Tha e mar as àbhaist do chàraidean a dhol tro amannan tubaisteach còmhla. Ach, faodaidh na dùbhlain cumanta a tha ri aghaidh càraid a bhith eadhon nas duilghe nuair a tha aon chom-pàirtiche a 'strì ri mì-òrdugh iomagain.
Tha duilgheadasan iomagain , a 'gabhail a-steach eas-òrdugh panic, air an comharrachadh le eagal mòr agus dragh. Nuair a tha aon chom-pàirtiche cuideachd a 'feuchainn ri dèiligeadh ri comharraidhean agus faireachdainnean co-cheangailte ri dragh, faodaidh cuideam a bharrachd a bhith air a chur ri dàimh.
Faodaidh na cùisean sin a bhith comasach air briseadh sìos ann an conaltradh agus tuigse an dàimh.
Ma tha thu pòsta no ann an dàimh le cuideigin aig a bheil mì-rian èiginn, is dòcha gum bi fios agad air a h-uile rud gu math air a 'bhuaidh a tha aige air dàimhean. Ma tha thu nad neach a chaidh a dhearbhadh le duilgheadas panig, faodaidh tu aithneachadh gu bheil na comharraidhean agad cuideachd a 'toirt buaidh air do chom-pàirtiche no do chèile. Cho math ri càraidean faodaidh droch bhuaidh a thoirt air càraidean le eas-òrdugh sgaoilte, ionnsaighean panic agus agoraphobia, faodaidh càraidean cuideachd obrachadh còmhla gus pròiseas ath-bheothachaidh soirbheachail a chruthachadh fhad's a tha iad a 'cumail suas càirdeas fallain.
Tha na leanas a 'toirt cunntas air ceithir dòighean anns am faod càraid obrachadh còmhla gus cùisean a tha co-cheangailte ri aon chom-pàirtiche a dh' aithghearr de dhroch òrdugh agus agoraphobia a riaghladh .
Faigh taic a bharrachd do chom-pàirtichean
Faodaidh com-pàirtiche a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad nas cuideachail ma bhios iad a' fàgail a h-uile càil agus nach eil iad a 'frithealadh air feumalachdan an com-pàirtiche le mì-rian panic.
A dh 'aindeoin na creideas seo, tha e cudromach gum bi com-pàirtichean an fheadhainn le mì-rian èiginn a' caitheamh ùine air na feumalachdan fèin-chùraim aca fhèin. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil iad a' cumail beatha shòisealta, obair, chur-seachadan agus spioradail fhad 'sa tha iad a' cumail taic ris a 'chom-pàirtiche aca.
Ma tha thu ann an dàimh le cuideigin le eas-òrdugh panic, feuch gun a bhith a 'smaoineachadh gu bheil e fèin-fhillte gus cuideam a chur air na feumalachdan pearsanta agad fhèin.
Le bhith a 'gabhail cùram dhut fhèin, tha e nas fheàrr dhut a bhith ann airson do chom-pàirtiche gun a bhith a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn mì-thoilichte no a' faireachdainn gu bheil e ro dhraghail airson a bhith cuideachail. Ma tha thu airson a bhith fìor thaiceil don chom-pàirtiche agad le mì-rian èiginn, tòisich le bhith a 'gabhail cùram dhut fhèin. Dèan oidhirp gus a bhith a 'gabhail pàirt ann an cur-seachadan pearsanta, eacarsaich, aire a thoirt do na feumalachdan beathachaidh agad, dòighean cleasachd a dhèanamh air socair , agus taic shòisealta a lorg.
Ma tha thu a 'faireachdainn cuingealaichte anns an taic shòisealta agad, beachdaich air a dhol còmhla ri fòram taic air-loidhne no buidheann ionadail anns am faod thu bruidhinn ri com-pàirtichean eile a tha tinneas inntinn a' toirt buaidh orra. Tha an National Alliance for Mental Illness (NAMI) a 'tabhann ghoireasan agus bhuidhnean tro na caibideilean air feadh na dùthcha.
