Chan eil Giùlan Compulsive Buannachdail airson Ath-bheothachadh
Tha e furasta do dhroch dhroch bhuaidh a thoirt air deoch-làidir agus tha e duilich a bhith air ùr-ghluasad gus aon deoch-làidir a chur an àite fear eile, agus a bhith an sàs ann an gnìomhan eile. Ged a dh'fhaodas na gnìomhan sin, mar obair no eacarsaich, a bhith fallain agus toradh eile, faodaidh iad bacadh a thoirt air ais-ais ma thèid iad gu bhith nan tar-chur de dhiadhan.
Is e aon amas airson ath-bheothachadh agus ionnsachadh dòigh-beatha sòbhrach a bhith beò smachd fhaighinn air do bheatha agus do roghainnean.
Chan eil giùlan co-èignichte, eadhon le gnìomhachd buannachdail, a 'toirt cothrom dhut a bhith a' cleachdadh an-asgaidh agus nach eil taobh a-staigh do smachd agad. Chan eil a bhith a-mach à smachd ann an raon sam bith de do bheatha a 'leantainn gu fìor shoirbheachas san fhad-ùine.
Giùlan Coitcheann Compulsive a tha nan luchd-tagraidh
Is e aon ghnìomh co-èigneachail cumanta do dhaoine a tha ùr air ais air ais "workaholism" - a 'fàs èiginn mu do chuid obrach, dreuchd dreuchd no obair. Tha obair agus leasachadh do shuidheachadh ionmhasail nan amasan uaislean, ach faodaidh iad a bhith ag obair nas fhaide na làn-ùine no a 'cosg a' chuid as motha den ùine agad a 'smaoineachadh no a' bruidhinn mu dheidhinn obair a bhith nan giùlan èigneachail.
Tha an aon rud fìor le eacarsaich. Ged a tha eacarsaich agus a bhith nas fallaine buannachdail do dhaoine ann an ath-bheothachadh, tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod an sobriety fad-ùine a bhith bacadh ma bhios an t-eacarsaich agad a' fàs èigneachail agus an àite na giùlan a bha agad roimhe.
Iomraidhean èigneachail neo-shlàinte
Gu dearbh, tha e cuideachd cumanta airson deoch làidir agus fulangas ann an ath-bheothachadh gus cuirmean a chur an àite nach eil toradh no fallain.
Mar eisimpleir, is e aon de na fo-riochdachaidhean as fheàrr le daoine deoch-làidir tòiseachadh marijuana a smocadh, ris an canar cumail suas marijuana .
Cuiridh gàirdeachas a chaidh a-mach air heroin no methamphetamine an àite marijuana cuideachd, a 'cleachdadh na h-argamaid nach eil e cho faisg air a bhith cronail. Tha mòran ghiùlain eile ann a dh'fhaodas a bhith èiginn - geamannan , gnè , geamannan bhidio , ceannach - nach eil fallain no toraidh do dhuine a tha a 'feuchainn ri dòigh-beatha sòbhraidh a chumail suas.
Ma tha thu ann an cùram leantainneach anns a 'phrògram ath-bheothachaidh phroifeiseanta agad, nochdaidh an comhairliche agad na cunnartan a tha aig na roghainnean sin, a chionn' s gu bheil e furasta dhaibh a dhol air ais gu ath-chuairteachadh agus gu bheil iad buailteach do ath-bheothachadh fad-ùine.
Feuch ri faighinn cothrom air do bheatha
Bidh an comhairliche leigheis cùraim leantainneach a 'faighneachd dhut mu na gnìomhan agad ann an ath-bheothachadh agus feuch ri faighinn a-mach a bheil thu a' fàs èigneachail le gin de na giùlan agad. Is e cuspair a tha seo a tha a 'chuid as motha de luchd-comhairle air a dheasbad oir tha tachartas cho cumanta air a bhith a' toirt a-steach cleachdaidhean.
Thèid mo bhrosnachadh gus gnìomhan co-cheangailte ri ath-bheothachadh a dhèanamh na phrìomh amas air structar a 'chlàr làitheil agad . Cuiridh an comhairliche agad na chuimhne air cho cudromach agus a tha e coinneachadh ri do chuid feumalachdan pearsanta agus buannachd de shocair agus cur-seachadan.
Is e an iuchair airson ath-bheothachadh fad-ùine, fallain gus cothromachadh a lorg nad bheatha le bhith ag obair, a 'gabhail fois, ag ithe gu math, a' cleachdadh, a 'faighinn cadal gu leòr fhad' sa tha e a 'seachnadh cus rianachd agus obraichean.
Aon Eisimpleir gu 'Riaghailt' Ath-leasachaidh
Tha aon raon ann a dh'fhaodas tu a bhith èiginn mu dheidhinn nach toir do chomhairleair bacadh - a bhith an sàs anns a 'phrògram 12-ceum no buidheann taic agad. Tha e cuideachd gu math cumanta airson daoine a tha air ùr-thòiseachadh a bhith èigneachail mu bhith a 'gabhail pàirt anns na buidhnean taice aca, uaireannan gus am bi iad a' frithealadh grunn choinneamhan gach latha.
Ged a dh'fhaodas an giùlan ath-bheothachaidh seo a bhith cinnteach gu bheil thu a 'toirt eisimeileachd air a' bhuidheann agad, thèid dèiligeadh ris na ceistean sin leis an neach-comhairle agad aig àm nas fhaide air adhart anns an ath-bheothachadh agad. Anns na mìosan tràtha den ath-chùrsa agad, is dòcha gum brosnaich an comhairliche agad do chom-pàirteachas gnìomhach ann an Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, Cocaine Anonymous, agus / no buidhnean taic co-phàirteach eile.
Stòran:
Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean. "Dòigh-obrach comhairleachaidh dhrugaichean fa leth airson a bhith a 'làimhseachadh fulangas cocaine: am Modail Sgrùdadh Cocaine Co-obrachail."
Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean. "Prionnsabalan Làimhseachadh Dìth-dhrugaichean: Stiùireadh stèidhichte air rannsachadh." Ath-sgrùdaichte 2007.