A 'làimhseachadh èiginn faodaidh e bacadh a chur air ais
Bidh a h-uile duine fiadhaich uaireannan, ach tha duilgheadasan deoch-làidir agus duilgheadasan buailteach a bhith duilich a bhith a 'stiùireadh agus a' cur an cèill feirg gu leòr. Do mhòran, faodaidh faireachdainnean fearg a bhith na bhrosnachadh airson ath - chuairteachadh , oir is e sin mar a dhèilig iad ri fearg san àm a dh'fhalbh - a 'cleachdadh dhrugaichean gus am faireachdainnean a dhubhadh no a thoirt air falbh.
Ma tha thu a 'feuchainn ri dìoghaltas agus sòbachd fad-ùine a chumail, tha e cudromach gun ionnsaich thu mar a dh'aithnicheas tu do chorruich agus a chur an cèill gu h-iomchaidh, an àite leigeil leotha a bhith a' cur an cunnart air ais.
Tha anam na inntinn àbhaisteach agus nàdarra dhaonna; mar a làimhsicheas tu do chorruich a 'dèanamh an eadar-dhealachaidh.
Gun a bhith a 'làimhseachadh èiginn gu h-iomchaidh
A rèir an luchd-rannsachaidh aig Institiùd Nàiseanta air Droch Dhrogaichean (NIDA), dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan deoch-làidir agus duilichich a 'dèiligeadh ri fearg airson na h-adhbharan a leanas:
- Chan eil iad a 'tuigsinn na faireachdainnean no an tuigsinn carson a tha e.
- A chionn 's gu bheil iad duilich, is dòcha nach do dh'ionnsaich iad a bhith ag adhbhrachadh fearg ann an dòigh fallain, torach.
- Dh'fhaodadh gun do dh 'ionnsaich iad dòighean mì-fhallain a bhith a' cur an cèill feirg bho phàrantan no de mhodailean dreuchd eile.
- Faodaidh eacarsaich bacadh a thoirt air fèin-ionnsachadh agus fàs tòcail de dh 'ionnsaighean, a' cur an cèill an inbheachd faireachail.
- Tha mòran de dhroch chleachdaidhean fiadhaich orra fhèin, ach tha iad a 'cur a' choire air feadhainn eile, a 'cur an cuid fearg gu mì-stiùireadh air an fheadhainn mun cuairt orra.
Ag Ionnsachadh Gus Cùram a Dhèanamh
Ma tha thu ann an cùram leantainneach le prògram ath-bheothachaidh proifeiseanta, feuchaidh an comhairliche agad no neach-obrach cùise ri faighinn a-mach ciamar a chuireas tu am fearg agad, dè a tha ag adhbhrachadh gu bheil thu feargach agus leis a bheil thu a 'cur an cèill am faireachdainnean agad.
Feuchaidh an comhairliche ri faighinn a-mach a bheil thu buailteach dèiligeadh ri do chorruich gu h-iomchaidh no gu mì-fhreagarrach.
Ma tha thu mar as trice a 'cuir fearg mì-fhallain no neo-sheasmhach, feuchaidh an comhairliche agad gus do chuideachadh le bhith a' comharrachadh dhòighean nas fhèarr airson a bhith a 'cur an cèill no a' dèiligeadh ri do fhaireachdainnean fearg. Uaireannan dìreach ag aithneachadh gur e fearg a tha thu a 'faireachdainn a chuidicheas thu gus ionnsachadh gus dèiligeadh ris ann an dòigh nas fallaine.
A 'Dèiligeadh le Ceasnachadh
Uaireannan faodaidh a bhith a 'riaghladh do chorruich a bhith na nì a bhith dìreach a' dèanamh rudeigin eadar-dhealaichte bho na rinn thu san àm a dh'fhalbh mar fhreagairt air faireachdainn fearg:
- Ag ionnsachadh a bhith ag innse do fhìrinn tro chonaltradh dearbhach, ach gun a bhith ionnsaigheach.
- A 'toirt "ùine a-mach" bho argamaid agus a' tilleadh chun na deasbaid nas fhaide air adhart.
- A 'cleachdadh ionad corporra airson do chorruich, mar a bhith a' dol airson ruith, ag obair a-mach no a 'putadh cluasag.
Is e an amas a bhith ag ionnsachadh mar a làimhsicheas tu do chorruich gun a bhith a 'dol air adhart gus deoch no druga a thogail no a' toirt cron ort fhèin no do dhaoine eile.
