Le bhith a 'Fuasgladh Gun Deoch-làidir dìreach a' faireachdainn nas fheàrr
Nuair a bhios tu a 'cur casg air òl an dèidh bliadhnaichean de dhroch dhìol, chan e a-mhàin gum bi do bhodhaig a' tòiseachadh a 'toirt a-steach buaidh an deoch làidir air do chorp, bidh thu a' faireachdainn nas fheàrr. Tha rannsachadh a 'sealltainn gun tòisich cuid den mhilleadh a tha air adhbhrachadh don eanchainn, an t-aeg agus an t-siostam cardiovascular agad le mì-ghnàthachadh deoch làidir ann an droch shlàinte.
Nuair a bhios thu a 'cur às deoch airson a' chiad uair, bidh thu a 'faireachdainn mì-chofhurtachd sealach air comharraidhean tarraing às, ach mar a bhios an deoch làidir ag obair a-mach às an t-siostam agad, tòisichidh tu a' faireachdainn nas fheàrr, is dòcha nas fheàrr na tha thu airson bliadhnaichean.
Sgeulachd Ath-bheothachaidh Alcol Robin
Tha mi nas fhallaine, tha nas toilichte, nas lugha de fhèin-com-pàirt, tòrr nas motha a bhith a 'brosnachadh, a' dùsgadh gun fhiosta, tha mi air 5 not a chall, agus tha mi air tonna de lèirsinn fhaighinn.
Bidh mi a 'bruadar barrachd, an dà chuid gu fìrinneach agus gu litearra. Bidh mi a 'cadal nas fheàrr. Tha mi ag iarraidh a-rithist. Tha na h-eacarsaich làitheil agam air tòrr fhaighinn, tòrr nas fheàrr bho nach eil mi air a mhilleadh fad na h-ùine. Nuair a bhios mi còmhla ri daoine a tha fo mo chùram, tha mi ann an sin.
Tha a h-uile dad air atharrachadh
Tha mi a 'faireachdainn mothachadh air saorsa nach do mhothaich mi anns na bliadhnaichean. Tha e cho math nach fheum thu stad no paca 12 a thogail no a dhol a-mach ann an sìde sgapte airson sin a dhèanamh. Tha mi a 'toirt cuideachaidh a-rithist. Tha mi a 'leughadh ron leabaidh an àite dìreach a dhol a-mach. Tha mi a 'cluich a' ghiotàr a-rithist. Tha mi air mo spèis fhìn fhaighinn air ais.
Dh'fhaodadh mi a dhol air adhart, ach cuiridh mi suas e ag ràdh gu bheil cha mhòr a h-uile càil air atharrachadh. Agus tha sin, mo charaidean, na rud fìor mhath agus is fhiach an duilgheadas mì-chofhurtachd a bhios mi uaireannan a 'faireachdainn às aonais an lionn sin.
- Robin
Faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr
Mar Robin, faodaidh tu cuideachd do bheatha a thionndadh agus a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr na tha thu ann am bliadhnachan. Faodaidh na comharraidhean tarraing-às a dh 'fhaodadh tu a bhith eòlach nuair a chaochail tu an-toiseach mairidh e airson ùine ghoirid a-mhàin. An uairsin bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr gu corporra air mean air mhean.
Tha eadhon leigheasan meidigeach ri fhaighinn a bheir lùghdachadh air no a 'cuir às do na comharraidhean sealach tarraing às.
Ma tha thu airson òl às, tha tòrr cuideachaidh agus taic ri fhaotainn dhut.
Tha e a 'gabhail oidhirp gus fuireach sobrach
Ach, chan eil atharrachaidhean mòra nad bheatha a 'tachairt dìreach a chionn' s gu bheil thu a 'stad a bhith ag òl. Mas e a h-uile nì a tha thu a 'dèanamh às deoch ag òl agus dad sam bith eile, dh'fhaodadh gum bi do shlàinte nas fheàrr, ach' s dòcha nach eil thu a 'faighinn eòlas air na buannachdan a tha Robin a' mìneachadh gu h-àrd.
Bidh e cuideachd a 'cuideachadh ma tha thu ag obair aig àm ath-bheothachaidh agus dòigh-beatha ùr gun stuth . An toiseach, le bhith a 'cumail a-mach leis na h-aon daoine a rinn thu fhad' sa bha thu a 'cleachdadh agus a' dèanamh charaidean ùra .
A 'leasachadh dòigh-beatha ùr
Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh an daithead agad agus a 'tòiseachadh air prògram eacarsaich , a' dèiligeadh ri mearachdan a chaidh seachad agus a ' cumail suas do shuidheachadh ionmhasail . Tha e cuideachd cudromach a bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri do chorruich agus mar a chuireas tu aon duilgheadas a-steach airson fear eile no giùlan co-èiginneach eile.
Le bhith a 'leasachadh dòigh-beatha saor bho dheoch làidir agus a' toirt seachad sobriety fad-ùine a ' toirt tòrr oidhirp nas motha na dìreach a bhith ag òl tuilleadh. Tha rannsachadh a 'sealltainn, ge bith dè an dòigh anns am biodh tu a' faighinn sàr-mhath sa chiad àite, tha cothrom nas fheàrr agad sobriety maireannach fhaighinn ma tha thu a ' gabhail pàirt ann am buidheann taic co-phàirteach cuideachd.