Faodaidh tu ath-sgrùdadh a dhèanamh agad nuair a bhios tu sglèat
Ann an saidhgeòlas, tha dà bhrìgh aig an fhacal "sglèat bàn," no tabula rasa:
- Tha a 'chiad iomradh air creideas gum bi a h-uile duine aig breith nuair a thèid a bhreith leis a' chomas a bhith a 'tighinn gu litireil no rud sam bith. Tha an creideas seo a 'sealltainn buaidhean gintinneachd agus bith-eòlas air leasachadh pearsantachd an duine. An àite sin, thathas a 'faicinn mar thoradh air ar togail agus eòlasan.
- Tha an dàrna mìneachadh air "sglèat bàn" a 'toirt iomradh air dòigh-obrach a bha air a chleachdadh gu mòr ann an psicoanalysis agus tha e fhathast ag obair le cuid de luchd-leigheis an-diugh . Nuair a bhios thu a 'cleachdadh an dòigh seo, tha an leasaiche cùramach gus nach bi fiosrachadh pearsanta sam bith mu dheidhinn fhèin. An àite sin, bidh an leasaiche a 'tighinn gu bhith na "sglèat bhàn" air a bheil an neach-dèiligidh comasach air a chuid feuman, miannan agus creideasan fhèin a phròiseict.
Therapy Behavioral and the Blank Slate
Tha giùlan a 'creidsinn gu bheil thu air do bhreith leis an inntinn agad mar sglèat bhàn agus ionnsaichidh tu do ghiùlan air fad bhon àrainneachd anns a bheil thu a' fuireach. Mar sin, tha leigheas a 'cuimseachadh air giùlan neo-bhuannachdail neo-phrìobhaideach.
Tha luchd-giùlan a 'nochdadh comharraidhean sam bith de dhroch - rian saidhgeòlach mar thoradh air aillseachadh clasaigeach agus gnìomhach:
- Canar co-chlasaigeach clasaigeach cuideachd mar bhith ag ionnsachadh le comann agus ag adhbharachadh a 'chuid as motha de phobia
- Tha co-obrachaidh obrachaidh a ' toirt iomradh air ionnsachadh le daingneachadh dearbhach no àicheil agus, mar eisimpleir, adhbharan eas-òrdugh ithe .
Am measg nam modhan giùlain giùlain a bhios gu tric a 'cleachdadh airson làimhseachadh phobia tha:
- dì-riaghailteachadh eagarach
- Aversion therapy
- tuiltean
A 'làimhseachadh Phobia le dùnadh siostam
Tha desensitization siostamach na leigheas èifeachdach airson phobia sònraichte (eagal air rud sònraichte no suidheachadh sònraichte) agus phobia sòisealta (eas-òrdugh eagrachaidh sòisealta).
Is e an teòiridh gur e giùlan ionnsachadh a chuir thu air do sglèat bàn a tha anns an phobia. Mar sin, is urrainn dhut na faireachdainnean agad de dhraghan a mhìneachadh.
Bidh an leasaichear gad chuideachadh le bhith a 'gabhail fois anns na tha air ainmeachadh mar an t-suidheachadh targaid agad. An dèidh a bhith a 'ruighinn staid teasairginn domhainn, tha thu a' smaoineachadh gu soilleir gu bheil thu a 'suidheachadh an targaid daonnan. Aig a 'cheann thall, chan ionnsaich thu gun a bhith a' dèiligeadh ris, a leigeas leat a bhith a 'faireachdainn nas cofhurtail agus misneachail an ath thuras a bhios tu a' tighinn air do eagal
A 'làimhseachadh Phobia le Aversion Therapy
Tha leigheas cuibhreachaidh feumail ann an cùisean far a bheil thu a 'tàladh do dhroch ghiùlan agus a dh' aindeoin an toileachais, tha thu fhèin agus an leasaiche agad ag aithneachadh gur e gnè neo-iongantach a th 'ann. Rugadh tu le sglèat bhàn ach ionnsaich e giùlan millteach. Is e deagh eisimpleir de seo a tha na dheoch làidir a 'tòiseachadh air a' phròiseas ath-bheothachaidh.
Bidh an neach-leigheis a 'cuideachadh leat a bhith a' ceangal an giùlan neo-mhiannaichte le brosnachadh fìor mhì-thlachdmhor. Mar eisimpleir, dh'fhaoidte gun iarr i ort dibhe deoch làidir a sgoltadh an dèidh dhut cungaidh-leigheis a ghabhail gus nausea a bhrosnachadh. An dèidh a bhith a 'cur air falbh, is e an dòchas gum biodh fàileadh deoch làidir a' brosnachadh do chuimhne ùr agus mì-thlachdmhor, ag adhbhrachadh gun sgur thu an deoch-làidir an ath thuras.
A 'làimhseachadh Phobia le tuiltean
Tha luchd-taice tuiltean a 'creidsinn a' dèiligeadh ris na h-eagal agad agus is e an amas a bhith a 'toirt air adhart do phobia le bhith a' tuiltean do àrainneachd le suidheachadh no rud do eagal.
Seòrsa coltach ri bhith a 'teagasg cuideigin ciamar a nithear iad le bhith gan tilgeil a-steach do dhoimhne domhainn amar.
Is e am beachd air cùlaibh an leigheis seo gu bheil eagal mar fhreagairt le ùine cuingealaichte agus gun cuir a 'bhodhaig air falbh le bhith a' dol tro ìrean de dhroch dragh. Mar eisimpleir, ma tha thu claustrophobic, dh'fhaodadh gum bi leigheas ann a bhith a 'glasadh thu ann an closet airson grunn uairean a thìde.
Aon uair 's gu bheil thu a' socrachadh sìos dh 'atharraich thu do cho-cheangal àicheil le do eagal gu bhith cinnteach. Tha luchd-giùlain cuideachd a 'creidsinn gu bheil tuiltean a' cur bacadh air giùlain sheachnaidh, a tha a 'daingneachadh do staid maladaptive.
Stòran:
SimplePsychology.org: Therapy Behavioral
Stevens, Tom. Oilthigh Stàite Cal: Stiùireadh Fèin-Desensitization - Am Mòlaidhean as Dearbhaiche airson Poblan, Iomagain, agus Fear a lùghdachadh