Goireasan bho leigheas gu lèigheasan
Tha ionnsaigh uaigneach gu math duilich air eagal mòr a tha a 'toirt air falbh droch dhroch fhortan corporra leithid ìre cridhe luath agus gann an anail nuair nach eil fìor chunnart no adhbhar follaiseach ann. Tha mòran dhaoine a 'faighinn dìreach aon no dhà ionnsaigh panic nan cuid beatha, agus tha an duilgheadas a' dol air falbh. Ach ma tha thu air ionnsaighean sgiobalta ath-chuairteachadh, agus a chuir seachad ùine fhada ann an eagal mòr air ionnsaigh eile, 's dòcha gu bheil cùmhnant agad ris an canar eas-òrdugh panic.
Is e eas-òrdugh iomagain a th ' ann an eas-òrdugh bàis air a chomharrachadh le ionnsaighean èiginn gu tric agus gu math tric. Tha na h-ionnsaighean tarraingeach sin air an leantainn le faireachdainnean dian de dhraghan agus de mhothachadh agus gu tric a 'cur bacadh orra bho latha gu latha tro oidhirpean gus an cunnart a lùghdachadh gun tèid ionnsaighean a thoirt orra.
Gu fortanach, ged a tha ionnsaighean panil eagalach agus mì-rian èiginneach a 'toirt buaidh air a h-uile raon de do bheatha, faodaidh leigheas a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a' lùghdachadh àireamh nan ionnsaighean agus a 'toirt ath-bheothachadh do chàileachd beatha.
Roghainnean leigheis
Tha grunn roghainnean ann airson a bhith a 'làimhseachadh eas-òrdugh sgaoilte, agus as trice bidh measgachadh dhiubh sin as èifeachdaiche. Dh'fhaodadh gum bi diofar sheòrsaichean de psychotherapy, cungaidh-leigheis, atharrachaidhean ann an dòigh-beatha agus faochadh cuideam ann an làimhseachadh-leigheis.
Eòlas-inntinn
Is e psychotherapy an cnàmhan cùil airson leigheas airson mì-rian èiginn agus is e an làimhseachadh as fheàrr airson a bhith a 'lùghdachadh an àireamh de dh' ionnsaighean tubaist san àm ri teachd.
Is e dìreach a 'chiad cheum ann an psychotherapy foghlam; mìneachadh na tha a 'tachairt ann an ionnsaigh buairidh.
Tha e follaiseach, stèidhichte air an àireamh dhaoine a tha a 'sireadh aire èiginn airson ionnsaighean tubaist, is dòcha gu bheil thu a' faireachdainn mothachadh corporra a tha gu math draghail. Tòisichidh leasaichear le bhith a 'mìneachadh dè tha a' tachairt anns a 'bhodhaig, agus mar a tha an " sabaid no an t-itealan " ag ath-shuidheachadh nan comharraidhean sin.
Am measg dhòighean-obrach Psychotherapy a shoirbhich le bhith a 'làimhseachadh mì-rian èiginn tha:
Therapy Behavioral Cognitive
Tha Comann American Psychiatric a 'moladh gur e seòrsa de psychotherapy ris an canar leigheas inntinneil-giùlain (CBT) as èifeachdaiche airson mì-rian èiginn.
Tha leigheas-giùlan ciallach a 'nochdadh cho cudromach agus a tha pròiseasan giùlain agus smaoineachaidh ann a bhith a' tuigsinn agus a 'cumail smachd air iomagain agus ionnsaighean tubaist. Tha fòcas an làimhseachaidh air modhan-obrach mì-fhreagarrach, duilich, agus milleadh agus pròiseasan smaointeach neo-riaghailteach a chuireas ri leantainneachd nan comharran.
Tha CBT a 'toirt a-steach dà cheum bunaiteach nuair a bhios e a' làimhseachadh mì-rian cuideam. Is e a 'chiad fhear smuaintean agus giùlain àicheil aithneachadh. Faodar seo a dhèanamh ann an grunn dhòighean eadar-dhealaichte le irisean uaireannan a 'cluich gu mòr.
Aon uair 's gu bheilear a' comharrachadh na smuaintean agus na pàtranan giùlan àicheil seo, faodaidh tu tòiseachadh air dòighean fallain a ghluasad gus giùlan agus smuaintean àicheil atharrachadh. Is e aon dòigh a thathar a 'cleachdadh gu tric le èiginn a dhìth . Anns a 'mhodh seo, tha neach air a bhith a' fàs nas slaodaiche a-rithist gu barrachd brosnachaidh gus nach bi e a-nis a 'brosnachadh fhreagairt mòr.
Cùis-inntinn Psychodynamic Psychotherapy
Tha leigheas psychocynamic a tha ag amas air cuibhreann cuideachd èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh mì-rian cuideam. Tha leigheas psychodynamic air a freumhachadh ann an teòiridhean psychoanalytic Freud.
Is e am fòcas làimhseachaidh a bhith a 'cuideachadh luchd-dèiligidh a bhith mothachail air na h-iomairtean agus fantasasan neo-fhiosrachail aca agus gus uidheaman dìon a chomharrachadh a bheir buaidh air leantainneachd nan comharran. Eu-coltach ri CBT, is e fòcas an leigheas seo a bhith a 'toirt a-mach pàirt neo-fhiosraichte den inntinn far a bheil smuaintean agus cuimhneachain piantach air an stòradh.
