Tha neurotransmitter, tha e a 'toirt buaidh air a bhith a' togail, a 'miannachadh, agus a bhith a' feuchainn ri feise
Tha an serotonin neurotransmitter (ris an canar uaireannan 5-HT air sgàth an ainm ceimigeach aige, 5-hydroxytryptamine) na stuth a tha a 'tachairt gu nàdarra anns a' bhodhaig agad. Mar neurotransmitter, tha serotonin a 'giùlan shoidhnichean air adhart agus eadar ceallan neònach (neurons). Tha e air a lorg gu h-àraidh anns na h-euslaintich agad ach cuideachd anns an t-siostam neònach (CNS) agad, a tha a 'toirt a-steach do eanchainn, agus do lannan fuil.
Dè a bhios Serotonin a 'dèanamh anns a' Bhuidhinn agad?
Tha coltas gu bheil Serotonin a 'toirt buaidh air / no a' riaghladh grunn ghnìomhan corporra, nam measg:
Dìoladh. Tha Serotonin a 'gabhail pàirt anns an obair cholaidh agad a bharrachd air a bhith a' lùghdachadh do ghoireas fhad 'sa bhios thu ag ithe. A thuilleadh air an sin, bidh na galaran a 'toirt barrachd serotonin dhut ma dh'itheas tu rudeigin a tha duilich no poilitigeach ris an t-siostam cladhach agad. Bidh an serotonin a bharrachd a 'cuideachadh leis a' bhiadh a tha a 'toirt buaidh air agus mar sin thèid a chur às do bhodhaig nas luaithe.
A 'bruthadh fuil. Bidh na ceallan platelet anns an t-serotonin agad air am fàgail fala nuair a bhios droch sheòrsa sam bith agad, mar ghearradh. Tha seo a 'toirt a-steach vasoconstriction - cuingealachadh de na h-artaigilean beaga, no arterioles, anns an t-siostam cuairteachaidh agad - a tha a' slaodadh do shruth fala mar phàirt den phròiseas fuil.
Dlùth nan Cnàmh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil dlùth-chnàmh agus serotonin ceangailte gu sònraichte, le ìrean de serotonin a tha a 'cuairteachadh gu h-àrd a dh' fhaodadh an gut a bhith co-cheangailte ri osteoporosis.
Gu dearbh, tha rannsachadh a 'toirt a-mach gu bheil co-dhìol-bhochdainn, gu h-àraidh a' toirt casg air luchd-bacadh serotonin (SSRIs) roghnach le dùmhlachd mèinnearach cnàimh agus cunnart nas motha. Chan e adhbhar a tha seo airson stad a chur air an SSRI agad, ach còmhradh a bhith agad ri do lighiche, gu h-àraid ma tha cunnartan eile agad, leithid osteoporosis, eachdraidh teaghlaich, no ma tha thu a 'smocadh.
Gnìomh gnèitheach. Thathar a 'creidsinn gu bheil an àrdachadh ann an miann gnèitheach a ghabhas còmhla ri foill deoch làidir mar thoradh air ìrean ìosal serotonin. Air an làimh eile, faodaidh lùghdachadh miann gnèitheach tachairt ann an daoine a 'gabhail stuthan-leigheis a bhios a' dèanamh ìrean serotonin nas àirde na àbhaist.
Mood. Dh'fhaodadh tu smaoineachadh air a 'bhuaidh a tha agad san eanchainn agad mar dhreuchd mar phàirt de serotonin anns a' bhodhaig agad. Gu math aithnichte airson a bhith a 'cluich prìomh phàirt ann a bhith a' riaghladh moods, is e ceimigeach nàdarra "faireachdainn-mhath" a tha air serotonin, oir tha e an sàs anns a 'mhothachadh agad air mathas.
Ach, chan eil sin fìor ach nuair a tha an ìre serotonin agad taobh a-staigh an raoin àbhaisteach. Dè thachras nuair a tha i ìseal? Is dòcha gu bheil an staid as aithnichte a tha a 'creidsinn gu bheil ceangal aige ri ìrean ìosal serotonin trom-inntinn.
Ciamar a tha Serotonin co-cheangailte ri ìsleachadh?
Chan eil adhbhar a 'chrùin air a thuigsinn fhathast. Ach, seach gu bheil serotonin na phrìomh adhbhar ann an cothromachadh mood, thathar a 'creidsinn gu bheil ìrean ìosal de serotonin a' leantainn gu trom-inntinn. Chan eil e na iongnadh gu bheil àrdachadh ann an ìrean serotonin le cungaidh-leigheis air a bhith na phàirt mhòr de dhroch làimhseachadh.
Leigheas-leigheis airson ìsleachadh a tha a 'toirt a-steach serotonin
Tha easadachd co - cheangailte ri ìrean ìosal de serotonin. Tha e a 'meudachadh na tha de serotonin san eanchainn a' nochdadh gu bheil ceallan eanchainn a 'conaltradh, a tha a' toirt buaidh air lùghdachadh trom-inntinn agus a bhith a 'leasachadh mood.
Thathas a 'cleachdadh aon bhuidheann de chungaidhean-leigheis serotonin a tha air an ainmeachadh mar luchd-bacadh serotonin roghnach , no SSRIs gus na comharraidhean de dhroch-inntinn meadhanach gu dona a lùghdachadh le bhith a' meudachadh ìre serotonin anns an eanchainn. Is e SSRIs na neo-bhochdainn as cumanta air feadh an t-saoghail.
Thathar ag ràdh gu bheil an dàrna buidheann de chungaidhean-leigheis serotonin airson a bhith a 'làimhseachadh trom-inntinn, ris an canar seotonin-norepinephrine -hibitors (SNRIs), mar "neo-dhruim-altachain dà-ghnìomhach." Tha sin air sgàth gu bheil iad a' meudachadh ìrean dà neurotransmitters, serotonin, agus norepinephrine anns an eanchainn.
Tha serotonin cuideachd a 'toirt a-steach dà sheòrsa neo-dhruim-altach, tricyclics agus bacadh monoamine oxidase (MAOIs).
Ach, tha iad air an òrdachadh cho tric an-diugh oir tha na buaidhean aca nas duilghe na feadhainn SSRIs agus SNRIs.
Stòran:
"Serotonin: Fiosrachadh, dè bhios serotonin a 'dèanamh? Naidheachdan Meidigeach an-diugh (2015).
Ploskin D. "Dè th 'ann an eas-òrdugh smachd impulse?" PsychCentral.com (2015).
"Mar a tha SSRIs ag obair." Healthline.com (2013).
Sansone, Randy A. Sansone, Lori A. SSRIs: Droch don Chnàimh? Innovations in Clinical Nureoscience, Jul-Aug 2012.