Tha innealan dìon neo-fhiosraichte air freagairtean saidhgeòlach a tha a 'dìon dhaoine bho chunnartan agus rudan nach eil iad airson smaoineachadh no dèiligeadh riutha. Chaidh an teirm a thòiseachadh ann an leigheas psoananalytic, ach tha e air a bhith ag obair gu slaodach a-steach don chànan làitheil. Smaoinich air an turas mu dheireadh a chuir thu a-steach gu cuideigin mar "ann an diùltadh" no a chuir casg air cuideigin a thaobh "reusanachadh." Tha an dà eisimpleir seo a 'toirt iomradh air seòrsa de dhìon dìon.
Mar sin, dè a th 'ann an siostam dìon dìreach?
Mar as trice air a chleachdadh le Sigmund Freud anns an teòmachd psychoanalytic, tha measaidh dìon na innleachd a chaidh a chruthachadh leis an ego airson dìon an aghaidh iomagain. Thathas den bheachd gu bheil innealan dìon a 'dìon an inntinn an aghaidh faireachdainnean agus smuaintean a tha ro dhuilich airson an inntinn inntinneach a bhith a' dèiligeadh riutha. Ann an cuid de shuidheachaidhean, thathas a 'smaoineachadh gu bheil innealan dìon a' cumail smuaintean neo-fhreagarrach no neo-thaiceil agus le bhith a 'tighinn a-steach don inntinn.
Ann am modail de phearsantachd Sigmund Freud, is e am ego an rud a tha aig pearsa a tha a 'dèiligeadh ri fìrinn. Fhad 'sa tha seo a' tachairt, feumaidh am ego dèiligeadh ris na h-iarrtasan a tha an aghaidh an id agus an superego.
Is e an ìomhaigh a tha na pàirt de phearsantachd a tha a 'feuchainn ri bhith a' coileanadh a h-uile miann, feum, agus impulses. Is e seo am pàirt as bunaitiche de na pearsantachdan againn agus chan eil sinn a 'beachdachadh air rudan mar freagarrachd sòisealta, moraltachd, no fiù' s fìrinn a bhith a 'coileanadh ar n-iarrtasan agus ar feuman. Tha an superego a 'feuchainn ris an ego a thoirt gu bhith ag obair ann an dòigh iongantach agus moralta. Tha am pàirt seo de phearsantachd air a dhèanamh suas leis a h-uile moraltachd agus luachan a tha sinn a 'faighinn a-steach bho ar pàrantan, buill teaghlaich eile, buaidh chreideimh agus a' chomann-shòisealta.
Gus dèiligeadh le dragh, chreid Freud gun robh dòighean dìon a 'cuideachadh le bhith a' dìon an ego bho na còmhstri a chruthaich an id, superego, agus fìrinn .
Mar sin, dè a thachras nuair nach urrainn don ego dèiligeadh ri iarrtasan ar miannan, cuingealachaidhean fìrinn, agus na h-inbhean moralta againn fhèin? A rèir Freud , 'se imrich ann an stàit neo-thlachdmhor a tha daoine a' feuchainn ri sheachnadh. Bidh an t-eagal mar chomharradh don ego nach eil cùisean a 'dol air adhart mar a bu chòir dhaibh. Mar thoradh air an sin, bidh an ego a 'toirt seachad seòrsa dìon de dh' ionnsaigh gus na faireachdainnean seo a lùghdachadh.
Seòrsan dragh
Chan eil a h-uile seòrsa dragh air a chruthachadh co-ionann. Chan eil na cùisean sin a 'tighinn bho na h-aon stòran. Chomharraich Freud trì seòrsaichean iomagain:
- Is e an t- eagal neurotic an dragh nach eil fios againn gun caill sinn smachd air an uidheam a th 'ann an id, a' ciallachadh gu bheil peanas ann airson giùlan mì-iomchaidh.