Ag obair le leasaichear
Mar as trice bidh psychotherapy ga dhèanamh le comhairliche, neach-obrach sòisealta, eòlaiche-inntinn no saidh-inntinn eòlach. Cumaibh cuimhne air mar a tha iomadh pearsa eadar-dhealaichte ann am lighichean, tha an aon uimhir de phearsantasan am measg solaraichean slàinte inntinn. Uaireannan feumaidh daoine "agallamh" a dhèanamh nas motha na aon solaraiche (faigh dàrna beachd) gus an neach-leigheis as fheàrr a lorg airson an stiùireadh.
Chan eil leigheas mì-rian panic na "rèiteachadh luath" agus bidh dàimh taiceil le leasaichear a 'dol fada gus do chuideachadh gus an obair a dh' fheumar a dhèanamh gus do bheatha a thoirt air ais.
Leigheas-leigheis
Tha na cungaidhean-leigheis a chleachdar nas trice airson mì-rian èiginn a 'gabhail a-steach neo-chumasach agus drogaichean an aghaidh an-dragh. Tha e cudromach toirt fa-near, ma thathar a 'moladh neo-bhriseadh, chan eil e a' ciallachadh gu bheil do dhotair a 'creidsinn gu bheil thu dona. Bidh a h-uile antidepressants ag obair le bhith ag atharrachadh aon no barrachd de na ceimigean eanchainn a leanas ( neurotransmitters ):
- Serotonin. Tha an ceimigeach eanchainn seo a 'gabhail pàirt ann a bhith ag atharrachadh iomagain, mood, cadal, biadh, agus feise.
- Thathar a 'creidsinn gu bheil Norepinephrine, a tha a' toirt buaidh air cadal agus faireachdainn, co-cheangailte ris an t-sabaid no freagairt air cuideam air itealaich.
- Tha Dopamine a 'toirt buaidh air gluasad corporra agus thathas a' creidsinn gu bheil e an sàs ann an brosnachadh, duais, daingneachadh agus giùlan gòrach . Tha mòran teòiridhean mu psychosis a 'moladh gu bheil dopamine a' gabhail pàirt ann an comharraidhean inntinn .
Antidepressants
Thathar a 'bristeadh neo-dhrochdaich a thathar a' cleachdadh gus mì-rian èiginn a làimhseachadh ann an ceithir prìomh roinnean. Is iad na drogaichean as trice a tha air an òrdachadh SSRIs, le MAOI gan cleachdadh ach glè thric nuair a dh'fhàillig cungaidhean eile.
- Luchd-casg roghainn serotonin (SSRIs) - bidh SSRI ag obair le bhith a 'meudachadh ìre serotonin san eanchainn. Am measg nan eisimpleirean tha Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , agus Prozac (fluoxetine) .
- Inhibitors reuptake Serotonin-norepinephrine (SNRIs) - Bidh SNRIs ag obair air an dà serotonin agus norepinephrine san eanchainn. Am measg nan eisimpleirean tha Effexor (venlafaxine) , agus Cymbalta (duloxetine) .
- Eas-bhriseadh Tricyclic (TCAan) - Bidh TCAan a ' toirt buaidh air serotonin, norepinephrine, agus gu ìre nas lugha, dopamine. Am measg nan eisimpleirean tha imipramine agus amitriptyline.
- Inhibitors Monoamine oxidase (MAOIs) - Tha MAOI cuideachd a 'cur bacadh air atharrachadh ceimigean eanchainn. Tha eisimpleirean a 'toirt a-steach Nardil (phenelzine) agus Parnate (tranylcypromine). Faodar MAOI a bhith duilich a chleachdadh agus feumaidh iad daoine a bhith a 'cumail ri daithead teann oir is dòcha gum bi an leigheas ag obair gu cunnartach le cuid de bhiadh, deochan, agus cungaidhean eile.
Leigheasan Frith-Mhisneachd
Bidh cungaidhean antianxiety leithid benzodiazepines uaireannan air an cleachdadh geàrr-ùine airson ionnsaighean panic, ach faodaidh iad a bhith a 'tighinn beò gu furasta.
Faodaidh leigheas-leigheis airson mì-rian panig a bhith air a thoirt seachad le neach-inntinn no lighiche cùraim bun-sgoile. Tha an ùine leigheas leigheas eadar-dhealaichte gu mòr bho gach neach fa leth. Dh'fhaoidte gum bi cuid de dhaoine a 'leantainn air adhart le cungaidh-leigheis fad am beatha.
A 'faighinn taic is goireasan
Tha eas-òrdugh panic na staid a ghabhas leigheas agus gheibh a 'mhòr-chuid de dhaoine lùghdachadh mòr air comharran le leigheas. Bidh an leigheas as luaithe a 'tòiseachadh, cho nas buailtiche a bhith agad agoraphobia a leasachadh, agus as luaithe a gheibh thu air do chasan agus a' tòiseachadh a 'fuireach a-rithist. Ionnsaich mu na cnapan-starra cumanta a thaobh a bhith a 'sireadh cuideachadh a thuilleadh air an cuideachadh agus na goireasan a tha rim faotainn do dhaoine le mì-rian èiginn .
Stòran:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepressants agus Benzodiazepines airson Mì-òrdugh Panic ann an Inbhich. Stòr-dàta Cochrane de Sgrùdaidhean Siostam . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Buaidh Choimeasach air Lèigheachdan Cognitive agus Giùlan air Mì-rian Iomagain Coitcheann, Neart òrdugh sòisealta agus eas-òrdugh bàis: Meta-anailis. Iris de dhroch chunnartan . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., agus T. Furukawa. Terapidhean Saidhgeòlais a-riamh a-riamh eadar-theachdan leigheas airson eas-òrdugh panic le no às aonais Agoraphobia ann an inbhich. Stòr-dàta Cochrane de Sgrùdaidhean Siostam . 2016. 10: CD011170.