Goireasan air-loidhne agus air-loidhne airson dèiligeadh ri Phobias
Ma tha thu a 'fulang le phobia, bidh taic earbsach a' meudachadh na cothroman agad a bhith a 'riaghladh agus a' dèiligeadh ri do staid gu soirbheachail. Is dòcha nach bi thu cinnteach dè na goireasan a tha rim faotainn. Seo molaidhean airson do chuideachadh a 'tòiseachadh.
Taic Caraidean, Teaghlaich is Phobia
Is e caraidean is teaghlach an ciad loidhne de thaic dhaibhsan a tha a 'strì an aghaidh eas-òrdugh sam bith, agus chan eil teagamh sam bith ann am fobias.
Faodaidh ur càirdean do chuideachadh le bhith a 'stiùireadh do chùisean le bhith a' coileanadh ghnìomhan a 'dol bho bhith a' bruidhinn thu tro dhealbhachadh stiùirichte gus ro-shealladh air suidheachadh brosnachaidh a dh'fhaodadh a bhith agad dhut.
Mura h-eil neach air a bheil gaol agad a 'tachairt mar neach -dreuchd slàinte inntinn , ge-tà, is dòcha nach bi e no i gun teagamh mun dòigh as fheàrr air cuideachadh. Bidh mòran dhaoine a 'tòiseachadh a' falbh às an fheadhainn le fònaidhean no uallaichean slàinte inntinn eile - chan ann mar thoradh air dìth co-fhaireachdainn, ach seach nach eil fios aca dè a nì iad.
A 'faighinn an taic a tha a dhìth oirbh a' tòiseachadh le bhith ag innse do dhaoine mu dheidhinn an phobia agad, mar sin bu chòir dhut ionnsachadh mar a dh'innseas tu do charaidean is do theaghlach .
Aon uair 's gu bheil thu air do phobia a roinn, faodaidh tu tòiseachadh air cuideachadh iarraidh. Thoir beachd-smuaintean agus molaidhean concrait dha do ghaolich a thaobh dè as urrainn dhaibh a dhèanamh dhut. "An urrainn dhut tighinn còmhla rium chun an dotair?" no "A bheil thu inntinn ma ghairm mi thu as dèidh mo cheann-latha a-nochd?" Tha eisimpleirean de dh'iarrtasan soilleir agus mionaideach.
Cuantail taic airson Phobias
Ged is e do charaidean is do theaghlach a 'chiad loidhne de thaic, chan fhaod iad a bhith an dùil coinneachadh ris na feumalachdan agad.
Faodaidh buidheann taic a bhith na ath loidhne de thaic. Is e buidhnean de dhaoine a bhios a 'co-roinn eas-òrdanan coltach ris na buidhnean taic. Bidh iad a 'coinneachadh gu riaghailteach gus bruidhinn mu na draghan aca, a' co-roinn bheachdan agus a 'dèiligeadh ri ro-innleachdan agus a' co-obrachadh le chèile.
Tha cuid de bhuidhnean taice nas foirmeile, le modarataire a bhios a 'stiùireadh còmhraidhean gach seisein, gu tric timcheall air cuspair.
Tha feadhainn eile nas socraiche agus saor an-asgaidh, a 'leigeil le na còmhraidhean sruth gu nàdarra.
Bidh buidhnean taic traidiseanta a 'coinneachadh gu pearsanta. Seach gu bheil an eadar-lìon air a bhith na phàirt gu lèir de bheatha dhaoine, tha mòran bhuidhnean taic stèidhichte air an lìon air èirigh. Bidh cuid de luchd-rannsachaidh a 'ceasnachadh luach therapach nan buidhnean sin, far am faod daoine a bhith a' creidsinn gu bheil iad no nach eil. Ach, tha cuid eile a 'faireachdainn gu bheil na buidhnean sin nan ciad cheum iongantach dhaibhsan a tha a' fulang bho dhroch mhì-rian sòisealta no agoraphobia , a dh 'fhaodadh a chumail bho bhith a' frithealadh coinneamhan bhuidhnean taic pearsanta.
Gheibh thu an dà chuid buidhnean taic pearsanta agus air-loidhne tro rannsachadh sìmplidh air an eadar-lìon. Bidh a 'mhòr-chuid de bhuidhnean a' clàradh na riatanasan ballrachd aca, amannan coinneimh agus fiosrachadh cudromach eile air-loidhne.
