1 - Faigh a-mach às a 'chnàimh gus dachaigh ath-bheothachaidh a bhrosnachadh
Tha e nas fhasa a bhith a 'fàs tlachdmhor aig an taigh ma tha dachaigh fois agad airson tlachd a ghabhail! Gu duilich, tha mòran againn a 'faireachdainn nas cudromaiche nar dachaighean oir chan eil iad air an sgeadachadh ann an dòigh fois. Faodaidh na h-eileamaidean a tha a 'toirt buaidh air ìrean cuideam - iomagain, fàilidhean, fuaimean agus dath, mar eisimpleir - atharrachadh, agus is dòcha nas fhasa na tha thu a' smaoineachadh. Gus dachaigh fois a chruthachadh, is e deagh àm a th 'ann a bhith a' dèanamh cron agus a 'toirt air falbh eileamaidean a tha ag adhbhrachadh cuideam, agus cuiridh iad eileamaidean a chruthaicheas serenity. Faodaidh na molaidhean a leanas cuideachadh:
Uaireannan tha nas lugha nas motha, agus is ann ainneamh a tha seo nas trice na nuair a tha an cuspair ann an cunnart! Faodaidh a bhith ann an àrainneachd a tha ro dhoirbh a bhith a 'cruthachadh faireachdainnean sgìth agus a bhith air an fhulang mar a tha an t-inntinn fo-mhothachail a' feuchainn ris a 'chaos a tha timcheall air. Mas e do dhachaigh a th 'ann a tha mì-thoilichte, is dòcha gum bi thu a' smaoineachadh air an obair gu lèir a dh 'fheumas tu a dhèanamh gus an rudeigin a ghlanadh agus a chur air dòigh; ma tha e ann an dachaigh cuideigin eile, is dòcha gum bi e doirbh a bhith a 'faireachdainn cofhurtail mar a chì thu an uiread de bheatha an neach eile air a thaisbeanadh.
Ged nach urrainn dhut a bhith a 'glanadh dachaighean do charaidean (no is dòcha as urrainn dhut, ma tha an seòrsa cairdeas sin), faodaidh tu beagan obrach a chur a-steach don àite agad fhèin. Gu fortanach, bidh e glè thric a 'dol fada. Tha iomagain beag cumanta, ach ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu mì-chofhurtail (agus gu bheil an ìre comhfhurtachd aca fhèin aig a h-uile duine le seo) dhèanadh tu gu math airson beagan ùine a ghabhail agus na h-oidhirpean agad a dhèanamh gus a bhith a' dèanamh mì-chofhurtachd agus eagrachadh.
Le geamhradh fada air thoiseach, is urrainn dhomh a dhearbhadh gun còrd e ri do rùm nas motha nuair a bhios tu a 'toirt a-mach às.
Seo cuid de bheachdan airson àrainneachd nach eil cho sgiobalta, nach eil cho duilich a chruthachadh:
- Gun teagamh airson 15 mionaidean gach oidhche, agus nì thu adhartas iongantach ann an làithean a-mhàin
- Dèan giùlan air aon rùm aig an aon àm, agus faigh an taigh agad gu lèir glan às dèidh beagan sheiseanan
- Nuair a bhios tu air a 'fòn, obraichidh tu air a' bhualadh clàr no oisean de sheòmar teachdaire
- Cuir air ceòl mar a bhios tu glan - bidh an ùine a 'dol nas luaithe agus tha barrachd lùth agad
- Cruthaich siostaman eagrachaidh gus nach fheum thu cron a dhèanamh air a-rithist
Cost Cosgais - Mar a dh 'fhaodadh a bhith a' cur às do chnàimh - Cumail air àite nas lugha de dhroch ghluasad
2 - Beachdan air a 'bhreug airson dachaigh a tha a' tighinn am bàrr
Faodaidh na fàilidhean ann an àrainneachd a bhith a 'toirt cuireadh, a' tarraing air ais no a 'toirt air falbh a-rithist! Tha sinn uile air a bhith ann an àite a tha dìreach a 'fàileadh funky, agus gu tric bidh e a' cruthachadh mothachadh de mhì-chofhurtachd a tha so-fhaicsinneach. Mar an ceudna, faodaidh scents taitneach a bhith a 'cur cuideam ort.
Ma tha thu a-riamh air a bhith cinnteach gu bheil bunait sam bith aig tagraidhean aromatherapy gu dearbh, tha beagan rannsachaidh ann a tha a 'sealltainn cuid de sgallaidhean a tha a' toirt buaidh air ar giùlan agus ìrean cuideam. Ciamar a tha an dachaigh agad a 'faighinn ìre san raon seo?
