Mar as urrainn do dhìoghrachd cuideachadh le sunnd inntinn agus corporra
Chan e an rud as fhasa a dhèanamh a tha a 'toirt seachad an fheadhainn a tha air do ghortachadh. Ach, nuair a bhios tu ag ionnsachadh maitheanas a thoirt do dhaoine eile, tha thu a 'leigeil leat fhèin a leigeil às an fheirg agus an iomadachd a bhios gad cheangal ris an neach sin. Faodaidh buannachd cuideachadh leat a bhith a 'leigeil leam faireachdainnean domhainn de bhròn agus de mhulad. Faodaidh e cuideachd cuideachadh leat gluasad thairis air smuaintean àicheil a bhios tric a 'cur ri iomagain agus trom-inntinn .
Tha thu airidh air a bhith saor bhon pian a tha cuideigin eile air adhbhrachadh. Ionnsaich leig leam falbh agus gabhail ris an àm a dh'fhalbh mar a bha e agus a 'gabhail ri do bheatha mar a tha e an-diugh.
Carson a bu chòir dhut call a dhèanamh?
Airson iomadh adhbhar, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn gu bheil e ro dhoirbh maitheas a thoirt do dhaoine eile a tha air do dhroch ghortachadh. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn nach eil an neach airidh air do mathanas. Is dòcha gu bheil thu ag eagal gum bi cuideigin a tha maighneas ga dhèanamh a 'nochdadh gu bheil thu a' cur às do ghnìomhan eucorach.
Faodaidh buannachd a bhith gu sònraichte doirbh nuair nach faigh thu riamh leisgeul gu bheil thu airidh air ceart. Tha e gu cinnteach cinnteach nach eil an neach a rinn ceàrr ort eadhon duilich airson na rinn iad. Ann an suidheachaidhean eile, is dòcha gu bheil an neach a dh'fheumas tu maitheanas air bàsachadh, rud a dh'fhaodas dùnadh a dhèanamh eadhon nas duilghe.
A 'beachdachadh air na dùbhlain sin uile, is dòcha gu bheil thu a' faighneachd carson a bu chòir dhut mathanas a thoirt dhut.
Airson aon rud, tha mathanas a 'toirt dhuinn saor an-asgaidh. Nuair a chumas sinn ris a 'chorruich, an dochann, agus an t-inntinn a tha co-cheangailte ris na rinn duine eile dhuinn, tha sinn fhathast a' toirt cothrom dhaibh cron a dhèanamh nar beatha.
Faodaidh an duine a bhith air falbh bho do bheatha fada, ach tha am fearg a tha thu a 'faireachdainn a-staigh fhathast. Bidh bliadhna a 'dol seachad agus bidh thu fhathast a' cumail ris na faireachdainnean àicheil sin. Faodaidh maitheas le bhith a 'toirt cumhachd do leigeil leis a' phian a dh'adhbhraich an neach eile. Chan eil e mu dheidhinn neach a chur an cèill airson giùlan mì-chothromach no mì-chothromach.
An àite sin, tha mathanas mu bhith a 'strì ri bhith a' fuireach na beatha as fhallaine agad agus a 'gluasad seachad air gnìomhan dùbhlanach dhaoine eile.
Tro mhaitheanas, faodaidh tu eòlas fhaighinn air sochairean tòcail eile, a 'gabhail a-steach dàimhean nas fheàrr leis an fheadhainn a tha nur beatha. Thoir sùil air mar a dh'fhaodas tu fearg agus dìomhaireachd gu mòr a bhith a 'toirt buaidh air do dhàimhean. Is dòcha gum faigh thu sin nuair a bheir thu maitheanas do dhaoine eile gu bheil thu nas fosgailte airson earbsa, gràdh, agus gabhail ris na dàimhean làithreach agad.
Bidh fàirdeas cuideachd a 'faireachdainn cuideam, fearg agus miannachadh - faireachdainnean a dh' fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air corp agus inntinn. Tha rannsachadh air dearbhadh gum faod cuideam a bhith a 'stiùireadh cuideam ann an cadal, a' lùghdachadh iomagain , agus a 'leasachadh slàinte agus sunnd san fharsaingeachd. San fharsaingeachd, bidh mathanas a 'toirt cothrom airson fàs mòr pearsanta agus a' fosgladh thu gu dàimhean nas beairtiche agus nas coileanta.
