Is e Aithris Phobic na nithean as cudromaiche agad
Is e mìneachadh sgaoilte de fhreagairt phobic a tha a 'toirt iomradh air phobia. Tha na h-ath-bheachdan sin mar chomharraidhean, mar eisimpleir a 'faireachdainn iomagain dian no palms luibh, agus faodaidh iad a bhith eadar meadhanach gu dona.
Cleachdaidh leasaiche am fiosrachadh a bheir thu seachad mu na h-ath-bheachdan phobic agad gus a cuideachadh gus an dearbhadh ceart a dhèanamh.
Tha trì seòrsaichean phobia ann: fobia sòisealta, agoraphobia, agus phobia sònraichte.
Faodaidh comharran, no ath-bheachdan phobic, a bhith inntinn-inntinn, mar a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn mì-chothromach no neo-chomasach; corporra, mar a bhith a 'caoineadh no a' giùlan gastrointestinal; no giùlan, a tha a 'gabhail a-steach raon farsaing de dhòighean-seachnaidh.
Cuin a bu chòir dhomh Dotair a fhaicinn?
Tha an fhreagairt phoblach agad a 'toirt cothrom don dotair nuair a tha na comharraidhean agad a' toirt buaidh air do chomas airgead a dhèanamh, dàimhean pearsanta fallain a chumail suas, agus gnìomhan làitheil riatanach a choileanadh, leithid bùthan snàmh no grioraireachd.
Leigheas airson Aithris Phobic
Tha na trì seòrsaichean phobia air an leigheas gu mòr le cuideachadh bho neach-dreuchd slàinte inntinn agus tha iad buailteach a bhith nas miosa thar ùine mura faigh thu leigheas.
Tha làimhseachadh àbhaisteach airson phobia a 'gabhail a-steach dòighean leigheas giùlan nàdurrach a' gabhail a-steach dì-chothromachadh mean air mhean, a 'dèanamh coimeas eadar na h-eagalan neo-reusanta agad ris a' chunnart fhèin, agus ag atharrachadh do bheachdan maladaptive ann an cuid feumail.
Phobic Reaction ann an Phobia Sòisealta
Tha fòbia sòisealta , no eas-òrdugh iomagain shòisealta, eagal air breithneachadh le feadhainn eile.
Is e eagal mòr a th 'ann a bhith a' milleadh no a 'cur dragh ort ann am buidhnean beaga no mòr.
Faodaidh ath-bheachdan phoblach air dè a chuireas bacadh air a 'phoba sòisealta agad a bhith a' gabhail a-steach:
- tha dragh mòr ort gun cuir thu eucoir air cuideigin
- eagal mòr air a bhith a 'còmhradh ri coigrich
- seachnadh suidheachadh sam bith far am bi thu mar mheadhan an aire, mar phàrtaidh ceann-bliadhna
- a 'sùileachadh an suidheachadh cùis as miosa ann an suidheachadh sòisealta
Phobic Reaction ann an Agoraphobia
Thathar a 'smaoineachadh gu tric gu bheil eagalobia mar eagal air farsaingeachd fosgailte, fosgailte. Gu dearbh, tha an t-eas-òrdugh iomagain seo eagal nach urrainn dhut teicheadh gu sàbhailteachd no cuideachadh fhaighinn nuair a thòisicheas tu a 'faighinn freagairt phobic. Tha na comharraidhean corporra a 'maidseadh an fheadhainn a tha de dh'fhobia sònraichte (gu h-ìseal).
Faodaidh smuaintean maladaptive a bhith a 'gabhail a-steach a bhith a' toirt iomradh phoblach air agoraphobia:
- Tha mi a 'call mo shlàinte.
- Is dòcha gu bheil mi a 'caoidh smachd agus gu bheil am follais follaiseach anns a' mhòr-shluagh agus gum faod cuid eile stad.
- Cha bhith e comasach dhomh faighinn a-mach an seo ma tha mi a 'tòiseachadh a' faighinn freagairt phobic.
Tha giùlan sònraichte sònraichte air agoraphobia, nam measg:
- gun a bhith comasach air do àite-còmhnaidh fhàgail fad ùine mhòr
- rud a tha a 'coimhead air falbh bho bhith fada bhon taigh
- a 'feumachdainn cuideigin a tha earbsach nuair a thèid thu a-mach
Phobic Reaction ann an Phobia Sònraichte
Tha fhobhas sònraichte a 'nochdadh mar eagal dian, iomraiteach, agus leantainneach air suidheachadh no rud. Tha an àireamh de fhòbaidhean sònraichte ach cuingealaichte leis an àireamh de ainmearan agus a 'gabhail a-steach, eagal air ionnlaid (ablutophobia), eagal air àireamh 8 (ochdafobia), agus eagal a' bhàs (thanatophobia).
Bidh freagairt phoblach air fobia sònraichte a 'tachairt nuair a tha thu a' sùileachadh no a choinnicheas tu ris a 'bhrobhsair agad agus a' gabhail a-steach:
- faireachdainnean a dh 'aithghearr
- a 'faireachdainn tartach no aotrom
- nausea no a 'bhuinneach
- innleachdan a sheachnadh gus casg a chur air co-chonaltradh leis a 'bhrobhsair agad
- a 'cluinntinn anns na cluasan agad
Eisimpleir : a h-uile turas a chunnaic Jennifer clown, bha freagairt phobic aice a 'gabhail a-steach sweating, ag èigheach, agus a' crith.
Stòran:
Comann Iomagain agus Dochdainn Ameireagaidh: Symptoms of Specific Phobia.
Clinic Mayo: Neart òrdugh sòisealta (Phobia Sòisealta) (2014).
Seirbheis Slàinte Nàiseanta: Comharraidhean de Agoraphobia (2016).