- Tha an t-eagal realadh eagallach air tachartasan saoghal fìor. Is àbhaist adhbhar an t-iomagain seo aithneachadh gu furasta. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh duine eagal a bhith a 'faighinn cù a' bìdeadh nuair a tha iad faisg air cù a tha a 'milleadh. Is e an dòigh as cumanta air an t-iomagain seo a lùghdachadh a bhith a 'seachnadh an rud a tha cunnartach.
- Tha eagal moraltach a ' gabhail a-steach eagal a bhith a' briseadh ar prionnsabalan moralta fhèin.
Ged a dh 'fhaodadh sinn a bhith a' cleachdadh nan uidheamachdan sin gu sgiobalta, ann an iomadh cùis tha na dìonan sin ag obair gu neo-eisimeileach gus a bhith a 'toirt buaidh air fìrinn. Mar eisimpleir, ma tha obair gu sònraichte mì-thlachdmhor agad, faodaidh do inntinn taghadh do dhleastanas a dhìochuimhneachadh gus an tasgadh eagalach a sheachnadh. A bharrachd air a bhith a 'dìochuimhneachadh, tha dòighean dìon eile a' gabhail a-steach reusanachadh, dìteadh, mùchadh, mealladh, dìth, agus cruthachadh freagairt.
Ged a dh'fhaodas a h-uile siostam dìon a bhith mì-fhallain, faodaidh iad a bhith freagarrach agus cuideachd a 'toirt cothrom dhuinn obrachadh mar as trice. Bidh na trioblaidean as motha a 'nochdadh nuair a tha uidheamachd dìon air a dhol à bith gus nach dèilig e ri duilgheadasan. Ann an leigheas psychoanalytic , is dòcha gur e an amas a bhith a 'cuideachadh an neach-dèiligidh gus na dòighean dìon neo-fhiosrachail seo a lorg agus dòighean nas fheàrr agus nas fhallaine fhaighinn airson dèiligeadh le dragh agus iomagain.
Mhìnich Anna Freud , nighean Sigmund Freud, deich dòighean dìon eadar-dhealaichte a chleachd an ego. Tha luchd-rannsachaidh eile cuideachd air iomradh a thoirt air caochladh dhòighean dìon a bharrachd.
1 - Tar-chur
A bheil latha gu math dona agad riamh aig an obair agus an uairsin air falbh dhachaigh agus a 'toirt a-mach an dragh air teaghlach agus caraidean? An uairsin tha thu air eòlas a thoirt air an dòigh dìon aig ego.
Tha toirt air falbh a 'gabhail a-steach a bhith a' toirt a-mach na h-èiginn, na faireachdainnean againn, agus a 'toirt buaidh air daoine no nithean nach eil cho cunnartach. Tha ionnsaigh fo dhìon mar eisimpleir cumanta den t-siostam dìon seo. An àite a bhith a 'cur an cèill ar fearg ann an dòighean a dh'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt (mar argamaid leis a' cheannard againn), bidh sinn a 'cur an cèill ar fearg a thaobh fear no rud nach eil a' cur bagairt sam bith (leithid an cèile, clann no peataichean).
2 - Dìodhaich
Is dòcha gur e ath-dhìol aon de na dòighean dìon as aithnichte, air a chleachdadh gu tric airson cunntas a thoirt air suidheachaidhean far nach eil e coltach gu bheil daoine a 'fulang le fìrinn no a' toirt a-steach fìrinn follaiseach (me "Tha e ann an dìomhaireachd."). Tha an dì-dhìoladh a 'diùltadh a-mach gun aithnich no gun aithnich e gu bheil rudeigin air tachairt no a tha a' tachairt an-dràsta. Bidh gin de dhrogaichean no deoch-làidir tric a 'diùltadh gu bheil duilgheadas aca, agus faodaidh luchd-fulaing tachartas tarraingeach a dhiùltadh gun tachair an tachartas a-riamh.
Tha dìomhaireachd ag obair gus an ego a dhìon bho rudan nach urrainn don neach a bhith a 'dèiligeadh. Ged a dh 'fhaodadh seo a bhith air ar sàbhaladh bho iomagain no pian, feumar casg a chur air seilbh mòr de lùth cuideachd. Air sgàth seo, tha dìon eile cuideachd air a chleachdadh gus na faireachdainnean mì-fhreagarrach seo a chumail bho mhothachadh mothachail.
