An dèidh 40 bliadhna de dhrogaichean nicotine , cha robh Nenejune a bha na neach-smocaidh cinnteach gum biodh i comasach air a dhol às. Nuair a bha a ciad bhliadhna saor-bho-dheanta air a chrìochnachadh, ge-tà, bha fios aice gu robh i air a dhèanamh math.
Tha na beachdan aice mu na tha an lùib an turas gus stad a chur air smocadh air an nochdadh san artaigil seo. Tha iad a 'sealltainn atharrachadh bunaiteach anns an dàimh a bh' aice le toitean, agus sin toiseach an fhìor saorsa.
Meal do naidheachd, Nenejune, agus taing airson a bhith a 'co-roinn.
Bho Nenejune:
Gach rud a tha fios agam mu bhith a 'cur às de smocadh, dh' ionnsaich mi bhuat. Dh'fhaodadh an liosta seo a dhol air adhart gu bràth, ach an seo tha pàirt de na rudan as cudromaiche a dh'ionnsaich mi:
Foghlam - ' S e toradh soirbheachail a th' ann an toradh foghlaim agus is e cumhachd a th 'ann an eòlas. Tha e a 'fuaimeachadh beagan nas trice, ach is e an fhìrinn. Leugh a h-uile dad a lorgas tu mu na bu chòir dùil a bhith agad nuair a dh'fhàgas tu smocadh agus nach stad thu. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu air a h-uile càil a leughadh tha mu bhith a' cur stad air smocadh, till air ais agus a leughadh a-rithist.
Dealas - Gabh leis a 'cho-dhùnadh agad gun leig thu às de smocadh ge bith dè a th' ann. Na gabh a-steach. Na seall air ais.
Adhbharan airson casg a chur air atharrachadh - sgrìobh iad sìos agus leughaidh iad thairis is thairis. Giùlain iad còmhla ribh agus cuiridh iad adhbharan ùra mar a tha thu a 'smaoineachadh orra.
Atharraich an dàimh agad le smocadh - Ath - bheothaich an eanchainn le bhith ag ionnsachadh a bhith a 'comharrachadh agus a' toirt a-steach pàtrain smaoineachaidh neo-dhìreach nach eil a 'toirt seachad smuaintean a nì thu.
Taic - Chan fhaod teaghlaichean is caraidean an-còmhnaidh a bhith a 'tuigsinn dè tha thu a' dol, ach tha gu leòr de choimhearsnachdan taic fìor mhath air-loidhne airson crìoch a chur air smocadh. Lorg aon agus cleachd e nuair a tha thu a 'strì.
Tha mì-chofhurtachd sealach - tha thu a 'faighinn a-steach. Tha duilgheadas sam bith ann oir bha sinn a 'smocadh, chan ann mar a dh'fhàg sinn.
Adhbharan - Leughaibh na sgeulachdan is na clach-mhìle sona, soirbheachail . Bidh iad gad bhrosnachadh agus bidh iad gad chuideachadh a 'creidsinn anns a' chomas agad a dhol air falbh mar a tha feadhainn eile.
Fuirich gu math trang agus a 'cuimseachadh - Cumaidh leughadh agus teipidh do inntinn agus do chorragan nuair a tha thu a' feuchainn ri toit.
Breathe - chuidich eacarsaichean domhainn gu mòr dhomh, cho math ri bhith ag òl uisge, a 'tarraing air lollipops, agus coiseachd.
Dealbhadh - Chuidich e mi gus mo chridhe agus na sgamhain a dhealbhachadh mar rud prìseil nach dèanadh mi a-riamh gu deònach, mar leanabh beag, cuilean, no piseag.
Na tog thu leisgeulan - Ma bheir thu adhbhar no leisgeul dhut airson smocadh, cleachdaidh tu e.
Chan eil roghainn smocadh - Nuair a bheir thu air falbh an roghainn, thug thu air falbh an strì a thaobh "bu chòir dhomh no nach bu chòir dhomh." Cleachd sealladh-faire gus balla brice inntinn a thilgeil nuair a bhios smuaintean mu smocadh a 'tachairt. Le cleachdadh, bidh e furasta a dhèanamh.
Ùine agus foighidinn - Chan eil stad air smocadh ann an corra latha, seachdainean, no eadhon mìosan, ach bidh e nas fheàrr agus nas fhasa le ùine. Dèan càirdeil agus fios agad gu bheil gach latha a chuir thu eadar thu fhèin agus an toit mu dheireadh a tha thu a 'smocadh a' leigheas ort.
Gealladh NOPE (Gun aon phuff a-riamh) - Ath-nuadhaich an dealas agad a h-uile latha le gealladh gun a bhith a 'smocadh dìreach airson an-diugh.
Cuidich daoine eile - Tha gach facal adhartach a tha thu ag ràdh ri cuideigin eile a tha ag obair air crìoch a chur air smocadh mar a bhith ga ràdh dhut fhèin aig an aon àm.
Na cuir a-mach an romansachd - Chan eil smocadh spòrsail no tlachdmhor; tha e gu math dona.
Bi dearbhach - Ma smaoinicheas tu as urrainn dhut, faodaidh tu. Ma shaoileas tu nach urrainn dhut, chan urrainn dhut. Is e sealladh a h-uile càil.
Bi moiteil - Gach latha chan eil thu a 'smocadh na choileanadh a bhith moiteil às.
Bi taingeil - Tha thu air slàinte agus beatha a thaghadh thairis air duilgheadas.
Sealbh e - Chan urrainn do neach sam bith tiotal neo-mhòcair a thoirt dhut agus chan urrainn dha duine sam bith a thoirt air falbh. Feumaidh tu obrachadh airson a dhèanamh, a chosnadh, a bhith agad fhèin, agus a dhìon.
Creideas - tha cuid eile a 'cur às de smocadh agus faodaidh tu cuideachd.
Tha Nenejune a 'bruidhinn an fhìrinn onarach . Cha tachair stad air smocadh thar oidhche agus bidh e a 'gabhail obair. Thuirt sin, tha a h-uile duine againn a tha a 'toirt air falbh gus smocadh gu soirbheachail.
Cuir do shàilibh a-steach agus dèan an obair a bheir e gus am moncaidh fhaighinn gu bheil dìth-leigheas cnàmhan dheth air do dhruim. Tha na buannachdan sònraichte agus bidh gràdh agad air an neach a tha comasach dhut a bhith gun slabhraidhean air an dòigh marbhtach seo a tha gad chuideachadh sìos.
Creidsinn annad fhèin agus faodaidh tu fhèin a shaoradh.
Tuilleadh bho Nenejune: Saorsa an dèidh 40 bliadhna de Smocadh