Aig an taigh, aig an Obair, agus rè Uairean Cur-seachad
Ma tha thu a 'feuchainn ri dìomhaireachd a chumail bho deoch làidir no drogaichean thar ùine mhòr, tha e cudromach dòigh-beatha saor bho dhrogaichean a leasachadh anns gach taobh de do bheatha - aig an taigh, aig an obair agus rè na h-uairean cur-seachad agad.
Ma dh 'iarr thu leigheas bho phrògram ath-bheothachaidh proifeiseanta airson duilgheadas deoch làidir no dhrogaichean, is e aon de na h-amasan as cudromaiche a th' ann an cùram leantainneach no leantainneach agad gus do chuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh na giùlan millteach a bh 'agad roimhe le roghainnean nas fallaine agus buannachdail.
Caraidean agus Teaghlach taiceil
Is e aon de na ciad cheumannan ann a bhith a 'leasachadh dòigh-beatha saor bho dhrogaichean a bhith a' seachnadh dhaoine a bha an sàs gu dìreach anns an dòigh-beatha a bh 'ann roimhe a bhith ag òl no a' cleachdadh dhrugaichean - an fheadhainn a chuidich thu a 'faighinn dhrugaichean, a' cleachdadh dhrugaichean no a bha na budd-òl agad. Tha mòran de dhrogaichean a 'faighinn a-mach, gus dòigh-beatha a tha saor bho stuth a leasachadh , gum feum iad càirdeas , pàtranan sòisealta agus gnìomhan cur-seachadan ùra a leasachadh .
Feuchaidh an neach-comhairleachaidh ath-sgrùdaichte ort gus do chuideachadh le bhith a 'comharrachadh charaidean taiceil agus buill teaghlaich agus brosnaichidh tu thu na dàimhean sin a leasachadh agus pàirt a ghabhail ann an cur-seachadan leotha, gus an ùine a chuir thu seachad fiaclairean agus a' cleachdadh dhrogaichean an àite. Mura h-eil càirdean no luchd-gràidh saor bho dhrugaichean, brosnaichidh an comhairliche agad thu a dhol an sàs ann am buidhnean sòisealta ùra agus a bhith a 'dèanamh charaidean taiceil ùra.
A 'leasachadh Clàr Structaraichte
Is e taobh chudromach eile de bhith a 'leasachadh dòigh-beatha saor bho dhrogaichean clàr-ama structarail làitheil a leasachadh a dh'fhaodas tu a leantainn gu cunbhalach.
Faodaidh structar agus eagrachadh nad bheatha a bhith nad charaidean as fheàrr ann an ath-bheothachadh, agus faodaidh dòigh-beatha chaotic agus mì-eagraichte a bhith nad nàmhaid.
Nuair a bha thu anns a ' chiad ìre dìoghaltas den phrògram ath-sheachdain agad, is dòcha gum biodh an comhairliche agad ag obair còmhla riut an uairsin gus clàr-ama làitheil agus / no seachdaineil a stèidheachadh gus do chuideachadh le bhith a' tòiseachadh air an ùine agad a structar agus gus do dhrogaichean a chur an àite agus a 'cleachdadh ghnìomhan le roghainnean fallain.
Ann an ìre a bhith a 'cumail suas ceum den ath-bheothachadh agad, tha e cudromach gun a bhith a' fàgail a 'chlàr structarail sin no a' gluasad bhuaithe gu cunbhalach.
A 'leasachadh amasan nas fharsainge, leudaichte
Ged a tha an t-sobriety agad fhathast na phrìomhachas àrd nur do bheatha, gus dòigh-beatha saor-dhruga a thoirt seachad san fhad-ùine, tha e cuideachail amasan nas motha a chomharrachadh airson an àm ri teachd agad. A-nis gu bheil thu air còrr is 90 latha de dhìoghaltas a choileanadh, is dòcha gu bheil thu a 'tòiseachadh a' leasachadh amasan nas fhaide, mar a bhith a 'dol air ais don sgoil, ag atharrachadh slighean dreuchdail no sàbhaladh a thaobh amasan ionmhasail.
Faodaidh àite cudromach a chomharrachadh airson do bheatha agus leasachadh plana gus na h-amasan sin a choileanadh a bhith cudromach ann a bhith gad chuideachadh a 'leasachadh agus a' cumail suas dòigh-beatha saor bho dhrogaichean. Cuidichidh an comhairliche leantainneach thu thu ag ionnsachadh mar a dh'obraicheas tu a thaobh nan amasan sin taobh a-staigh co-theacsa do dhòigh-beatha ùr a tha a 'faighinn air ais.
A 'leasachadh spioradail
Ma tha thu air pàirt a ghabhail ann am buidheann 12-ceum mar phàirt den phrògram ath-bheothachaidh agad, is dòcha gu bheil thu air a thoirt a-steach gu bun-bheachd spioradalachd, rud nach eil air a dhèanamh le cleachdaidhean creideimh no cùram. Tha spioradail, mar a tha e a 'buntainn ri ath-bheothachadh, a' ciallachadh luachan a leasachadh nad bheatha agus a bhith a 'faighinn amasan iongantach - a' ruigsinn nas fhaide na thu fhèin gus coileanadh agus toileachas fhaighinn.
Faodaidh spioradachd a bhith na adhbhar cudromach ann am prògram ath-bheothachaidh soirbheachail sam bith. Tha e a 'ciallachadh ceangal a dhèanamh ri cumhachd a tha a' sìneadh seachad air na draghan a tha a 'tighinn beò air beatha làitheil. Brosnaichidh an comhairliche agad thu a dhol an sàs ann an oidhirpean "nas motha na thu fhèin" mar a bhith a 'dèanamh obair seirbheis airson do bhuidheann taic, a bhith a' gabhail barrachd com-pàirt anns a 'bhuidheann chreideimh agad, a' dèanamh seirbheis coimhearsnachd no obair saor-thoileach airson obair carthannais.
Cha leig an comhairliche agad feuchainn ri "cumhachd nas àirde" sam bith a mhìneachadh dhut - thèid sin fhàgail gu ìre mhòr dhut, ach tha rannsachadh air sealltainn gum faod leasachadh dòigh-beatha saor bho dhrogaichean a bhith air a neartachadh le bhith a 'buntainn ri cumhachd a tha tarraingeach agus nas motha na thu fhèin.
An Treas Ìre de Rehab: A 'Gleidheadh Dealachaidh
Stòran:
Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean. "Prionnsabalan Làimhseachadh Giùlan Drugaichean: Stiùireadh stèidhichte air rannsachadh." Ath-sgrùdaichte 2007.
Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean. "Dòigh-obrach comhairleachaidh dhrugaichean fa leth airson a bhith a 'làimhseachadh fulangas cocaine: am Modail Sgrùdadh Cocaine Co-obrachail." Cèitean 2009.