Nuair a dh 'obraicheas a-mach a bhith ag obair a-mach
Ged nach eil e coltach gu bheil e gu math coltach ri droch rud don h-uile duine, faodaidh eacarsaich eacarsaich adhbharachadh fìor dhuilgheadasan, mar sin is dòcha gu bheil thu a 'faighneachd, dè a tha eacarsaich? Às deidh na h-uile, tha mòran sgrùdaidhean air na buannachdan slàinte corporra agus faireachail a tha an lùib eacarsaich gu cunbhalach - tha e deatamach airson ar mathas. Eu-coltach ri iomadach giùlan eile, tha sinn air mo bhrosnachadh gu bhith a 'cleachdadh barrachd .
Ach, tha leithid de rud ann ris an eacarsaich - agus faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air .
Mar as urrainn do dh 'eacarsaich a bhith mì-fhallain
Bidh grunn fheartan a 'comharrachadh eacarsaich fallain gu cunbhalach bho eacarsaich.
An toiseach, tha eacarsaich eacarsaich maladaptive , mar sin an àite a bhith a 'leasachadh beatha an duine, tha e ag adhbhrachadh barrachd dhuilgheadasan. Faodaidh eacarsaich a bhith a 'bagairt slàinte, ag adhbhrachadh leòintean, milleadh corporra air sgàth cion mì-fhreagarrach, agus ann an cuid de shuidheachaidhean (gu h-àraid nuair a bhios iad a' tachairt le eas-òrdugh ithe), eas-beatha agus duilgheadasan eile.
San dara h-àite, tha e leantainneach , mar sin bidh eacarsaich eacarsaich a 'cleachdadh cus agus ro fhada gun a bhith a' toirt cothrom don bhuidheann faighinn air ais. Bidh sinn uile a 'toirt thairis oirnn fhìn uaireannan, agus mar as trice bidh sinn a' gabhail fois às deidh Ach daoine le eacarsaich eacarsaich airson uairean a thìde gach latha, a dh'aindeoin sgìth no tinneas. Mar dhòigh prionnsapal an neach airson dèiligeadh ri cuideam, bidh iad a 'faighinn iomagain, mì-rianachd no mì-chofhurtachd inntinneach mura h-urrainn dhaibh sin a dhèanamh.
An Deimhinn a 'Tharraidh agus a' Briseadh Dealachaidh Eacarsaich
Is dòcha gu bheil eacarsaich eacarsaich an ìre mhath a 'dol an aghaidh na h-inntinn. A bharrachd air a bhith na ghiùlan slàinte air a bhrosnachadh gu farsaing, cudromach airson casg agus leigheas airson raon de thinneasan, faodaidh eacarsaich a bhith na phàirt èifeachdach de leigheas airson duilgheadasan slàinte inntinn eile.
Tha eacarsaich eadhon air a bhrosnachadh mar phàirt de phrògram iomlan ath-bheothachaidh bho dhìotagan eile. Tha e na phàirt de mhodhan ùra agus èifeachdach airson dèiligeadh ri duilgheadasan slàinte inntinn a tha gu coitcheann a 'co-fhreagairt no a' toirt fa-near do dhìteasan leithid eas- inntinn agus mì-rian pearsantachd crìch (BPD) . Tha e furasta a thuigsinn mar a tha cuid air am mealladh le ciamar a dh 'fhaodadh eacarsaich a bhith nad fhulangas fhèin.
Coltach ri fulangan giùlain eile, tha eacarsaich na bheachd connspaideach. Tha mòran eòlaichean balk aig a 'bheachd gum faod eacarsaich iom-fhillte a bhith na dhroch fhulangas, a' creidsinn gu feumar susbaint psychoactive a bhith a 'cruthachadh comharraidhean - mar tarraing air falbh - airson gnìomhachd a bhith na fhìor dhrogaidheachd. Ged a tha mòran rannsachaidh ann a sheallas gu bheil eacarsaich a 'fàgail endorphins (opioids a tha air an dèanamh taobh a-staigh a' chorp), agus gu bheil eacarsaich ro mhòr ag adhbhrachadh tolerance dha na hormonaichean agus gun tèid neurotransmitters a sgaoileadh, chan eil na pròiseasan eòlasach seo gu tric air am meas coltach ri toileachas stuthan eile.
Chan eil anacasachd eacarsaich an-dràsta air a ghabhail a-steach anns an Stiùireadh Diagnostic and Statistical of Inord Mental Injuries (DSM-5), an inbhe òr airson duilgheadasan inntinn a dhìon, ged a tha grunn ùghdaran air slatan-tomhais breithneachaidh a mholadh.
Tha eacarsaich iomadach air a ghabhail a-steach anns an DSM-5 mar aon de na slatan-tomhais airson an eas-òrdugh ithe bulimia nervosa , còmhla ri "giùlan dìolaidh" eile a thathas a 'cleachdadh gus casg a chur air cuideam, leithid luachadh fèin-bhrosnachail, fastadh agus mì-chleachdadh de laxatives.
Ciamar a tha Dealachadh Eacarsaich coltach ri Freagairtean Eile?
Tha grunn rudan coltach ri chèile eadar eacarsaich eacarsaich agus fulangas dhrogaichean, a 'gabhail a-steach buaidh air giùlan, fulangas agus tarraing air falbh.
Tha neurotransmitters agus siostam duais an eanchainn air a bhith an sàs ann an eacarsaich agus annasan eile. Mar eisimpleir, chaidh a lorg gu robh àite cudromach aig dopamine ann an siostaman duais iomlan, agus thathas air dearbhadh gu bheil eacarsaich riaghailteach a 'toirt buaidh air pàirtean den eanchainn a tha a' toirt a-steach dopamine.