Ann an iomadh cùis, dh'fhaodadh gum bi fianais mhòr ann gu bheil rudeigin fìor, ach lean an neach a 'diùltadh a bhith ann no fìrinn oir tha e ro mhì-chofhurtail a bhith an aghaidh.
Faodaidh dìoghaltas a bhith a 'gabhail a-steach casg a-mach à bith gu bheil fìrinn no fìrinn ann. Ann an cùisean eile, dh'fhaodadh gum biodh e a 'gabhail a-steach aideachadh gu bheil rudeigin fìor, ach a' lughdachadh cho cudromach 'sa tha e. Uaireannan gabhaidh daoine ris an fhìrinn agus cho dona is a tha iad, ach bidh iad a 'diùltadh an uallaich fhèin agus an àite sin cuiridh iad cron air daoine eile no feachdan taobh a-muigh eile.
Tha eatorra aon de na h-eisimpleirean as ainmeile de dhìtadh. Bidh daoine a tha a 'fulang bho dhuilgheadas mì-ghnàthachadh stuthan tric a' cur an cèill nach eil an giùlan aca duilich. Ann an suidheachaidhean eile, dh'fhaodadh iad aideachadh gu bheil iad a 'cleachdadh drogaichean no deoch làidir, ach taghaidh iad nach eil duilgheadasan mì-ghnàthach ann.
3 - Briseadh-sìos agus lùghdachadh
Is e reppress dòigh meadhanach aithnichte eile. Gnìomhan cumhachdach gus fiosrachadh a chumail a-mach à mothachadh mothachail. Ach, chan eil na cuimhneachain sin dìreach a 'dol à sealladh; bidh iad fhathast a 'toirt buaidh air ar giùlan. Mar eisimpleir, faodaidh neach aig a bheil cuimhneachain èiginneach de dhroch dhìol a dh'fhuiling mar phàiste duilgheadas a bhith a 'cruthachadh dhàimhean.
Uaireannan bidh sinn a 'dèanamh seo gu co-chòrdail le bhith a' daingneachadh an fhiosrachaidh nach eil ag iarraidh a-mach às ar mothachadh, ris an canar casg air. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, ge-tà, thathar a' creidsinn gu bheil seo a 'tachairt gu neo-eisimeileach.
4 - Sublimation
Is e inneal dìon a th 'ann an sublimation a leigeas leinn a bhith a' toirt a-mach brosnachaidhean mì-fhreagarrach tro bhith a 'tionndadh nan giùlan sin gu cruth nas iomchaidh. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh neach a tha a 'fulang fearg mòr a bhith a' toirt air adhart bocsaireachd mar dhòigh air a bhith a 'fulang bho bhith a' fulang. Bha Freud a 'creidsinn gu robh sublimation na chomharradh inbheachd a leigeas le daoine a bhith ag obair mar as àbhaist ann an dòighean a tha riaraichte gu sòisealta.
5 - Proiseact
Is e inneal dìon a th 'ann an ro-dhealbh a tha a' gabhail a-steach a bhith a 'gabhail na feartan no na faireachdainnean neo-iomchaidh againn agus gan cur an cèill do dhaoine eile. Mar eisimpleir, ma tha mì-chòrdadh làidir agad airson cuideigin, dh'fhaodadh tu an àite a bhith a 'creidsinn nach eil e no i toilichte leatsa. Bidh proiseact ag obair le bhith a 'leigeil le bhith ag iarraidh a' mhiann no an àrdachadh, ach ann an dòigh nach urrainn dhan ego aithneachadh, agus mar sin a 'lùghdachadh iomagain.
