Faodaidh tuigsinn nàire a bhith cudromach airson do shlàinte
Is e teachdaireachd cumhachdach a th 'ann an cunnart a bheir air daoine faireachdainn mì-fhreagarrach, mì-fhreagarrach, eadhon air am milleadh nas fhaide na càradh.
Dè as aithne dhut mu nàire? Is dòcha gum bi thu uaireannan a 'cur an aghaidh nàire le cionta, faireachdainnean co-cheangailte ach eadar-dhealaichte.
- Nuair a tha thu a 'faireachdainn nàire, tha thu a' faireachdainn gu bheil thu fhèin ceàrr .
- Nuair a bhios tu a 'faireachdainn ciontach, tha thu a' dèanamh breithneachadh gu bheil rudeigin a rinn thu ceàrr.
Nuair a tha thu a 'faireachdainn ciontach mun rud ceàrr a rinn thu, faodaidh tu ceumannan a ghabhail airson a dhèanamh suas agus cuir air do chùlaibh. Ach a 'faireachdainn cinnteach gu bheil thu an rud a tha ceàrr a' tairgsinn slighe air leth gu "tilleadh" gus a bhith a 'faireachdainn nas adhartaiche mu dheidhinn fhèin.
Sin aon eadar nàire agus cionta: an dòigh anns a bheil iad air am mìneachadh. Ach tha buaidh nàire, agus na giùlain as urrainn dha adhbhrachadh, fada nas cudromaiche airson fios a bhith agad.
Mar a thachair do dhìteadh
Bhon latha a rugadh tu bha thu ag ionnsachadh a bhith a 'faireachdainn gu robh thu ceart gu leòr no nach eil gu ceart, air gabhail ris no gun gabh thu, nad shaoghal. Bha an fèin-mheas agad air a chumadh leis na h-eòlasan làitheil agad air a bhith air a mholadh no air a càineadh, a 'cur smachd air no a' peanasachadh gu gràdhach, a 'gabhail cùram no dearmad air.
Faodaidh daoine a tha a 'fàs ann an àrainneachdan mì-chothromach an teachdaireachd fhaighinn gu furasta gu bheil iad neo-sheasmhach, neo-fhreagarrach, agus nas ìsle. Ann am faclan eile, gum bu chòir dhaibh a bhith a 'faireachdainn nàire.
Thar ùine, faodaidh làn-fhaireachdainnean de nàire grèim air fèin-ìomhaigh duine agus a bhith a 'cruthachadh ìseal fèin-spèis.
Bidh faireachdainnean mu nàire tric a 'tighinn bho na daoine eile a tha a' smaoineachadh. Faodaidh an duine a bhith nas mothachail air na tha a 'faireachdainn mar chritis, eadhon mura h-eil e, agus is dòcha gu bheil daoine eile gam fàgail. Taobh a-staigh, tha e a 'faireachdainn fèin-mhisneachail agus neo-dhuilich pian.
Tha fianais a 'meudachadh gum faod droch dhuilgheadasan tachairt nuair a thèid nàire a fhighe gu domhainn a-steach gu fèin-ìomhaigh neach agus mothachadh air fèin-luach.
Buaidh a 'Chaorach, Gu h-àraid air daoine le BPD
Is dòcha nach tuig cuideigin a tha a 'faireachdainn nàire domhainn agus fèin-mheas ìseal gu bheil e na bhrosnachadh airson iomadach giùlan millteach, a dh' fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach mì-ghnàthachadh stuthan, eas-òrdan ithe, rage rathaid, fòirneart dachaigheil, agus mòran èiginn pearsanta is sòisealta eile.
Bidh daoine a tha a 'fulang thachartasan tarraingeach buailteach a bhith a' faireachdainn nàire, gu sònraichte ma chuireas iad a 'choire orra fhèin airson na thachair. Ann an daoine le b ' e mì-rian pearsantachd òrdugh (BPD) , faodaidh nàire domhainn cunntas, ann am pàirt, airson na h-ìrean àrda aca air giùlan fèin - làimhseachail agus fèin-leòn .
Bidh eucoir cuideachd a 'toirt buaidh air fir eadar-dhealaichte bho bhoireannaich. Tha e air a ràdh gu bheil fir le fèin-spèis ìosal a 'tuigsinn "a bhith a' dol a-mach," tro fheirg agus giùlan fòirneartach do dhaoine eile, agus boireannaich a bhith "ag obair a-steach" le bhith a 'tionndadh na faireachdainnean a-steach agus a' gràdhachadh fhèin.
Dè eile a bu chòir dhomh fios a bhith agam?
Tha luchd-rannsachaidh a tha a 'dèanamh sgrùdadh air àite bith-eòlas ann an leasachadh fèin-spèis a tha stèidhichte air nàire a' cuimseachadh cuid den aire aca air serotonin , neurotransmitter (teachdaire ceimigeach) san eanchainn. Tha iad a 'rannsachadh a' chothruim gum faod ìrean ìosal de serotonin cur ris a 'chomas a th' ann an-diugh a bhith a 'faireachdainn nàire.
Stòran:
VanScoy H. Smeòrach: A 'bhuaidh a bh' ann. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Stiùireadh mu nàire ann an leasachadh càileachd. Eucorach: An ailbhean san t-seòmar. Cùram slàinte sùbailte iomchaidh . 2002; 11: 2-3.