Coltach ri stuthan agus giùlain eile, tha eacarsaich co-cheangailte ri toileachas, agus comasan sòisealta, cultarach no fo-chultarail. Tha daoine a tha a 'leasachadh an eacarsaich a' fàs buailteach a bhith neo-sheasmhach nan smaoineachadh, coltach ri daoine le fònaidhean eile, agus faodaidh seo daingneachadh a dhèanamh air pàtran ana-fhulangais le bhith gan cuideachadh gu bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach. A thuilleadh air an sin, tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil eadhon daoine aig a bheil cunnart mòr a bhith a' leasachadh eacarsaich eacarsaich a 'faighinn taic ann an cleachdadh le teaghlach agus caraidean.
Fallaineachd Fallain vs Dìth-chleasachd
Chan eil ach 8% de luchd-cleachdaidh gàidhlig a 'coileanadh nan slatan-tomhais airson eacarsaich eacarsaich Anns a 'phàtran clasaigeach de dhiadhachd, bidh eacarsaich eacarsaich a' meudachadh na h-ìre de eacarsaich aca gus faireachdainnean de shaoradh fhaighinn a-rithist no an ìre nàdarra a bha iad air a bhith eòlach roimhe sin le eacarsaich nas giorra. Bidh iad ag aithris comharran tarraing-às nuair nach urrainn dhaibh a bhith ag eacarsaich, agus tha iad buailteach a dhol air ais gu ìrean àrda de eacarsaich an dèidh ùine de dhìogas no smachd. Tha triùir sa cheud de luchd-cleachdaidh an t-saoghail a 'faireachdainn nach urrainn dhaibh stad a chur air cleachdadh.
Ged a tha mòran adhbharan airson cleachdadh a bhith air an co-roinn am measg luchd-cleachdaidh co dhiubh a tha iad fulangach no nach eil - slàinte, fallaineachd, riaghladh cuideam, ìomhaigh corporra agus faochadh cuideam - chan eil cleachdaichean nach eil dèidheil a 'toirt iomradh air adhbharan eile nach eil eacarsaich a' co-roinn, mar tlachd sòisealta , fois, agus ùine na aonar.
Tha daoine a tha ann an cunnart airson cleasachd eacarsaich a 'faighinn duilgheadasan ann an raointean eile nam beatha a tha gan dràibheadh gu bhith a' cleachdadh ìrean cunnartach. Tha iad a 'faireachdainn gu làidir gur e eacarsaich an rud as cudromaiche nam beatha, agus bidh iad a' cleachdadh eacarsaich mar dhòigh air faireachdainnean a chur an cèill mar fearg, iomagain agus mulad, agus dèiligeadh ri obair agus cuideam càirdeas. Tha cuid a 'tuigsinn gu bheil an cleachdadh anabarrach air adhbharan a dhèanamh le buill an teaghlaich.
Is e prìomh fheum de dh 'eacarsaich eacarsaich am mothachadh air smachd - thairis air mood, a' bhuidheann, an àrainneachd - bidh an eacarsaich sin a 'solarachadh. Tha e cuideachd a 'toirt faireachdainn air structar. Gu h-annasach, mar a tha e coltach ri rudan eile, tha an oidhirp gus smachd a chumail air a 'cheann thall a' leantainn gu call smachd air a 'chomas a bhith a' cothromachadh na gnìomhachd le prìomhachasan beatha eile.
Ma tha thu a 'smaoineachadh gum faod thu cur an gnìomh gu eacarsaich
Tha e na dhòigh math air eacarsaich a bhith a 'stiùireadh cuideam agus gus aghaidh a chur ri faireachdainnean àicheil. Ma tha an fheum agad airson eacarsaich nas motha na do chomas air do dhàimhean agus do fhaireachdainnean a riaghladh, feumaidh tu barrachd cuideachaidh, an dà chuid gus faighinn thairis air do dhìol agus do dhòighean nas fhallain fhaighinn. Bruidhinn ris an dotair agad mun dòigh as fheàrr air do dhroch fhulangas a làimhseachadh.
Stòran
Alcaraz-Ibáñez M, Aguilar-Parra J, Álvarez-Hernández J. Duilgheadasan eacarsaich: Fianais thùsail mu dhreuchd neo-fhillteachd saidhgeòlais. Iris Eadar-nàiseanta Slàinte Inntinn & Fulangas [seial air-loidhne]. 12 am Faoilleach 2018
Cox, R. & Orford, J. "Sgrùdadh Aileasach de Chiallachadh Cleachdaidh airson Daoine a Dh'fhaodadh A bhith air an Lèirmheas mar" Gluasad "Gus Cleachdas - An urrainnear" Fiaclaireachd "a bhith air a chur an gnìomh gu bhith a 'dèanamh àrd-ìre?" Rannsachadh agus Teòiridh Dìtheas. 12: 167-188. 2004.
Lichtenstein M, Emborg B, Hemmingsen S, Hansen N. A bheil eacarsaich eacarsaich ann an ionadan fallaineachd air giùlan a tha air a ghabhail ris gu sòisealta ?. Aithisgean Giùlain Adhartach . 6: 102-105. 2017. doi: 10.1016 / j.abrep.2017.09.002
Orford, J. Cur-seachadan iomallach: Sealladh Saidhgeil de Chur-a-mach. An dàrna deasachadh. Chichester: Wiley. 2001.
Warner, R & Griffiths, M. "Mion-sgrùdadh Deatamach Deatamach air Cleasachd Eacarsaich: Sgrùdadh Rannsachaidh." Thug Ionnsachadh Slàinte 4: 13-26. 2006.