Na tha e a 'dol a dhèanamh atharrachaidh - agus dè a nì e san dòigh
Is e cleachdaidhean a th 'ann an deoch trom a dh' fhaodadh a bhith a 'fàs suas no a' leasachadh mar thoradh air roghainnean dòigh-beatha, leithid obair, caraidean agus gnìomhan. Ach tha an luchd-deoch as trice a 'roghnachadh a dhol air falbh aig àm sam bith, leotha fhèin no le cuideachadh bho phrògram leigheis no fèin-chuideachaidh leithid Alcoholic Anonymous (AA), am prògram 12-ceum tùsail. Mar sin carson a bhios luchd-deoch trom a ' roghnachadh an deoch làidir aca atharrachadh?
Rannsachadh Rinn mi le co-oibrichean aig Oilthigh Birmingham anns an Rìoghachd Aonaichte a 'sealltainn nach eil deoch làidir deoch làidir a' fàs ann am pàtran ro-innleachdail, ro-innleachdail. An àite sin, bidh pàtrain de chleachdadh deoch làidir eadar-dhealaichte bho dhuine gu pearsanta, agus mar as trice bidh deoch làidir air a bhith ag atharrachadh an cuid deoch-làidir mar a tha feum air an t-suidheachadh. Gu h-inntinneach, faodaidh mòran de na h-aon chùisean a tha a 'toirt dha daoine ag iarraidh barrachd deoch a bhith cuideachd gan dèanamh airson deoch nas lugha fhaighinn.
Dè a bhios a 'toirt air luchd-òil ag iarraidh casg no stad a ghearradh?
- Roinnean - Bha dreuchd ùr, mar phàrantachd, na adhbhar a thug mòran deoch làidir airson atharrachaidhean a dhèanamh.
- Coimeas ri luchd-deoch eile - Thug cuid de luchd-deoch mothachail gu robh iad ag òl barrachd na caraidean agus teaghlaich, a thug adhbhar dhaibh beachdachadh a bheil iad ag òl cus.
- Breithneachaidhean mu bhith ag òl - Airson cuid de dhaoine, a 'breithneachadh fhèin, agus an giùlan fhèin le bhith ag adhbhrachadh atharrachadh.
- Comhairle ri atharrachadh - Bha comhairle proifeasanta airson gearradh air ais air glacadh deoch làidir bho neach-proifeiseanta measail air a mheas mar adhbharan gu leòr airson cleachdaidhean ag òl atharrachadh.
- Airgead - Ag aithneachadh gum biodh cosgais deoch a 'cur cuid de dhaoine a' cumail suas ìrean àrda deoch làidir.
- Slàinte - Bha duilgheadasan slàinte trom no eadhon fo-bhuaidhean deoch làidir, leithid sùilean-sùla no fulang-fala a 'cur bacadh air mòran deoch-làidir.
- Cuideam a 'chuirp - dhaibhsan a tha a' feuchainn ri cuideam a chall, bha aithne air an t-susbaint àrd calorach de mòran deochan deoch làidir gu leòr gus am biodh iad airson gearradh air ais.
Dè a Gheibhear ann an Slighe nan Oileanach a 'Buain a' Bhac no a 'Stad Deoch?
- Ròin - Tha cuid de dhreuchdan proifeasanta ga dhèanamh duilich dha deoch-làidir deoch làidir a sheachnadh.
- Coimeas ri luchd-deoch eile - A 'creidsinn gu bheil thu a' deoch sùim àbhaisteach seach gu bheil e coltach ris na co-aoisean agad, a bhith a 'toirt sealladh dòigheil do dhaoine eile a tha ag òl, agus a bhith a' faicinn deoch dhaoine eile mar nas trioblaid na an fheadhainn agad fhèin, faodaidh iad uile faighinn a-steach mar dhòigh air aithneachadh gu bheil thu ag òl Cus.
- Breithneachaidhean mu bhith ag òl - Is urrainn dha bhith a 'daingneachadh do dh' òl fhèin an cnap-starra as motha.
- Comhairle ri atharrachadh - An coimeas ri comhairle proifeasanta, faodaidh comhairle phearsanta bho neo-phroifeiseantaich daingneachadh daingneachadh dha-rìribh gus cumail orra ag òl.
- Slàinte - Ged a tha mòran rannsachaidh a 'sealltainn na h-adhbharan a th' air an adhbhrachadh le deoch làidir, tha cuid den luchd-deoch trom a 'creidsinn gu bheil deoch làidir math dhaibh. Cuideachd, nuair a tha comhairlean slàinte air a thoirt seachad le proifeiseantaich nach eil a 'smaoineachadh gu bheil iad fallain iad fhèin, chan eil e air a ghabhail gu mòr.
- Cuideam aig a 'bhuidhinn - Bidh cuid de luchd-deoch a' cleachdadh deoch làidir mar àite bìdh fhad 'sa tha iad a' feuchainn ri cuideam a chall. Chaidh seo a bhrosnachadh anns na leabhraichean bhoireannach bho Women Do not Get Fat , a tha cuideachd a 'brosnachadh uirsgeulan deoch làidir mar bhuannachd do shlàinte.
> Stòran:
> Guiliano, M. "Chan eil boireannaich Frangach a 'faighinn a-mach: Dìomhaireachd air ithe airson ulaidh." Vintage: New York. 2007.
> Hartney, E. et al. "Deoch làidir trom: Sgrùdadh Aileasach agus Cuimseach air Dealachd agus Deisealachadh gu Atharrachadh." Rannsachadh & Teòiridh Dìtheachd, 11: 317-337. 2003.