Tha deoch làidir cunnartach. Gun teagamh, chaidh a chleachdadh air feadh eachdraidh airson tachartasan sòisealta, gus clàir-mhìle a chomharrachadh, gus saor-làithean a choimhead, gus an tè na bainnse agus na bainnse a bhualadh, agus tha, chuala sinn an sgeulachd mu Ìosa a 'tionndadh uisge gu fìon.
1 - Tha Deoch-làidir na Dhrogaichean Fìor Dhroch
Chan eil deoch fhèin gu math olc. Nuair a thèid a chleachdadh gu cùramach, faodaidh deoch-làidir cruinneachaidhean sòisealta a thionndadh gu eòlas taitneach agus tlachdmhor. Ach nuair a thèid a mhì-chleachdadh, faodaidh deoch-làidir barrachd cron a dhèanamh na dhrogaichean sam bith eile san t-saoghal.
Mar sin, gus do ghiùlan deoch làidir a chumail sàbhailte, dìreach dè as urrainn dhut deoch? Dè a tha cus cus agus dè a thachras ma tha thu a 'dol thairis air na h-ìrean a thathar a' moladh? Air na duilleagan a leanas, mar phàirt de Mhìos Mothachadh Deoch-làidir, gheibh thu na molaidhean airson deoch làidir agus dh'fhaodte gum bi iongnadh ort a thaobh cho beag deoch-làidir a bheir e gu bhith cunnartach.
2 - Deoch aig àm cunnart
A rèir rannsachadh a chaidh a mhaoineachadh leis an Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhìol Deoch-làidir agus Deoch-làidir, is iad seo na h-ìrean aig a bheilear a 'meas gu bheil iad deònach caitheamh deoch làidir:
Do Dhaoine : Còig deochan no barrachd ann an aon seisean ag òl, no còrr is 14 deochan san t-seachdain.
Do bhoireannaich : Ceithir deochan no barrachd rè latha, no barrachd air seachd deochan san t-seachdain.
Ma tha thu a 'deoch cho beag ri còig deochan gach latha, thathas den bheachd gu bheil thu deoch "trom" agus mar sin ann an cunnart airson duilgheadasan deoch làidir a leasachadh, cho math ri duilgheadasan slàinte agus eile a chionn' s gu bheil an deoch làidir agad.
Fiù mura h-òl sibh ach trì latha san t-seachdain, ma dh 'òl tu paca sia air na làithean sin, tha do òl aig ìrean cron.
Tha daoine a tha ag òl nas lugha na an stiùireadh gu h-àrd aig "cunnart ìseal" airson duilgheadasan a leasachadh. Tha sin a 'ciallachadh gu bheil iad mu chothrom 2% de dhuilgheadasan co-cheangailte ri deoch làidir a leasachadh. Is e an aon dhòigh a bhith ann an cunnart sam bith a bhith a 'faighinn trioblaidean ceangailte ri deoch làidir nach bi deoch idir idir.
3 - Ag òl binge
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil òl a 'giùlan gu sònraichte cronail. Ach, dè a tha dìreach a 'ciallachadh a bhith ag òl binge? Is dòcha gum bi iongnadh ort faighinn a-mach dè cho beag de dheochan a bhios e a 'toirt gus deoch làidir a dhèanamh dhut.
A rèir nan Ionadan airson Smachdachadh agus Atharrachadh Galaran, thathar a 'beachdachadh air ceithir deochan no barrachd ann an seisean deoch singilte do bhoireannaich agus còig no barrachd deochan ann an aon thachartas dha na fir a bhith ag òl binge .
Ann am faclan eile, ma tha am pàtran deoch àbhaisteach a 'toirt a-steach a bhith ag òl sia-paca fhad' sa tha thu a 'coimhead air a' gheama no ag òl botal fìon gu lèir tron fheasgar, tha thu a 'toirt deoch làidir.
A rèir an CDC, ma bhios tu a 'giùlan deoch dìreach aon latha sa mhìos, tha thu 20% nas buailtiche mì-rian cleachdadh deoch làidir a leasachadh na nach eil thu ag iarraidh. Ma tha thu a 'giùlan deoch uair sa t-seachdain, tha an cunnart agad a bhith a' leasachadh trioblaid òl ag èirigh gu 33%.
4 - Deoch-làidir A bheil Deoch inbheach
Is e deoch làidir deoch inbheach. Air feadh nan Stàitean Aonaichte, tha aois laghail laghail 21 agus tha adhbharan fìor mhath ann.
An toiseach, tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil òl tràth-tòiseachaidh ceangailte ri duilgheadasan cleachdadh deoch làidir ann an aois nas sine. Na bu tràithe sa bheatha a tha duine a 'tòiseachadh ag òl, nas coltaiche mar as trice bidh duilgheadasan deoch làidir an dèidh sin.
Seach gu bheil an eanchainn daonna fhathast a 'fàs suas gu aois 21 (gu ruige timcheall air 24), faodaidh a bhith ag òl trom le cloinn agus deugairean ciorramachdan inntinn agus ionnsachaidh.
