Tha eagal na inntinn cumhachdach cumhachdach agus prìomhaideach. Bidh e ag innse dhuinn gu bheil cunnart ann agus bha e deatamach a bhith a 'cumail ar sinnsirean beò. Faodar eagal a roinn ann an dà ìre, bith-cheimiceach agus faireachail. Tha an fhreagairt bith-cheimiceach uile-choitcheann, ged a tha an fhreagairt tòcail air leth fa leth.
Aithrisean Biochemical
Nuair a bhios sinn a 'toirt aghaidh ris an cunnart a th' againn, tha na buidhnean againn a 'freagairt ann an dòighean sònraichte.
Am measg na h-adhbharan corporra a thaobh eagal tha sweating, ìre cridhe nas àirde, agus ìrean àrda adrenaline. Is e an fhreagairt chorporra seo an t-ainm a th 'air freagairt "sabaid no turas", anns a bheil a' bhuidheann a 'deasachadh fhèin gus a dhol a-steach no a' ruith air falbh.
Tha an ath-bheachd bith-cheilteach seo coltach ri leasachadh evolution. Is e freagairt fèin-ghluasadach a th 'ann agus tha e deatamach mairsinn beò.
Freagairt Thòcail
Tha am freagairt faireachail a thaobh eagal air a phearsanachadh gu pearsanta. Tha cuid de dhaoine nan sabaid adrenaline , a 'soirbheachadh air spòrs fìor-mhath agus suidheachaidhean tlachdmhor eile a tha a' toirt eagal air eagal. Tha cuid eile a 'toirt droch bhuaidh air faireachdainn eagal, a' seachnadh shuidheachaidhean eagalach aig a h-uile cosgais. Ged a tha an t-atharrachadh corporra mar an ceudna, is dòcha gu bheilear a 'meas gu bheil eagal deimhinneach no àicheil.
Sneachda
Tha an aithris a th 'air ath-aithris gu suidheachaidhean co-ionann a' leantainn gu eòlas. Tha seo gu mòr a 'lùghdachadh an dà chuid an fhreagairt eagallach agus an elation a tha a' tighinn gu buil, a 'toirt stiùiridhean adrenaline gus a bhith a' sireadh bheachdan ùra agus nas motha.
Tha e cuideachd na bhunait airson cuid de làimhseachadh phobia , a tha an urra ri bhith a 'lùghdachadh gu mall an eagal freagairt le bhith a' faireachdainn gu bheil e eòlach.
Eòlas-inntinn Phobias
Faodaidh aon taobh de dhroch dhroch dragh a bhith buailteach eagal a thoirt air eagal. Far a bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine buailteach a bhith a' faireachdainn eagal a-mhàin ann an suidheachadh a tha air a mheas mar eagal, faodaidh eagal a bhith aig an fheadhainn a tha a 'fulang bho dhroch iomagain gum faigh iad eòlas air eagal.
Bidh iad a 'faicinn gu bheil na freagairtean eagalach aca àicheil agus a' dol a-mach às an t-slighe gus na freagairtean sin a sheachnadh.
Tha phobia a 'toirt buaidh air an fhreagairt eagalach àbhaisteach. Tha an eagal air a stiùireadh gu ruige rud no suidheachadh nach eil fìor chunnart. Tha an neach a tha a 'fulang ag aithneachadh gu bheil an eagal mì-reusanta, ach chan urrainn dha an fhreagairt a chuideachadh. Thar ùine, tha an eagal buailteach a bhith a 'fàs nas miosa seach gu bheil eagal air freagairt eagalach a' gabhail grèim.
A 'làimhseachadh Phobias
Tha leigheasan Phobia a tha stèidhichte air saidhgeòlas eagal buailteach a bhith a 'cuimseachadh air dòighean leithid eas-òrdugh siostam agus tuiltean. Bidh an dà dhòigh-obrach ag obair le freagairtean corporra agus saidhgeòil na buidhne gus an eagal a lùghdachadh.
Ann an neo-riaghailteachadh eagarach, bidh an neach-dèiligidh air a stiùireadh mean air mhean tro shreath de shuidheachaidhean nochdte. Mar eisimpleir, faodaidh neach-dèiligidh le eagal de nathraichean a 'chiad seisean a chaitheamh a' bruidhinn mu nathraichean. Goirid, thar seiseanan an dèidh sin, bhiodh an neach-dèiligidh air a stiùireadh tro bhith a 'coimhead air dealbhan de nathraichean, a' cluich le nathraichean dèideagan, agus mu dheireadh a 'làimhseachadh nathair beò. Gu tric bidh seo ag ionnsachadh agus a 'cleachdadh dhòighean-obrach ùra gus dèiligeadh ris an eagal freagairt.
Is e seòrsa de dhòigh-dèiligidh nochdaidh a th 'ann an tuiltean ach faodaidh e a bhith gu math soirbheachail. Ann an tuiltean, tha an neach-dèiligidh fosgailte don mhòr-chuid de na nithean no an t-suidheachadh eagal gus an tèid an eagal a lùghdachadh.
Tha e cudromach gum bi dòighean-obrach co-cheangailte ri leithid sin air an gabhail os làimh ach le stiùireadh neach-dreuchd proifeasanta slàinte inntinn. Is dòcha gu bheil dòighean cunnartach ann, ge-tà, ann an cuid de shuidheachaidhean, tha ìre sàr-shoirbheachail aca.
Tobar:
Tomlinson, Nicole. Ann an Depth: Saidhgeòlas. "Factaran Fear" . Naidheachdan CBC. 31 Damhair, 2007. 15 Màrt, 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html