Aontachadh airson a bhith a 'cur crìoch gu comas
Uaireannan, bidh com-pàirtichean an fheadhainn le mì-rian èiginn gam faicinn fhèin a 'toirt cothrom dhaibh an com-pàirtiche aca a dhèanamh. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu cuideachail, ach nuair a tha thu a' toirt comas don chom-pàirtiche agad, chan eil thu a 'toirt cothrom dhaibh ionnsachadh mar a stiùireas iad na comharraidhean a tha aca a thaobh aimhreit agus iomagain. Is e an dleastanas a th 'ann a bhith ag obair tro dhuilgheadasan agus a' tighinn a rèir na staid aca.
Gus stad a chur air comasachadh agus gus do chom-pàirtiche fhaighinn air an t-slighe, conaltradh riutha mu na feumalachdan agad agus na dùilean agad.
Ma dhiùltas an com-pàirtiche agad cuideachadh a shireadh no obrachadh gus dèiligeadh ris an staid aca, cuir aghaidh ris na draghan sin riutha. Cùm an aire gu bheil thu a 'cuideachadh an com-pàirtiche agad ma tha thu a' toirt cothrom dhaibh an cuid cheistean a thoirt gu buil agus ionnsachadh gus dèiligeadh ri mì-rian cuideam.
Beachdaich air Lèirmheas nan Càraidean
Aig amannan, faodaidh neach le eas-òrdugh panig crìonadh air roghainnean leigheis sam bith no eadhon a dhiùltadh gum feum iad cuideachadh fhaighinn. Faodaidh seo a bhith mì-thoilichte agus duilich do chom-pàirtiche a tha ag iarraidh dàimh nas fhallaine a bhith aige. Ma tha thu a 'faighinn nach iarr an com-pàirtiche agaibh cuideachadh leotha fhèin, is dòcha gum bi ùine ann airson comhairleachadh chàraidean a mholadh.
Faodaidh neach-leigheis càraid cuideachadh le duilgheadasan conaltraidh agus ceistean eile nach eil air am fuasgladh leotha fhèin agus do chompanach.
Ma tha an com-pàirtiche agaibh a 'cur an aghaidh leigheas càraid, is dòcha gum bi thu airson cuideachadh fhaighinn leat fhèin. Faodaidh teiripiche do chuideachadh le bhith a 'rèiteach do fhaireachdainnean agus a' leasachadh dhòighean gus dèiligeadh ri bhith ann an dàimh le cuideigin le mì-rian èiginn.
Cleachd Mairsinneachd
Tha ionnsachadh maitheas gu tric na chùis do chàraidean a tha a 'dèiligeadh ri duilgheadasan càirdeas. Faodaidh neach le mì-rian èiginn a bhith feargach leis an com-pàirtiche airson nach eil iad a 'tuigsinn an staid. Faodaidh com-pàirtiche an neach le eas-òrdugh panic faireachdainnean de dhuilgheadasan a leasachadh, is dòcha a 'creidsinn gum faod an com-pàirtiche smachd a chumail air na comharran aca no a bhith troimh-chèile nuair a tha iad a' faireachdainn nach eil an com-pàirtiche ag obair gu cruaidh gus dèiligeadh ris an staid aca.
Uaireannan chan urrainn dha càraid gluasad air adhart gus am faigh iad maitheanas a chèile airson mearachdan a chaidh seachad. Faodaidh e cuideachadh ma tha an dà chom-pàirtiche ag aithneachadh ciamar a tha iad air am faicinn agus gum bi iad a 'gealltainn gluasad air adhart gun a bhith air a ghoirteachadh. Le bhith a 'cleachdadh maitheanas, is dòcha gum bi cuideigin comasach air teannachadh agus iomagain a thoirt air falbh. Gu tric, is e cumhachd cumhachdach a th 'ann fuasgladh agus càradh a dhèanamh air cùisean càirdeas agus a' gluasad air adhart gu dàimh nas fhallaine don dà chom-pàirtiche.
Stòran:
Comann American Psychiatric. "Stiùireadh Diagnostic and Statistical of Mental Inorders (5mh deas)" 2013 Washington, DC: Ùghdar.
Enright, RD "Is e Roghainn an roghainn: Pròiseas ceum air cheum airson fuasgladh èiginn agus ath-nuadhachadh Hope, 10mh ed." 2009 Washington DC: Comann Saidhgeòlas Ameireaganach.