' s dòcha gu bheil aon no barrachd de na comharran tarraing- às a leanas agad .
- Nausea
- Insomnia
- Deamocrasaidh
- Iomagain
- Sgìths
- Constipation
- Buinneach
- Mealladh
- Stuadhan
Tha iad sin nan soidhnichean gu bheil do bhodhaig a 'toirt air falbh fhèin de nicotin agus tocsain eile.
Mar a ghluaiseas mi an t-aistidh às a 'chunnart
Cha d 'fhuair mi eòlas air na comharraidhean tarraing-às sin uile. Dhòmhsa, b 'e nausea agus insomnia an droch dhuilgheadas. An dèidh dha stad a chur air tìcear fhuar, dh'fhàs an nausea dona mu 5 latha às deidh sin. Bha mi a 'cleachdadh tì ginger airson a bhith a' toirt seachad na h-aodach, ach dh 'fhuirich e fhathast.
Thadhail mi air mo lighiche ann a bhith a 'feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air mo dhuilgheadas nausea. Thug an dotair agam Promethazine òrdachadh. Tha buaidhean Promethazine ann am beul, casg agus casan tioram.
Mhol an dotair agam gu bheil mi a 'tòiseachadh a' cleachdadh aon de na goireasan crìochnachaidh smocaidh. Leis nach robh mi air a bhith a 'smocadh fad 20 latha, cho-dhùin mi drogaichean "neo-nicotine" a chleachdadh gus cuideachadh le stad a' smocadh, an àite a bhith a 'cleachdadh a' chomais, an inneal no an inneal-analadair nicotine.
Mar sin, thug mo lighiche òrdugh bupropion ( Zyban ). Tha Zyban na dhroch dhroch-dhroch a tha ag adhbhrachadh sgaoileadh dopamine agus a 'lùghdachadh ùidh ann am nicotine. Bha mo lighiche a 'faireachdainn gum faodadh an Zyban a bhith a' toirt air falbh na comharraidhean tarraing-às smocaidh.
Tha prìomh bhuaidhean Zyban cha mhòr an aon rud ris na duilgheadasan a th 'air an toirt a-mach à smocadh, agus iadsan:
- Nausea
- Insomnia
- Beul tioram
- Constipation
- Stuadhan
Thòisich mi a 'toirt Zyban bho latha gu latha. Bha mo Zyban ann an tabled 150mg agus thug mi aon sa mhadainn agus aon san fheasgar (8 uairean a-mach à chèile). Thòisich mi a 'toirt Promethazine a h-uile sia uairean a thìde.
Anns a 'chùis agam, a' tòiseachadh a 'toirt Zyban, fhad' sa bha e 20 latha a-steach gu fuasgladh fuar ann an Turcaich na mhearachd mòr. Cha do thuig mi e aig an àm, ach rinn an Zyban an t-inneal-fuadain agam agus bha mi a 'fàs nas miosa!
Ghabh mi an Zyban airson 17 latha, agus 37 latha a-steach don chogadh agam, cho-dhùin mi gu robh na duilgheadasan a th 'air a bhith a' tarraing às an smocaidh air falbh agus bha mo thinneas air adhbhrachadh le na buaidhean Zyban. Stad mi an dà chuid Zyban agus Promethazine goirid an dèidh sin.
Thug e 4 latha gus cur às do shiostam an Zyban agus Promethazine. Bha mi a 'cleachdadh tì ginger airson a bhith a' sabaid ris an t-sròine a bha a 'fuireach.
Seachd Seachdainean a-steach air stad
Mar a thòisich mi air an t-seachdamh seachdain de dh 'fhàg mi, bha mi deimhinneach gum biodh stad agam air smocadh. Nuair a dh 'fhalbh an sgudal,' s urrainn dhomh a-nis cuideam a chur air na h -èiginn saidhgeòlasach airson toit a dhèanamh . Feumaidh mi aideachadh nuair a bha mi a 'fulang leis a' bhrògan, is e smocadh an rud mu dheireadh air mo inntinn.
An toiseach, bha smocadh a 'brosnachadh gu tric agus gu math dona. Ach, bha fios agam gum biodh an t- iarrtas airson toit air falbh ann am beagan mhionaidean , an robh mi a 'smocadh toit no nach robh.
B 'e mo dhòigh air cur às do na h-èiginn mo ghnìomh atharrachadh (a 'dol a-mach, coiseachd mun deic no an gàrradh) agus dh'atharraicheadh seo mo smuaintean.
Cuideachd, tha mi cinnteach gur e armachd eile a chuidich le bhith a 'bualadh air na h-èiginn gun robh an t-uabhas truagh a chaidh mi tron chiad sia seachdainean ùr agus bha fios agam gun toireadh ach aon toit air fàilligeadh.
B 'e seo a' phrìomh làrach a chleachd mi airson taic a thoirt dhomh mar a leanas:
- Fòram Taic Ceadaichte airson Smocadh
B 'e sin aon bhac de chath a bhuannaich mi!
Larry (LBONN)
Bha mothachadh aig Larry air tarraing-a-mach nicotin a dh'fhaodadh a bhith nas dian na mòran de luchd-smocaidh ùra a bh 'ann, ach dhèilig e riutha gu math agus bha iad ceangailte ris gus an robh e gu math soilleir.
Chaidh Larry air adhart gu bhith a 'mealtainn soirbheachadh fad-ùine le stad a chur air smocadh, mar sin na gabh dragh ma tha thu a' strì le tarraing air ais nicotin. Is e ìre sealach de stad smocadh a th 'ann, agus thèid làithean nas fheàrr a dh' aithghearr.