Tha an obair agus a 'toirt buaidh air ceòl ann an rian mì-rian pearsantachd
Bidh daoine le mì-rian pearsantachd crìch (BPD) a ' faighinn eòlas mòr air na faireachdainnean . Is e aon dhòigh-obrach sìmplidh a tha a 'cuideachadh le bhith a' stiùireadh nam faireachdainnean sin ceòl - faodaidh rannsachadh a bhith a 'toirt buaidh air mar a tha cuideigin a' faireachdainn agus mar dhòigh air facal pearsanta no conaltradh.
Ciamar a dh'fhaodas ceòl cuideachadh do dhuine le BPD Cope
Faodaidh ceòl cuideachadh le daoine le mì-rian pearsantachd crìche ann am beagan dhòighean eadar-dhealaichte.
An toiseach, airson cuid de dhaoine, tha ceòl a 'gabhail a-steach gu leòr gum faod èisteachd ris a bhith gam bualadh bho rud sam bith eile a dh'fhaodadh a bhith a' dol air adhart. Mar as trice, faodaidh ceòl cuideachadh gus stàit faireachail neach atharrachadh - tha fianais ann gum faod èisteachd ri ceòl atharrachadh a dhèanamh air miann duine agus mar a tha iad a 'faireachdainn. San treas àite, faodaidh leigheas ciùil agus seòrsaichean eile de theicneòlas ealain , leithid dannsa no dràma, cuideigin a chuideachadh gus am faireachdainnean a chur an cèill.
A bharrachd air a bhith ag èisteachd ri ceòl, bidh cuid a 'cruthachadh ceòl mar dhòigh air dèiligeadh no bruidhinn. Faodar seo a dhèanamh leis fhèin no ann an suidheachadh buidhne.
Cuin agus Càite Cleachd Ceòl
Is e aon de na buannachdan a tha aig ceòl gun urrainn dhut èisteachd ris ann an caochladh àrainneachdan. Mar eisimpleir, faodaidh tu èisteachd ri ceòl ann an dìomhaireachd na dachaigh agad fhèin, no sa chàr. Ma tha thu ann an àite poblach, faodaidh tu a bhith air fònaichean-làimhe agus a bhith air an gabhail a-steach ann an òran a thagh thu.
Cuideachd, an àite èisteachd no a bhith a 'cruthachadh ceòl leat fhèin, faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn a bhith a' gabhail pàirt ann an cruth neach-leigheis fa leth no buidheann.
Dh'fhaoidte gun toir seo seachad eadhon barrachd buannachd don chùram agad. Cuideachd, faodaidh leigheas ciùil a bhith mar phàirt de phrògram leigheis nas motha airson an t-eas-òrdugh pearsantachd chrìche agad.
A 'Taghadh Ceòl Mood-Tlachdmhor
Nuair a bhios tu ag èisteachd ri ceòl, is e deagh bheachd a th 'ann ceòl mood-mì-chòrdail a thaghadh ma tha thu a' faireachdainn tinneasan àicheil.
Tha a bhith a 'taghadh ceòl mì-chinnteach a' ciallachadh a bhith a 'taghadh ceòl a tha na aghaidh dìreach air na tha thu a' faireachdainn. Mar sin ma tha thu a 'faireachdainn iomagain, tagh rudeigin sàmhach agus socair. Ma tha thu a 'faireachdainn tùrsach, tagh ceòl gòrach. Ma tha thu fiadhaich, tagh ceòl cugallach no slaodach. Na gabh a-steach don òran brònach no feargach as fheàrr leat.
Dè tha seo a 'ciallachadh dhomhsa?
Is e dòigh shìmplidh, saor agus sàbhailte a bhith a 'faireachdainn math a th' ann èisteachd ri ceòl - gum biodh e air a ràdh, cha bu chòir a chleachdadh mar roghainn leigheis a thug an dotair dhut. Is e inneal a bharrachd a dh 'fhaodadh tu a chleachdadh ach airson a bhith a' stiùireadh mhothachadh duilich. Ma tha ùidh agad, bruidhnibh ris an dotair agad a dh'fhaicinn a bheil leigheas ciùil na roghainn dhut.
Stòran:
Linehan, MM. "Stiùireadh airson Trèanadh Sgilean airson a bhith a 'làimhseachadh mì-rian pearsantachd crìche". New York: Press, Guilford, 1993.
Leabharlann Nàiseanta Leigheis na SA. PubMed Health: Mì-rian Pearsantachd Crìcheil. Air ais air 8 Dùbhlachd 2015.
Västfjäll D. Emotion Inntrigeadh tro Chiùil: Ath-bhreithneachadh air Modhan Inntrigidh Mood Ciùil. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Eas; 5 (1): 173-211.