Ionnsaich mu na buaidhean saidhgeòlasach agus faireachail a th 'aig an phobia agad
Tha phobia sònraichte, le nàdar, air a bhrosnachadh le nì no suidheachadh sònraichte. Mar sin diofraichte ann an eas-òrdugh iomagain san fharsaingeachd, chan eil daoine le popia sònraichte air an ithe le dragh agus eagal a tha cruaidh. Ge bith a dh'aindeoin sin, faodaidh fòbam fìor bhuaidh a thoirt air obair làitheil agus càileachd beatha duine.
Seo 5 eisimpleirean de na buaidhean tòcail a tha cuid de dhaoine a 'faighinn eòlas air mar thoradh air an phobia.
Beatha-teannachadh agus fìor dhroch mhothachadh
Is e aon de na prìomh shlatan-tomhais airson a bhith a 'breithneachadh phobia gu bheil e a' cuingealachadh beatha ann an nàdar. A rèir dè a tha an phobia agad, is dòcha gum bi e fìor dhuilich a bhith a 'ruith chùisean, falbh le caraidean, no eadhon ga dhèanamh gu bhith ag obair a h-uile latha. Ann am faclan eile, faodaidh fobia sònraichte buaidh mhòr a thoirt air do fhoghlam, do dhreuchd, agus do chàileachd beatha iomlan.
Iomallach
Faodaidh crìochan co-cheangailte ri fònaidhean a bhith gad chuideachadh le iomallachd sòisealta. Faodaidh tu iongnadh carson nach eil thu coltach ri a h-uile duine eile. Faodaidh seo buaidh a thoirt air na dàimhean agad le teaghlach is caraidean, a dh'fhaodas cur riut a bhith a 'fàs inntinn agus dona.
A 'cluinntinn
Faodaidh Phobias suidheachaidhean dùbhlanach agus màireach a chruthachadh. Mar eisimpleir, ciamar a mhìnicheas tu don charaid as fheàrr agad nach urrainn dhut tadhal air a dachaigh a-riamh seach gu bheil cù aice? Ciamar a bheir thu sìos turas gu na Bahamas le gaol ùr seach nach urrainn dhut thu fhèin a thoirt air itealan?
Is urrainn dha phobia sòisealta a bhith gu sònraichte doirbh rianachd a chionn 's gu bheil an eagal a th' air a bhith fo ùmhlachd. Le bhith a 'faighinn freagairt phoblach faodaidh tu a bhith a' faireachdainn nàire, a tha gu tric a 'daingneachadh an eagal leantainneach.
A 'faireachdainn a-mach à smachd
Is dòcha gur e aon de na h-earrainnean as miosa de phobia a tha a-mach à faireachdainn smachd.
Faodaidh tu tuigsinn gu bheil do phobia neo-reusanta agus / no ro mhòr, ach ge bith dè cho cruaidh 'sa tha thu a' feuchainn, chan fhaod thu a bhith fo smachd. Chan eil thu nad aonar ma chaitheas tu ùine a 'smaoineachadh mu dheidhinn mar a bhiodh do bheatha nam b' urrainn dhut a bhith a 'fuireach gach latha gun eagal a bhith a' tighinn a-steach don cheangal no an suidheachadh sònraichte sin.
Gun chuideachadh
Is dòcha gun nochd eas-chuideachadh nuair a tha thu a 'tuigsinn gu bheil do phobia air buaidh a thoirt air grunn no eadhon gach taobh de do bheatha, mar do dhreuchd, beatha shòisealta, agus toileachas farsaing. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn nach eil dad ann a dh' fhaodadh tu a dhèanamh gus a leigheas. Faodaidh tu a bhith den bheachd gum bi am pobia agad an-còmhnaidh. Is dòcha gu bheil thu airson rudan a bhith eadar-dhealaichte, ach a 'faireachdainn nach bi iad a-riamh.
Facal bho
Is e an deagh naidheachd ma tha do phobia ag adhbharachadh gin de na smuaintean no na faireachdainnean èiginneach sin, bi cinnteach gu bheil thu nas fheàrr le leigheas ceart. Coltach ri mì-rian inntinn sam bith, tha e furasta dha phobia buaidh a thoirt fada nas fhaide na na comharran bunaiteach aice. Cuidichidh làimhseachadh an phobia mu dheireadh a 'lùghdachadh faireachdainnean àicheil mar nàire agus gun fheum.
Thathas ag ràdh, fhad 'sa tha thu a' faighinn leigheas, is dòcha gu bheil cuid de na faireachdainnean àicheil ann fhathast. Dèan cinnteach gun innis do neach-proifeiseanta slàinte inntinn. Faodaidh leigheas eile, is dòcha bho thaobh seicodynamic , do chuideachadh gus do chuid faireachdainnean agus draghan a rèiteachadh.
Ged a tha thu a 'faighinn leigheas, is dòcha gum faigh thu cuideachd gum faod dòighean fèin-chuideachaidh agus dòighean teasachaidh na comharraidhean agad a lughdachadh.
> Stòran:
> Comann Saidheansan Ameireaganach. (2013). Leabhran dearbhaidh agus staitistigeil de dhroch-dhroch inntinn (5mh deas). Washington, DC: Foillseachadh American Psychiatric.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Fobia sònraichte san òigridh: Gnèithean agus feartan saidhgeòlais. Behav Ther. Mar de 2010; 41 (1): 133-41.