Cuideachd, tha òl fo aois ceangailte ri barrachd leòn agus bàis . Nuair a tha cuid de na stàitean a 'leigeil an aois deoch laghail sìos gu 18 anns na 1970an, chaidh bàsachadh le deoch làidir anns na stàitean sin. Tha a 'bhuidheann aois 18 gu 24 mar-thà nas buailtiche a bhith ann an cunnart trafaig marbhtach, ag òl deoch làidir a' dèanamh iomadachd a tha cunnartach.
Chan e tubaist a th 'ann gu bheil Mìos Mothachadh Deoch-làidir air a chumail sa Ghiblean - toiseach seusan geamannan agus ceumnachaidh dha oileanaich àrd-sgoile. Bidh treas cuid de dhrogaichean trafaig co-cheangailte ri deoch-làidir a 'toirt a-steach deugairean gach bliadhna a' tachairt eadar an Giblean agus an t-Ògmhios, seusan a 'cheumnachaidh.
Mura h-eil thu fhathast 21, is e an co-dhùnadh as sàbhailte a nì thu feitheamh gus am bi thu sean gu leòr gus òl gu laghail. Dìreach air sgàth 's gu bheil thu a' dol a dh 'ionnsaigh a' phrògraim no nach eil thu a 'ceumnachadh bhon àrd-sgoil chan eil e a' dèanamh deagh bheachd air deoch làidir.
5 - Buaidh air Droch Alcol
Faodaidh deoch-làidir deoch làidir a thoirt air do chomas a bhith ag ath-bheothachadh agus a 'lùghdachadh na h-iomairtean agad, agus faodaidh an dà chuid duilgheadasan mòra adhbhrachadh dhut. Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil caitheamh deoch làidir a' toirt droch bhuaidh air amannan freagairt agus a bhith a 'dèanamh cho-dhùnaidhean aig ìrean deoch-làidir fola nas ìsle na ìre trioblaid laghail008.
Tha a bhith ann an deoch làidir le corporra agus inntinn dìreach cunnartach. Tha thu nas buailtiche do leòn gun bhàs agus bàs, a-steach is a-mach às an taigh. Tha ìrean dràibhidh deoch air tuiteam gu mòr thar nan 10 bliadhna a dh 'fhalbh, ach bha 10,076 neach fhathast air bàsachadh ann an tubaistean carbadan co-cheangailte ri deoch làidir ann an 2013, a rèir Rianachd Sàbhailteachd Trafaig Nàiseanta na h-Àirde.
Chan e a-mhàin gu bheil daoine a tha ag òl gu ìre mearachdan nas buailtiche a bhith air an leòn, tha iad nas dualtaiche cuideachd a bhith an sàs ann an gnè neo-shàbhailte agus giùlan duilgheadasan eile.
A-rithist, tha daoine òga nas buailtiche a bhith ann an cunnart droch bhuaidh deoch-làidir na inbhich nas sine. Gach bliadhna, am measg oileanach aois 18 gu 24, tha faisg air 600,000 air an leòn nuair a tha iad fo bhuaidh deoch làidir agus 1,825 de na h-oileanaich sin air am marbhadh. Tha oileanaich eile a tha air a bhith ag òl a 'toirt tuairmse air 690,000 oileanach gach bliadhna.
Tha sgrùdaidhean an Riaghaltais ag innse gu bheil còrr air 97,000 oileanach a 'fulang ionnsaigh gnèitheasach a tha co-cheangailte ri deoch làidir gach bliadhna agus gum faodadh an àireamh sin a bhith ìosal seach nach eil mòran de na h-ionnsaighean leithid sin agus na h-eucoirean cinn-latha ag aithris. Is dòcha nach eil co-dhùnadh ann nach e dìreach Mìos Mothachadh Deoch-làidir a th 'ann an Giblean, ach is e Mìos Mothachaidh Gnèitheasach a th' ann cuideachd.
6 - Buaidh Slàinte Alcol
Ma tha thu nad neach-òl cunnartach, deoch làidir, deoch trom, deoch leantainneach, deoch làitheil, no neach-deoch fad-ùine uaireannan, tha cothrom ann gu bheil droch bhuaidh aig deoch làidir air do shlàinte ann an dòigh air choreigin. Chan e ceist a th 'ann an-dràsta, ma tha ceist ann cuin.
Faodaidh a bhith a 'caitheamh deoch làidir aig ìrean cron air buaidh a thoirt air gach siostam anns a' bhuidhinn. Tha an liosta de bhuaidhean slàinte deoch làidir (faic gu h-ìosal) gu math mòr. Faodaidh e cron a dhèanamh air an òr, an cridhe, an eanchainn, agus mòran de bhuill eile anns a 'bhodhaig.
Tha deoch-làidir na carcinogen aithnichte. Tha e air a cheangal ri cancers a 'cheann agus amhach, aillse broilleach, aillse aillse agus aillse coloin, am measg feadhainn eile. An barrachd deoch làidir a bhios tu a 'cleachdadh, nas motha na chunnart a bhith a' leasachadh cuid de sheòrsachan aillse, tha rannsachadh a 'sealltainn.
