Faodar leigheas a ghabhail le Phobias le leigheas , ach nuair a tha thu a 'lorg neach-leigheis is dòcha nach eil fios agad càite an tòisich thu. Lean an iùl seo mu bhith a 'lorg neach-leigheis mòr a chuidicheas tu gus ionnsachadh gus na h-eagal agad a stiùireadh.
A 'lorg an leasaichear ceart
Faigh a-steach: Is dòcha gum bi do theaghlach, do theaghlach agus do dhotair leigheis comasach air leasaiche a mholadh dhut. Bidh mòran mòr-bhailtean nas motha cuideachd a 'toirt seachad hotlines iomraidh, a tha sa chumantas saor an-asgaidh.
Is e stòr eile iongantach eile airson ath-bheachdan an oilthigh no ionad meidigeach ionadail agad. Gu tric tha ionadan slàinte inntinn ceangailte ris na goireasan sin, far am faigh thu diofar eòlaichean slàinte inntinn. Cumaibh cuimhne gur e tar-chur bho sholaraichean slàinte inntinn an ìre as earbsa as trice.
Dèan sgrùdadh air Teisteanasan: Ged a tha a 'chuid as motha de therapists sàr-mhath, tha teirmichean-teasairginn le teisteanasan dubhach ann. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'taghadh neach-dreuchd proifeasanta. Bidh a 'chuid as motha de dhaoine-inntinn clionaigeach fo cheadachd a' cosg seachd bliadhna ann an trèanadh cuibheasach às dèidh na colaiste gus ceumannan dotaireachd a chosnadh.
Enquire mu dheidhinn speisealachd: tha mòran luchd-leigheis a 'roghnachadh a bhith a' speisealachadh ann an meur sònraichte de leigheas. Bidh cuid eile a 'cuingealachadh an cuid chleachdaidhean ri buidhnean aois sònraichte. Cuir fòn gu na h-oifisean no tadhail air làraichean-lìn nan leasaichean a dh'fhaodadh a thighinn gu co-dhùnadh a bheil iad a 'dèiligeadh ri luchd-dèiligidh an aois agad le fònaidhean.
Dèan cinnteach le do Chompanaidh Àrachais: Bidh a 'chuid as motha de chompanaidhean àrachais a' cumail liosta de na solaraichean slàinte inntinn as fheàrr leotha, agus dh'fhaodadh gum bi iad rim faotainn air-loidhne.
Mar as trice bidh cleachdadh solaraiche roghnaichte a 'toirt a-mach sàbhalaidhean taobh a-muigh pòcaid.
Be Upfront: Cleachdaidh luchd-leigheis gu bhith ag obair le companaidhean àrachais. Bi bi-onarach mu dè a nì an àrachas agad agus cha bhith e a 'còmhdach, agus obraich leis an leasaiche agad gus am plana làimhseachaidh as fheàrr a leasachadh. Fo laghan co-ionannachd slàinte inntinn 2010 , ma tha do chompanaidh àrachais a 'tairgse sochairean slàinte inntinn, chan urrainn dhaibh a bhith nas cuingealaichte na an fheadhainn a tha air an tairgse airson tinneas corporra.
A thuilleadh air an sin, thathas a 'beachdachadh air sochairean slàinte inntinn mar "sochair riatanach" fo Achd Dìon Euslainteach agus Cùram In-rèile, a thug buaidh ann an 2014.
Coimhead a-steach air Roghainnean Low-Cost: Ma tha thu air a ghleidheadh no gun fhìor-spèis agad, faodaidh gum bi thu freagarrach airson seirbheisean sgèile lùghdachadh no cosgais aig an ionad slàinte inntinn coimhearsnachd ionadail agad. Coimhead air-loidhne no cuir fios chun ionad-slàinte slàinte ionadail agad airson fiosrachadh mu sheirbheisean san sgìre agad.
Beachdaich air Co-labhairt Buidhne : Ged a dh'fhaodas fèin-diagnosis a bhith cunnartach, ma tha do phobia follaiseach agus iomallach, mar eagal air itealaich, faodaidh seiminear buidhne a bhith cuideachail. Tha buidhnean taic air-loidhne nam stòran math de dh'fhiosrachadh mu sheiminearan cuimsichte airson raon de fhobias sònraichte.
Agallamh mun leasaiche potais: Bidh a ' chiad choinneimh air a dhèanamh suas de "agallamh inntrigidh." Bidh an leasaiche a' faighneachd dhut mòran cheistean dhut, ach tha e na chothrom math ceistean a chur ort fhèin. Tha e cudromach dhutsa agus do leasaiche agad co-cheangal a stèidheachadh, agus mar sin na bi duilich a bhith ag agallamh ris no dhi agus faic a bheil thu a 'briogadh. Faodaidh e a bhith duilich earbsa a chuir air cuideigin sa bhad, ach tha e deiseil onarach anns a 'chiad sheisean an dòigh as fheàrr gus faicinn ma tha an leasaichear taghte agad ceart dhut.
Tobar:
Comann Saidhgeòlas Ameireaganach. Mar a thaghas tu Seiceòlaiche.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Comann Saidhgeòlas Ameireaganach. Ceadachd & Cleachdadh. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.