Tha an ceathramh ìre de ath-bheothachadh deoch làidir agus drogaichean a 'ruigsinn feabhas adhartach anns a bheil thu air dìogras fad-ùine a choileanadh agus air gealladh a dhèanamh a bhith a' leantainn air adhart le bhith a 'leantainn dòigh-beatha sòbhraidh fad-bheatha. Mar as trice bidh ath-leasachadh adhartach, ris an canar ath-bheothachadh seasmhach, mar as trice an dèidh còig bliadhna de dhìteadh seasmhach.
Air feadh na h-ìre cùraim leantainneach den phrògram ath-bheothachaidh phroifeiseanta agad, chan e a-mhàin gu bheil thu air ionnsaigh a chumail suas, tha thu air ionnsachadh cuideachd gus roghainnean nas fallaine agus nas torach a dhèanamh anns gach raon de do bheatha.
Tha ath-leasachadh adhartach a 'fuireach na dòigh-beatha fhallain airson a' chòrr de do bheatha.
Is e ath-leasachadh adhartach an ceathramh cuid de cheithir ìrean de ath-bheothachadh no ath-shuidheachadh a chaidh a mhìneachadh leis an Institiùd Nàiseanta air Droch Dhrogaichean:
- Inntrigeadh làimhseachaidh
- Ceist thràth
- A 'cumail suas dìoghaltas
- Adhartachadh adhartach
Dè a th 'ann an ath-leasachadh adhartach?
Mar a dh 'ionnsaich thu rè do thuras tro ath-bheothachadh, tha ath-bheothachadh mòran nas motha na dìreach a bhith a' cumail dìoghaltas. Gu dearbh, tha cumail suas dìoghaltas mar phàirt riatanach de fhuasgladh agus bunait do phrògram ath-bheothachaidh. Ach mura dèan thu roghainnean fallain anns gach raon de do bheatha, bidh e doirbh dhut beatha shàsmhor, choileanta a stiùireadh.
Dh'fhoillsich aon bhuidheann de dh'eòlaichean ath-bheothachaidh mìneachadh air ath-bheothachadh mar "dòigh-beatha a ghleidheadh gu saor-thoileach air a chomharrachadh le sobriety, slàinte pearsanta agus saoranachd." Tha slàinte phearsanta a 'gabhail a-steach chan e a-mhàin gu slàinte corporra agus inntinn ach cuideachd slàinte shòisealta - com-pàirteachadh ann an dreuchdan teaghlaich is sòisealta.
Tha saoranachd a 'toirt iomradh air "toirt air ais" don choimhearsnachd agus don chomann-shòisealta.
Neo-eisimeileachd agus Fèin-Chunntachalachd
Nuair a tha thu air a dhol a-steach don ìre adhartais adhartach, mar as trice is e am puing anns am bi do chomhairleachadh leantainneach no cùram leantainneach fa leth a 'crìochnachadh. Às dèidh còig bliadhna de dhìteadh agus ath-bheothachadh seasmhach, tha thu deiseil airson barrachd neo-eisimeileachd agus fèin-chunntachalachd airson an ath-bheothachadh agad fhèin, gun na seiseanan cunbhalach leis an neach-comhairle dìoghaltas agad.
Mar a bhios an comhairliche agad ag ullachadh gus crìoch a chur air na seiseanan làimhseachaidh gnìomhach agad, is dòcha gun tèid iarraidh ort ceumannan a shònrachadh a bheir thu gus a 'phròiseas ath-bheothachaidh leantainneach agad a stèidheachadh. Thèid na h-amasan a choilean thu a chomharrachadh agus thèid raointean sam bith far am faodadh tu fhathast obair a dhìth aithneachadh.
Seiseanan Gluasaid Leigheas
Eadhon an dèidh do làimhseachadh gnìomhach a thighinn gu crìch, tha mòran de phrògraman ath-ghnàthachaidh proifeiseanta a 'tabhann seiseanan "àrdachadh" làimhseachaidh - seiseanan leantainneach leis na comhairlichean agad air stèidh nach eil cho tric. Bidh na seiseanan sin a 'tairgsinn taic agus beachdan air a' phrògram ath-bheothachaidh agad, a chuimhneachadh air do ghealladh a thaobh an ath-bheothachaidh agad agus a tha rim faotainn ma thig èiginn.
Eadhon ged a bha thu glan agus sobrach fad is farsaing airson còrr is còig bliadhna, tha thu fhathast aon shleamhnag air falbh bho ath-chuairteachadh. A dh'aindeoin cho soirbheachail 'sa tha thu, bidh thu fhathast air a bhrosnachadh gus na seiseanan àrdachaidh agad a chleachdadh agus leantainn air adhart le bhith a' gabhail pàirt anns na buidhnean taic co-ionann .
Às deidh còig bliadhna de dhìoghrachd, chan eil thu cho dualtach gum bi ath-chuairteachadh agad agus is dòcha nach fheum thu uiread de dh 'oidhirp mothachail a chosg gus do dhòigh-beatha sòbhrach a ghleidheadh, ach faodaidh an ath-bheothachadh leantainneach a bhith na phròiseas fad-beatha.
Buannachd Ballrachd Buidhne-taice
Ma ruigeas tu ìre adhartais na h-ath-bheothachaidh le bhith a 'cumail dìlseachd fad còig bliadhna às aonais ath-chuairteachadh, tha thu air clach-mhìle cudromach a choileanadh.
Chan eil mòran dhaoine ann an ath-bheothachadh ga dhèanamh cho fada gun a bhith co-dhiù aon ath-chuairteachadh air an t-slighe.
Ach tha mòran de na daoine a tha ga dhèanamh còig bliadhna, ge-tà, a 'dèanamh sin air sgàth' s gun robh am prògram ath-bheothachaidh proifeasanta aca agus chuir iad buannachd ballrachd ann am buidheann taic co-ionann, leithid Alcoholics Anonymous .
Tha tomhas mòr de dh'fhiosrachadh saidheansail air faighinn a-mach gu bheil ballrachd ann am buidheann taic, co dhiubh a tha e na bhuidheann 12-ceum no buidheann dìomhair , a 'cur gu mòr ris na cothroman agad a thaobh faighinn a-steach maireannach.
An factar cunntachalachd a-mhàin - a 'sealltainn suas seachdain an dèidh seachdain, a' coimhead do cho-aoisean san t-sùil, agus ag innse dhaibh nach eil deoch no druga air a bhith agad - aon de na h-adhbharan a tha cothrom aig buill a 'bhuidhinn taic ùine fhada fhaighinn sobriety.
Dhaibhsan aig a bheil miann uabhasach a bhith a 'fuireach glan agus sòbhrach, chan e cunntachalachd com-pàirteachas buidheann taic ach rud a tha ri sheachnadh ach tha e air a ghleidheadh.
> Stòran:
Pannal Co-aontachaidh Institiùd Betty Ford. "Dè th 'ann an ath-bheothachadh? Mìneachadh obrach bho Institiùd Betty Ford" Journal of Treatment Abuse Treatment . 20 Sultain 2007.
Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean. "Prionnsabalan Làimhseachadh Giùlan Drugaichean: Stiùireadh stèidhichte air rannsachadh." Ath-sgrùdaichte 2007.
Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean. "Dòigh-obrach comhairleachaidh dhrugaichean fa leth airson a bhith a 'làimhseachadh fulangas cocaine: am Modail Sgrùdadh Cocaine Co-obrachail." Cèitean 2009.