6 - Innleachd
Tha inntleachdas ag obair gus iomagain a lùghdachadh le bhith a 'smaoineachadh mu thachartasan ann an dòigh clionaigeach, fuar. Tha an t-inneal dìon seo a 'leigeil leinn a bhith a' seachnadh smaoineachadh mu thaobh cuideachail, tòcail an t-suidheachaidh agus an àite sin a bhith ag amas dìreach air a 'phàirt inntleachdail. Mar eisimpleir, dh 'fhaodadh neach a dh' fhuaras diagnosis le tinneas casg air a bhith ag amas air a h-uile càil mu dheidhinn an galair gus a bhith a 'seachnadh duilgheadas agus a' fuireach fada bho fhìrinn an t-suidheachaidh.
7 - Rèiteachadh
Tha rèiteachadh na dhòigh dìon a tha a 'ciallachadh a bhith a' mìneachadh giùlan mì-fhreagarrach no faireachdainn ann an dòigh reusanta no loidsigeach, a 'seachnadh fìor adhbharan airson giùlan. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh neach a thionndaidh airson ceann-latha ath-bheothachadh an t-suidheachaidh le bhith ag ràdh nach robh iad air an tàladh don neach eile co-dhiù. Dh'fhaodadh oileanach a 'choireachadh sgòr deuchainn bochd air an oide seach a dhìth ullachaidh no a dhìth.
Chan eil reusantachadh chan ann a-mhàin a 'cur casg air iomagain, is dòcha gun dìon e fèin-spèis agus fèin-bheachd . Nuair a thig soirbheachas no fàilligeadh air, tha daoine buailteach a bhith a 'toirt buaidh air na feartan agus na sgilean aca fhèin fhad' sa thathar a 'cur a' choire air fàilligeadh air daoine eile no feachdan taobh a-muigh.
8 - Deisealachadh
Nuair a thig tachartasan a tha ag èirigh gu mòr, bidh daoine uaireannan a 'fàgail ro-innleachdan làimhseachaidh agus a' dol air ais gu pàtranan giùlain a chaidh a chleachdadh na bu thràithe ann an leasachadh. Dh'ainmich Anna Freud ath-thòiseachadh an uidheamachd dìon seo, a 'toirt a-mach gu bheil daoine a' dèanamh giùlain a-mach às an àrd-ùrlar leasachadh psychosexual anns a bheil iad air an suidheachadh. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh neach fa leth aig ìre leasachaidh nas tràithe a bhith a 'caoineadh no a' sulk nuair a chluinnear naidheachdan mì-thlachdmhor.
Faodaidh iomadach co-cheangailte ri ath-thòiseachadh atharrachadh gu mòr a rèir dè an ìre aig a bheil an neach air a shuidheachadh. Faodaidh neach fa leth aig ìre labhairteach tòiseachadh ag ithe no a 'smocadh gu mòr, no a dh'fhaodadh a bhith gu math ionnsaigheach ann an cainnt. Dh'fhaodadh rèiteachadh aig ìre anal a bhith a 'ciallachadh gu bheil cus mì-thoilichte no fàisneachd ann.
9 - Cruth-atharrachaidh
Bidh cruth ath-bheothachaidh a 'lùghdachadh iomagain le bhith a' gabhail ris an fhaireachdainn, an impulse no an giùlan eile. Is e eisimpleir de chruthachadh freagairt a bhith a 'dèiligeadh ri cuideigin nach eil thu ag iarraidh gu làidir ann an dòigh gu math càirdeil gus na faireachdainnean agad fhìn a shealg. Carson a bhios daoine gan giùlan mar seo? A rèir Freud, tha iad a 'cleachdadh cruth-atharrachaidh mar dhòigh dìon gus am faireachdainnean fhìn a shealg le bhith a' giùlain anns an dòigh cheart eile.
10 - Meadhanan Dìon eile
Bho nochd Freud an toiseach na dòighean dìon tùsail, tha luchd-rannsachaidh eile air cumail a 'toirt cunntas air dòighean eile airson iomagain a lughdachadh. Tha cuid de na dòighean dìon sin a 'gabhail a-steach:
Ag obair a-mach: Anns an t-seòrsa dìon seo, bidh an neach a 'dèiligeadh le cuideam le bhith a' dol an sàs ann an gnìomhan seach a bhith a 'meòrachadh air faireachdainnean a-staigh.
Com-pàirteachas: Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' tionndadh gu daoine eile airson taic.