Dòighean a thaobh Cleachdas Mairsinn
Ma tha thu a 'faireachdainn deiseil airson maitheanas, is dòcha gu bheil thu a' faighneachd càite an tòisich thu. Tha e cudromach a bhith a 'cumail suas gur e pròiseas a th' ann am maitheas a bheir ùine is oidhirp gus a choileanadh. Tha mi a 'moladh a bhith a' tòiseachadh beag. Mar eisimpleir, feuch ris a 'chiad uair a thòisicheas air maitheanas a thoirt do dhaoine a tha a' dèanamh eucoirean beaga a-mhàin, leithid cuideigin a bhios a 'gearradh ort trafaic.
Gabhaidh ceumannan cho beag seo tòiseachadh air do chridhe fhosgladh gu gnìomhan nas fheàrr
Air a liostadh an seo tha grunn dhòighean ann a bhith a 'toirt ort tòiseachadh a' toirt maitheanas do dhaoine eile. Feuch na gnìomhan seo agus feuch an urrainn dhaibh do chuideachadh air do thuras a dh'ionnsaigh mathanas.
Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn thairis air tachartasan a dh 'fhalbh a dh' eug e. Faodaidh a bhith a 'dol thairis air na tachartasan sin nad inntinn a' cur ri faireachdainnean iomagain agus trom-inntinn . Cleachd am modh stad smaoineachaidh gus obrachadh gus gabhail ris.
Atharraich do bheachd mu mar a chaidh do ghoirteachadh. An do dh'ionnsaich thu rudeigin mu dheidhinn fhèin tron eòlas seo? Uaireannan faodaidh na h-eòlasan as miosa againn leasanan beatha luachmhor a theagasg, a 'toirt dhuinn daoine nas làidire agus nas lèirsiche troimhe.
Is e aon de na dòighean as cumhachdaiche a bhith ag obair tro na faireachdainnean agad tro sgrìobhadh sgrìobhaidh . Tha sgrìobhadh a 'toirt dhut àite sàbhailte agus neo-chinnteach far am faod thu sgrùdadh a dhèanamh air iomadh taobh de do eòlas, slighe far a bheil thu nad mhiannachadh, agus a' lorg na sreathan de mhothaidhean. Nuair a bhios tu a 'sgrìobhadh iris, feuch ri cothromachadh a dhèanamh air na tha thu ag amas air. An àite dìreach a bhith a 'sgrìobhadh mu na tha thu feargach mu dheidhinn, tha e cuideachd na tha thu taingeil airson an-diugh. Faodaidh sgrìobhadh irisean a bhith na dhòigh mhath airson a bhith a 'leigheas.
Gu mì-fhortanach, tha mòran faireachdainnean ann mu dheidhinn fearg a dh 'ionnsaigh an neach a dh' Faigh na faireachdainnean sin le bhith a 'sgrìobhadh litir. Leig fios gu mionaideach dhaibh na dòighean sam bi iad gad ghortachadh agus mar a tha thu air faireachdainn mu dheidhinn. Dèan cho onarach 's as urrainn dhut, a' sgaoileadh a h-uile gin de na faireachdainnean agad gu pàipear. Leig fios don neach gu bheil thu air co-dhùnadh maitheas a thoirt dhaibh. Faodaidh tu fiù 's mìneachadh carson a tha thu a' toirt maitheanas, mar sgrìobhadh, "Tha mi a 'cur maitheanas dhuit oir chan eil mi a-nis ag iarraidh cumail ris a' phian a rinn thu." Aon uair 's gu bheil an litir agad gu tur air a dhèanamh suas le shreds. Leigidh an gnìomhachd seo dhut na faireachdainnean a dh'fheumadh a bhith air an cur an cèill agus an leigeil leotha a leigeil ma sgaoil.
- Cleachd an Teicneòlas Stopadh Thought
- Coimhead airson na Leasanan
- Sgrìobh e a-mach
- Ullaich Litir
Stòran:
Enright, tha RD Forgiveness na roghainn: Pròiseas ceum air cheum airson fuasgladh fearg agus dòchas a thoirt air ais. 10mh deas. Washington, DC: Comann Saidhgeòlas Ameireaganach, 2009.
Olson, LA Galar: Tha do bheatha an crochadh air. Magazine Therapy Family, Màrt / Giblean, 2011.