Is e an deagh naidheachd a th 'ann, tha e furasta a bhith a' cruthachadh faireachdainn sàmhach anns an dachaigh agad le beagan coinnlean cumanta, ola no innealan eile, agus tha an t-èifeachd a 'dol air adhart. Bidh mi a 'toirt dùbhlan dhut lorg beagan de fhàilidhean a tha thu ag iarraidh agus dèan iad tàmh-maireannach seasmhach anns an dachaigh agad.
Seo cuid de na dòighean anns am faod thu aodach a chleachdadh gus cuideam a chuir air do dhachaigh:
- Ma tha odors annasach, feuch ri glanadh gu domhainn ma ghabhas e dèanamh.
- Cuir co-dhiù aon coinnle air a h-uile càil anns gach seòmar gus an t-seallachd atharrachadh gu furasta; faodaidh tu aodach eadar-dhealaichte a chleachdadh anns a h-uile seòmar no air sgeul air feadh an dachaigh agad.
- Cuir ball-cotain air a sgeadachadh le ola riatanach am broinn a 'phoca inneal-glanaidh agad. Nuair a dhìonas tu, spreadhaidh tu fàilte tlachdmhor timcheall an t-seòmair. (Gu fìor, feuch e!)
- Cleachd ùirean deatamach agus seòmar-droma seòmar gus do dhùsgadh sa mhadainn.
- Bataidh le beagan bhrochan de ola lavender riatanach anns an tuba agad air an oidhche, mar dhòigh sìmplidh deiseil airson cadal.
Rannsachadh Aromatherapy - Lavender - Peppepint - Aromatherapy Eile
3 - A 'gluasad tarsainn air na fuaimean airson dachaigh fhosgailte
Bidh na rudan a chluinneas tu a 'toirt buaidh air mar a tha thu a' faireachdainn Faodaidh truailleadh fuaime cruth fìor a chruthachadh, còmhla ri droch bhuaidh a ghabhas tomhas. Mar an ceudna, faodaidh fuaimean sùbailte a bhith gad dhèanamh nas socraiche taobh a-staigh. Gu dearbh, tha ceòl air a bhith gu feum ann a bhith a 'cur cuideam air pian, a' lughdachadh cuideam agus a 'toirt buannachdan matha eile, le soirbheachas a tha brosnachail.
Tha dòighean làitheil ann gum faod thu fuaim is ceòl a chleachdadh gus do àrainneachd a leasachadh, a 'cruthachadh an tlachd a tha thu airson a bhith a' faireachdainn a-staigh agus mood a bhrosnachadh anns na daoine timcheall ort. Gu h-àbhaisteach, bidh smuaintean maiseachaidh a 'cruthachadh faireachdainnean nas teirce; faodaidh teansan beò-beò cumhachd a thoirt dhut nuair a tha thu a 'faireachdainn mì-thoilichte. Faodaidh fuaim geal a chuideachadh cuideachadh le fuaim neo-iongantach san àrainneachd agad, mar fhuaimean trafaig no nàbaidhean sabaid.
Seo cuid de na dòighean as urrainn dhut fuaim a chleachdadh gus cuideam a lùghdachadh san àrainneachd agad:
- Faigh sàmhach fuaim agus cluich tonnan mara mar a smaoinicheas tu.
- Cluich ceòl dannsa fhad 'sa tha thu glan.
- Cluich ceòl clasaigeach fhad 'sa bhios thu ag ithe.
- Tagh ringtone airson an fhòn agad gu bheil thu a 'còrdadh rium gu cluinntinn - agus atharraich e gu tric.
- Faigh a-steach mar a chleachdas tu ceòl gus cuideam a chuir air cuideam.
Therapy Music - A 'cleachdadh faochadh ciùil airson cuideam - truailleadh fuaime
4 - Cleachd Dath gus Cruthachadh Dachaigh nas Sàsaiche
Tha roghainnean dathte againn uile a tha sònraichte do ar pearsanaidhean. Faodaidh e a bhith nas tlachdmhor a bhith air a chuairteachadh le dathan a tha coltach riinn. Tha buaidh againn cuideachd air dath ann an diofar dhòighean - tha dathan sònraichte a 'toirt buaidh air ar giùlan ann an dòighean a tha cumanta don mhòr-chuid de dhaoine. Mar eisimpleir, thathar ag ràdh gu bheil gorm sàmhach, dearg tarraingeach, msaa.