Ma bha briseadh ort a-riamh, no ma tha thu air comharraidhean tarraing a-mach deoch làidir a- riamh nuair a dh'fhàgas tu deoch airson an latha, b 'e sin do bhodhaig ag innse dhut gu bheil thu ag òl cus!
7 - Cunnairt air Ròs-dhrogaichean Deoch-làidir
'S e, is urrainn dhut bàsachadh bho ro-ro-ràdh deoch làidir . A rèir nan Ionadan airson Smachdachadh agus Galaran Galaran, bidh 2,221 neach a tha nas sine na aois 15 a 'bàsachadh gach bliadhna de phuinnseanachadh deoch làidir gach bliadhna. Is e sin cuibheasachd de shia bàis gach latha.
Nuair a thòisicheas tu ag òl deoch làidir an toiseach, tha e an toiseach a 'toirt buaidh air an eanchainn agad, ach fhad' sa tha thu a 'cleachdadh barrachd deoch làidir, bidh e an uairsin a' tòiseachadh mar dhroch-inntinn. Is ann air sgàth 's gu bheil deoch làidir na dhroch dhroch shiostam neusach . Tha sin a 'ciallachadh ma bhios tu a' cleachdadh cus deoch làidir faodaidh tu stad a chur air anail.
Ma tha thu ag òl cus deoch làidir air sgàth 's gu bheil thu airson do bhràithrean no bràithrean bràithreachas a ghiùlain, no ma tha thu a' feuchainn ri 21 tagan a dh 'òladh air 21 bliadhna, no ma thèid thu air bender airson grunn làithean agus a bhith cho èiginneach, feumaidh tu a bhith ag òl, faodaidh tu a bhith marbh.
Is e aon de na dòighean as cumanta a th 'ann am bàsachadh deoch-làidir nuair a tha deoch làidir air a chur còmhla ri drogaichean eile no cungaidhean mar luibhearan no lùth-chleasaichean .
8 - Lùghdaich na cunnartan a thaobh cleachdadh deoch làidir
Is e an deagh naidheachd mu ìrean òil cronail is urrainn dhut ceumannan a ghabhail gus an cron a lùghdachadh. Ma tha do òl air adhbhrachadh droch bhuaidh sam bith ort - slàinte, sòisealta, eaconomach no laghail - is dòcha gum bi thu airson gearradh air ais air do chaitheamh.
Lìbhrigidh ceumannan sam bith a bheir thu gus an ìre deoch-làidir a bhios thu a 'lughdachadh a' bhuaidh a tha e cronail. Is dòcha gu bheil thu comasach air an àireamh de dheochan a tha agad gach seisean a lùghdachadh no an àireamh de làithean-òil a bhios agad gach mìos a lùghdachadh. Bidh dòigh no dhà a 'lùghdachadh an cron (faic na molaidhean gu h-ìosal).
Ach, dh'fhaoidte gu bheil thu comasach air gearradh air ais air do òl airson ùine mhòr sam bith. Feuch mar a dh 'fhaodadh tu, is dòcha gum bi thu a' tilleadh chun na h-ìre òl a bh 'ann roimhe, a dh'aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr agad. Mas e sin a thachras, is dòcha gur e an roghainn as fheàrr agad a bhith a 'cur às deoch gu tur.
Stòran:
Ionadan airson Smachd agus Atharrachadh Galaran. "Comharran Beothail: Bàs Puinnseanachadh Alcol - Na Stàitean Aonaichte, 2010-2012." Aithisg Seachdaineach Morbidity and Mortality 9 Faoilleach 2015.
Dawson, DA, et al. "Aois aig a 'Chiad Dhubh agus a' Chiad Fianais air Doirbh Cleachdadh Deoch Làidir DSM-IV," Deoch-làidir: Rannsachadh Clionaigeach agus Deuchainneach. Dùbhlachd 2008
Goudriaan, AE, et. al. "A 'dèanamh cho-dhùnaidhean agus ag òl binge: Sgrùdadh fad-ùine." Deoch-làidir: Rannsachadh Clionaigeach agus Deuchainneach Ògmhios 2007.
McQueeny, T. "Milleadh air a 'chnàmh a dh'fhaodadh a bhith ann ann am Binge-Òga Òga Òga." Air a thoirt seachad aig an 34mh coinneamh bhliadhnail de Chomann Rannsachaidh air Deoch-làidir. Ògmhios 2011.
Rianachd Sàbhailteachd Trafaig Nàiseanta Highway. "Toraidhean an t-Suirbhidh Nàiseanta air Rathad Rathad 2013-2014 air Deoch-làidir agus Cleachdadh Dhrugaichean le dràibhearan." Fiosrachadh mu Shàbhailteachd Trafaig: Nòta Rannsachaidh Gearran 2015.
Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhìol Alcol agus Deoch-làidir. "A 'cur às do dh'òl deoch: deoch làidir agus do shlàinte". Gearran 2009.
Nutt DJ, et al, "Droch dhrogaichean san RA: sgrùdadh co-dhùnaidhean ioma-ghnèitheach," The Lancet. 1 Samhain 2010