Aithneachadh agus Coileanadh Fheuman
Gu tric, tha riaghladh fearg dlùth cheangailte ri bhith a 'comharrachadh agus a' coinneachadh ri do fheumalachdan. Nuair nach eilear a 'coinneachadh ri do chuid feumalachdan no ma tha na còraichean agad air am briseadh, faodaidh e adhbhrachadh agus fulangas, gu h-àraidh do dhroch dhrogaichean agus do dhaoine a tha a' fulang le bhith a 'toirt seachad bliadhnachan a' toirt aire do na feumalachdan bunaiteach aca a bhith a 'lorg an druga a thaghas iad.
Ma dh'fhàsas tu dì-thoilichte le bhith a 'faighinn agus a' cleachdadh dhrogaichean, tha cothroman thairis air ùine gun do thòisich thu a 'fàilligeadh air na feumalachdan eile agad aithneachadh, cha mhòr nach eil na feumalachdan sin nas lugha. Às dèidh dhut ùine dìomhair a choileanadh agus a-nis aithnich na feumalachdan is na còraichean eile agad, is dòcha nach eil na sgilean agad a dh 'fheumar gus coinneachadh ris na feumalachdan sin.
Ionnsachadh Deimhinneach
Feuchaidh comhairlichean mar as trice feuchainn a-mach an e duilgheadas nad bheatha a bhith a 'coinneachadh ri na feumalachdan agad. Gu tric, mar thoradh air nàire agus cionta, chan eil deoch-làidir agus daoine fulangach a 'faireachdainn gu bheil an còir aca coinneachadh ris na feumalachdan aca anns a' chomann-shòisealta san fharsaingeachd no san dachaigh, a 'gabhail a-steach còraichean agus sochairean co-cheangailte ris an teaghlach.
Mas e duilgheadas a tha seo dhut, thèid iarraidh ort giùlan dearbhach a chleachdadh gus coinneachadh ri na feumalachdan agad. Tro chleachdadh, tha giùlan aimhreideach na sgil a dh'fhaodar ionnsachadh, agus faodaidh an comhairliche agad eadhon cothrom a thoirt dhut a bhith a 'cleachdadh conaltradh agus giùlan làidir.
Bun-bheachdan de ghiùlan cruaidh
A rèir an NIDA, faodaidh euslaintich, agus daoine fulangach buannachd fhaighinn bho bhith a 'ionnsachadh na bun-bheachdan bunaiteach de ghiùlan borbach.
- Tha an t-iarrtas seasmhach airson do chòraichean pearsanta agus a 'cur an cèill do smuaintean, faireachdainnean agus creideasan ann an dòighean dìreach, onarach, agus iomchaidh nach eil a' briseadh còraichean neach eile.
- Is e na h-amasan a th 'ann an cèill conaltradh agus co-chòrdadh.
- Tha neo-chùis-lagha a 'cur bacadh air na còraichean agad fhèin le bhith a' fàilligeadh faireachdainnean onarach, smuaintean agus creideasan a chur an cèill agus mar sin a 'toirt cothrom dha daoine eile a bhith a' briseadh ort.
- Faodaidh neo-chùis tachairt cuideachd ma chuireas tu na smuaintean agus na faireachdainnean agad a-steach ann an dòigh cho sgiobalta, eadar-dhealaichte, no fèin-chomasach a tha daoine eile gu furasta comasach air an toirt seachad.
- Gu tric bidh an t-iarrtas air a chuairteachadh le ionnsaigh.
Airson deoch-làidir agus glic, tha ionnsaigheachd a 'ruith gu bruthach, ach faodar assertiveness a chur an cèill ann an dòigh a chuidicheas e a h-uile duine a' tuigsinn an t-suidheachaidh nas fheàrr agus nas fharsainge. Faodaidh tu do chuid faireachdainnean a chur an cèill gun a bhith a 'cur dragh orra.
Cuidichidh comhairlichean cùraim leantainneach thu a 'comharrachadh agus a' cleachdadh na giùlain làidir a tha a dhìth gus cuideachadh le bhith a 'coinneachadh ri na feumalachdan agad, agus aig an aon àm a' toirt aire do fheumalachdan agus còraichean nan daoine timcheall ort.
Stòran:
Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean. "Prionnsabalan Làimhseachadh Giùlan Drugaichean: Stiùireadh stèidhichte air rannsachadh." Ath-sgrùdaichte 2007.
Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean. "Dòigh-obrach comhairleachaidh dhrugaichean fa leth airson a bhith a 'làimhseachadh fulangas cocaine: am Modail Sgrùdadh Cocaine Co-obrachail."