Aim Inhibition: Anns an t-seòrsa dìon seo, tha an neach a 'gabhail ri modh atharraichte den amas thùsail aca (ie gu bhith na choidse ball-basgaid ball-coise àrd-sgoil an àite lùth-chleasaiche proifeiseanta).
Altruism: A ' riarachadh feumalachdan taobh a-staigh tro bhith a' cuideachadh dhaoine eile.
Seachnadh: A 'diùltadh dèiligeadh ri no a' coinneachadh ri nithean neo-thlachdmhor no suidheachaidhean.
Dìoladh: A 'toirt thairis ann an aon raon gus dèanamh cinnteach à fàilligeadh ann an tè eile.
Aiseag: A 'comharrachadh na rudan èibhinn no iongantach de shuidheachadh.
Beothachd-ionnsaigheach: Gu mì-fhortanach a ' bruidhinn air fearg.
Fantasy: A 'seachnadh fìrinn le bhith a' tilleadh gu àite sàbhailte taobh a-staigh inntinn aon.
A 'cur casg air: Tha seo a' ciallachadh a bhith a 'feuchainn ri dèanamh suas airson na tha aon a' faireachdainn a 'toirt smuaintean, faireachdainnean no modhan mì-fhreagarrach. Ma chuireas tu cron air faireachdainnean cuideigin, 's dòcha gum bi thu a' tairgse rudeigin math a dhèanamh dhaibh gus an t-iomagain agad a mhilleadh.
Ged a thathas a 'smaoineachadh gu bheilear a' smaoineachadh gu bheil uidheamachd dìon mar ath-bheachdan negatach, feumaidh sinn iad uile a bhith a 'cur cuideam air ùine agus a' dìon fèin-spèis aig àm breithneachail, a 'leigeil le na SA fòcas a ghabhail air na tha riatanach an-dràsta. Faodaidh cuid de na dìon sin a bhith nas cuideachail na feadhainn eile. Mar eisimpleir, faodaidh e bhith a 'cleachdadh èibhinn gus faighinn thairis air suidheachadh stoirmeil, draghail a bhith na inneal dìon freagarrach.
Facal bho
Tha cuid de na dòighean dìon as ainmeile air fàs gu bhith na phàirt cumanta den chànan làitheil. Dh'fhaoidte gun toir sinn cunntas air cuideigin mar "ann an diùltadh" de dhuilgheadas a tha romhainn. Nuair a thig cuideigin air ais a-steach do sheann dhòighean air rudan a dhèanamh, dh'fhaodadh sinn a ràdh gu bheil iad "ag ath-bheothachadh" gu ìre leasachaidh nas tràithe.
Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod uidheaman dìon a bhith math agus dona. Faodaidh iad pàirt fheumail a thoirt seachad le bhith a 'dìon do ego bho strì agus a' toirt seachad àite fallain. Ann an suidheachaidhean eile, dh'fhaodadh na measaidhean dìon seo a bhith gad chumail air ais bho fhìrinn agus faodaidh iad a bhith mar dhòigh fèin-mhealladh.
Ma tha thu a 'toirt fa-near gu bheil ath-chleachdadh de dhòighean dìon sònraichte a' toirt droch bhuaidh air do bheatha, smaoinich air co-chomhairle le dotair, saidhgeolaiche no neach-dreuchd slàinte inntinn eile airson tuilleadh comhairle agus cuideachadh. Beachdaich air a 'cheisneachadh mu shiostaman dìon airson faicinn dè cho math' s as urrainn dhut diofar sheòrsaichean dìon a chomharrachadh.
> Stòran:
> Burgo, J. carson a tha mi a 'dèanamh sin? Modhan Dìon Saidhgeòlais agus na Dòighean Cugallach Bidh iad a 'Cruth ar Beatha. Chapel Hill, NC: Rise Ùra Naidheachd; 2012.
> Corey, G. Theòiridh agus Cleachdadh Comhairleachaidh agus Psychotherapy (8mh ed.). Belmont, CA: MacThòmais Brooks / Cole; 2009.