Buidhnean agus Goireasan Eadar-lìn
Tha mòran bhuidhnean ann a tha a 'solarachadh ghoireasan do dhaoine a tha a' fulang bho fhobias agus duilgheadasan iomagain eile. Ged a tha a 'mhòr-chuid de bhuidhnean air a mheas, tha e an-còmhnaidh glic a bhith faiceallach. Am measg nam buidhnean sàr-mhath tha:
Caidreachas Nàiseanta air Tinneas Inntinn
Is e àite iongantach a th 'anns a' bhuidheann nàiseanta seo. Faodaidh tu pàirt a ghabhail ann an coimhearsnachd air-loidhne, lorg stòrasan ionadail agus leugh mòran de dh'fhiosrachadh feumail.
Feumaidh ballrachd cìs bheag, ach tha mòran den fhiosrachadh ri fhaotainn cuideachd airson neo-bhuill.
Ameireaga Slàinte Inntinn
Is e aon de na prìomh bhuidhnean slàinte inntinn neo-phrìomhachas anns na Stàitean Aonaichte, amasan Ameireaganach Slàinte Inntinn a 'toirt a-steach leasachadh slàinte inntinn a h-uile duine. Bidh a 'bhuidheann a' tairgsinn bileagan fiosrachaidh agus fiosrachadh feumail, a bharrachd air buidheann taic buidheann.
Inntinn Fallain
Tha gàirdeachas luchd-cleachdaidh Comann American Psychiatric, Mindy Minds tiomanta airson cothrom fhaighinn air an fhiosrachadh as ùire agus roghainnean leigheis dha daoine le duilgheadasan inntinn. Bidh luchd-colbhan cunbhalach agus aoighean a 'cumail fiosrachadh ùr, agus tha sreath de bhileagan fiosrachaidh a' cuideachadh le bhith a 'mìneachadh caochladh dhroch dhuilgheadasan.
Leabhraichean agus irisean
Tha Phobias mì-rian coitcheann, agus tha mòran de dhaoine a tha a 'fulang air leabhraichean fhoillseachadh mu na dh'fhiosraich iad. Faodaidh leughadh mu eòlas cuideigin eile cuideachadh gus dèiligeadh ris an aonar a tha aig mòran dhaoine le fòiasan.
Tadhail air a 'bhùth-leabhraichean ionadail agad no air an leabhran leabhraichean as fheàrr leinn agad gus tiotalan a lorg air a bhith a' fuireach le fònaidhean. Dìreach cuimhnich gu bheil fiosraichidhean gach neach eadar-dhealaichte, agus ma dh'fhaoidte gum bi no a dh 'obraicheas cuideigin eile ag obair dhut.
Leudachadh air an Lìonra agad
Ma tha thu a 'strì ri fònaidhean, is dòcha gum bi do nàdar nàdarrach gus mòran de na ceanglaichean sòisealta agad a sheachnadh. Tha e a 'feuchainn ri bhith an urra ri dìreach aon no dithis a' freagairt gu math cumanta, ach san fhad-ùine, chan eil e fallain airson do dhàimhean.
An àite sin, obraich air leudachadh do lìonra de thaic. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine toilichte cuideachadh, fhad' sa tha fios aca dè a nì iad. Faighnich cobhair sònraichte an àite a bhith a 'dèanamh iarrtasan nas fharsainge. Cuideachd, co-òrdanachadh oidhirpean eadar an lìonra agad gu lèir gus dèanamh cinnteach gu bheileas a 'coinneachadh ri do chuid feumalachdan gu lèir.
Mu dheireadh, ionnsaich an gabhail ris an fhreagairt "chan eil" gu gràdhach. Tha cuid de dhaoine neo-chomasach no nach eil deònach gnìomhan sònraichte a choileanadh, ach chan fheum sin a bhith ag adhbhrachadh sgudal nad chàirdean. Fòcas air na dòighean eile aig a bheil na daoine sin cudromach ann am beatha.
Is e batal leantainneach a th 'ann an dèiligeadh le popia, agus tha feum air taic bho dhiofar àiteachan. Ged a dh'fhaodas a bhith a 'lorg an taic sin a' coimhead gu math duilich an toiseach, is e luach na duaisean a tha ann an luach na buannachdan.