Nuair a bhios do Phobia a 'toirt a-mach Freagairt Fio-eòlais
Is e freagairt fios-eòlasach a th 'ann an ath-ghluasad gu fèin-ghluasadach a tha a' brosnachadh freagairt corporra do bhrosnachadh. Tha a 'mhòr-chuid againn eòlach air na freagairtean fiosaigeach fèin-obrachail agus inntinneach a tha sinn a' faighinn a h-uile latha, ach mar as trice chan eil sinn eòlach orra.
Ach, tha mòran againn cuideachd buailteach do fhreagairtean fiosaigeach nas dorra do bhrosnachaidhean mar stòiridh a tha a 'toirt a-steach na tha a' tachairt mar fhreagairt "sabaid no turas" .
Nuair a chuireas tu ann an suidheachadh duilich, is dòcha gum bi thu a 'dèanamh blasad agus gum faodadh àrdachadh cridhe àrdachadh. Is iad seo seòrsaichean de fhreagairtean fiosaigeach.
Freagairtean fiadhaich ri Phobias
Airson daoine le fobias, a 'tighinn a-steach do chuspair an phobia, faodaidh iad a bhith mar chuairteachadh cuideam airson diofar sheòrsaichean de fhreagairtean fiosaigeach. Faodaidh freagairt fios-eòlais air eagal mòr agus neo-riaghailteach a shealltainn ann an dòighean corporra. Dh'fhaodadh iad seo a bhith nam measg:
- A 'sgìth
- Sweating
- Nausea
- Buailidhean cridhe
- Ionnsaighean panic
- Mealladh
Dh'fhaodadh gum bi an fhreagairt eòlas-inntinn aotrom no dona ach mar as trice chan eil e cunnartach. Ach, faodaidh na comharraidhean corporra seo a bhith a 'nochdadh feadhainn de ghalaran, mar sin tha e cudromach comhairle a chumail ri dotair.
Ged a tha na freagairtean fiosaigeach a gheibh duine le phobia tric a 'freagairt gu sònraichte ri eagal sònraichte, tha e cudromach fios a bhith ann ma tha fìor phobia air an adhbhar seo.
Dè a th 'ann an Phobia?
Faodar fòbam a mhìneachadh mar eagal dian agus neo-reusanta.
Tha e cudromach a bhith mothachail nach eil eagal agus phobia mar an ceudna. Chan urrainn dha do leasaiche saothar-lann a chleachdadh gus breithneachadh a dhèanamh gus am bi i fhèin agus luchd-proifeiseanta slàinte inntinn eile a 'co-chomhairleachadh ris an Stiùireadh Deuchainn agus Stuth-làimhseachaidh de Thrioblaidean Inntinn ris an canar DSM-5 .
A 'dearbhadh Phobia
Gus am bi fobia air a dhearbhadh, feumaidh e cur gu mòr ri beatha làitheil an neach a tha a 'fulang.
Mar eisimpleir, is dòcha nach bi eagal làidir air nathraichean a bhith na phobia airson neach-còmhnaidh mòr-bhaile nach ann ainneamh a bhios a 'tighinn a-steach le nathair. Ach, dh'fhaoidte gum bi e a 'riochdachadh phobia cruaidh ann an tuathanach dùthchail far a bheil iomadh taigh-nathrach na dhachaigh.
Tha iomagain iomagain ann, leithid eas-òrdugh iomagain coitcheann , eas-òrdugh panig , agus mì-rian strì às dèidh dragh a dh 'adhbhraicheas ath-bheachdan phobic gu suidheachaidhean sònraichte. Nì proifeasanta slàinte inntinn measadh soilleir air eòlas neach fa leth gus ruighinn air breithneachadh ceart.
Làimhseachadh airson Phobias
Cuidichidh leigheas le freagairtean fiosaigeach air adhbhrachadh le phobias. Is e an leigheas agus an leigheas an dà dhòigh leigheis as cumanta airson fògias. Is fheàrr le mòran de luchd-clionaigeach teirp fheuchainn an toiseach, a 'cur a-steach cungaidh-leigheis a-mhàin ma tha feum air, ged nach e cleachdadh coitcheann a tha seo.
Is e ' leigheas giùlan nàdurrach' no CBT aon de na seòrsaichean leigheis as fhiastaiche airson fòbaidhean. Ann an CBT, bidh an neach-clionaigeach ag obair leis a 'chleachdaiche gus aghaidh a chur ris an t-suidheachadh eagal agus atharrachadh a dhèanamh air na h-atharrachaidhean pobic le bhith ag atharrachadh na smuaintean fèin - ghluasadach a tha a' tachairt.
Tha leigheas nochdaidh na phrìomh dhòigh de CBT a tha ag obair gu math ann a bhith a 'làimhseachadh fhobias. Canar dì-mheasadh eagarach ris an t-seòrsa a tha a 'còrdadh ri mòran fhad' sa tha an neach air a bhith fosgailte don ìre eagal.
Bidh iad ag ionnsachadh a bhith a 'fulang le barrachd ruigsinneachd le beagan.
A bharrachd air an sin, faodaidh cungaidhean cungaidh-leigheis cuideachadh le freagairtean fiosaigeach air adhbhrachadh le phobias. Tha iad sin a 'gabhail a-steach frith-dhroch-inntinn, leigheasan an aghaidh an-imniche, agus beta-blockers, a tha a' cuingealachadh buaidhean adrenaline air a 'bhodhaig.
Bidh mòran dhaoine a 'faighinn faochadh tro dhòighean-leigheis eile agus dòighean teasachaidh . Ach, cha bu chòir na dòighean seo ach feuchainn fo stiùireadh proifeasanta. Tha mòran fhobias a 'dol air adhart gu mòr thar ùine, agus mar sin thathar a' moladh leigheas luath.
> Stòr:
> Comann Saidheansan Ameireaganach. Stiùireadh Diagnostach agus Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn. 5mh deas. Washington, DC: Foillseachadh American Psychiatric; 2013.