Faodaidh tu atharrachadh a dhèanamh air faireachdainn seòmar gu lèir le beagan canastairean de pheant (ma tha thu a 'faireachdainn àrd-mhiannach agus a tha ag iarraidh atharrachadh mòr) no eadhon beagan pìosan stràc (ma chuireas tu cuideam airson ùine). Seo cuid de bheachdan a dh'fhaodas tu a chleachdadh an-dràsta airson dath a chleachdadh gus cuideam a lùghdachadh san àrainneachd agad:
- Tagh seòmar anns an dachaigh agad nach eil gad ghiùlan - agus peantadh e.
- Atharraich farsaingeachd nan leabaidh agus tilgeil cluasagan air do leabaidh; faodaidh seo atharrachadh faireachdainn na seòmar gu lèir.
- Atharraich na tuathanaich anns an t-seòmar-bìdh agad. (Tagh na feadhainn as bochda agus as miosa as urrainn dhut a lorg!)
- Faodaidh cus de na dathan a bhith a 'faireachdainn caotic; feuch ri cumail ri sgeama dathan gun a bhith nas fhaide na trì dathan gach seòmar.
- Dèan sgeadachadh le dathan a tha thu a 'còrdadh gu fìor agus a tha a' brosnachadh an tlachd a tha thu an dòchas a choileanadh anns gach seòmar sònraichte.
5 - A 'Fàgail aig an taigh - A' Cleachd Suidheachadh!
Tha e nas fhasa a bhith a 'fàs nas fheàrr aig an taigh nuair a tha thu a' dèanamh rudeigin gu cunbhalach. Tha seo air sgàth 's gu bheil faireachdainnean agus moods air fàs àbhaisteach; nuair a bhios tu air a chleachdadh airson a bhith a 'faireachdainn sàmhach nad dhachaigh, faodaidh tu fhèin a bhith a' sgapadh aig an taigh nas fhasa dìreach leis gur e seo an stòr àbhaisteach san àite seo.
Fiù mura h-eil thu a 'toirt seachad fois a ghabhail air ciùin, faodaidh e bhith a' cleachdadh dhòighean sàmhach gu cunbhalach mòran cuideam a lùghdachadh. Faodaidh na cleachdaidhean socair a leanas an cuideam a leigeil gu h-èifeachdach, agus faodar a chleachdadh gu furasta aig an taigh.
Moladh
Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' tuigsinn gur e deagh dhòigh a th 'ann am miannachadh a bhith a' cur cuideam air cuideam, ach chan eil a h-uile duine air rannsachadh a dhèanamh air na buannachdan no a lorg dòigh air meòrachadh cunbhalach a dhèanamh a-steach don dòigh-beatha aca. Ma nì thu aon rud dhut fhèin, mholainn dhut sin a dhèanamh, oir chan urrainn do mheòrachadh a bhith a 'toirt fois ghoirid a-mhàin, faodaidh e do chuideachadh nach bi thu cho reagasach ris an strì a tha romhainn san àm ri teachd.
Leugh tuilleadh mu na buannachdan bho smaoineachadh, agus lorg dòighean sìmplidh air tòiseachadh.
Eacarsaich
Tha eacarsaich eacarsaich a 'toirt seachad faochadh mòr-inntinn agus sochairean eile. Chan fheum thu lùth-chleas dachaigh a chuir air dòigh gus eacarsaichean èifeachdach a lorg aig an taigh. Tha iomadh roghainn ann airson eacarsaich fhaighinn aig an taigh, rud nach urrainn dha fhèin a bhith a 'toirt cuideam nas lugha oir chan eil nas lugha de chosgais agus deiseil ann. Faodaidh e bhith a 'cleachdadh eacarsaich gu cunbhalach a- steach don chlàr-ama agad agus a' cruthachadh rùm dhut san dachaigh agad a bhrosnachadh gus an dòigh fallain seo a chumail suas airson bliadhnachan ri teachd.
Naidheachdan
Is e sgrìobhadh ann an iris a tha a 'toirt urram dha agus a tha a' toirt taic do rannsachadh airson cuideachadh le cuideam èifeachdach. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'sgrìobhadh iris taingealachd, a' deasachadh fhaireachdainnean air pàipear, cleachd an iris agad airson clàradh thachartasan cudromach do bheatha no do dh 'iris gus fuasglaidhean a thuigsinn air na duilgheadasan sònraichte agad, is e fear de na cleachdaidhean socair sin a tha luachmhor a bhith ag obair a-steach don chlàr-ama agad. Ged a tha thu a 'cruthachadh àrainneachd fois, na dìochuimhnich àite coisrigte a chruthachadh airson iris-naidheachd.
Stòr
Lehrer, Paul; Woolfolk, Robert; Sime, Wesley. Prionnsabalan agus Cleachdadh Rianachd Strus, Treas Deasachadh. (td 291-332). New York, New York: The Press Guilford.