Uaireannan thathar a 'cleachdadh innealan luibheil gus cuideachadh le bhith a' cur dragh air iomagain. Gu h-ìosal tha liosta de chuid de na h-innealan luibhean as motha a tha a 'còrdadh riut a dh'fhaodadh a bhith air an cleachdadh ann an làimhseachadh eas-òrdugh iomagain shòisealta (SAD). Ged nach eil ullachaidhean lusan an àite leigheasan stèidhichte air fianais airson SAD, is dòcha gum bi iad a 'cuideachadh le comharraidhean sònraichte.
Camomile
Ma tha thu a 'fuireach ann an Ameireaga a Tuath, is dòcha gu bheil thu eòlach air chamomile ann an riochd tì.
Bidh a 'chuid as motha de dhaoine a bhios ag òl teatha chamomile ga dhèanamh ron leabaidh airson na h-èifeachdas a tha a' sgìth agus a 'luibheadh a tha an traidiseanta a' smaoineachadh gu bheil an deoch air a bhrosnachadh.
Ach, aig an àm seo, tha fianais rannsachaidh saidheansail a dhìth a bhith a 'toirt taic do sheilbh sam bith a tha an aghaidh an-imniche a' bhìdh luibheil seo.
Kava Kava
Tha fianais clionaigeach ann gu bheil kava kava feumail airson duilgheadasan le iomagain. Ach, air sgàth draghan mun chomas airson milleadh alb, tha grunn dhùthchannan air rabhaidhean sàbhailteachd a leigeil ma sgaoil no cuiridh iad casg air a 'bhileig seo.
Ma tha thu a 'cleachdadh no a' planadh kava kava a chleachdadh, bruidhinn ris an dotair agad. Chan eilear a 'moladh Kava kava ma tha galar ula agad, trioblaidean liver no gu bheil thu a' toirt leigheas a bheir buaidh air an ae.
Flùr nan Sìthichean
Tha flùr paiseas na fhìon-bheinne streapach a tha dùthchasach gu ceann an ear-dheas Ameireaga a Tuath. Bidh flùraichean, duilleagan, agus gasan an lus air an cleachdadh gus an leasachadh luibheil a chruthachadh, a tha air gealladh a shealltainn airson a chleachdadh ann an làimhseachadh iomagain, insomnia agus eas-òrdan neònach.
Rhodiola Rosea
Tha Rhodiola rosea eadar-dhealaichte bhon chuid as motha de stuthan luibheil anns a bheil an lus, ris an canar frith-fhuaim òir no frith-fhàs artaigeach, a 'soirbheachadh ann an gnàth-shìde thioram agus fuar leithid Siberia. Canar adaptogen Rhodiola rosea , a tha a 'ciallachadh gu bheilear a' creidsinn gu bheil e ag àrdachadh strì.
St John's Wort
Tha St. John's Wort air a bhith a 'còrdadh ris a' mhòr-chuid de luibhean luibheach a tha air a chleachdadh gu h-àraid ann an làimhseachadh trom-inntinn meadhanach gu modhail.
Ged a tha coltas gu bheil an cleachdadh ann an làimhseachadh iomagain air an àrdachadh, tha barrachd fianais a dhìth gus taic a thoirt do èifeachdas an luibh airson an adhbhair seo.
Sgaoileadh
Chaidh root root Valerian a chleachdadh airson mìltean bhliadhnaichean mar leigheas airson duilgheadasan cadail, trioblaidean cladhach, eas-òrdan neònach agus tinneasan eile. An-diugh tha e air a chleachdadh gu h-àraidh mar chobhair cadail.
Chan eil fianais shaidheansail gu leòr a 'toirt taic do bhith a' cleachdadh frith-rathaidean valerian ann a bhith a 'làimhseachadh duilgheadasan iomagain. Ach, tha aithisgean aithriseil a 'sealltainn gu bheil e a' brosnachadh faireachdainnean ciùin agus a 'lùghdachadh teannachadh agus cuideam neònach.
Geamannan Geamhraidh
Cuideachd aithnichte mar ashwagandha no ginseng Innseanach, tha silry geamhraidh air a chleachdadh gu h-eachdraidheil gus a bhith a 'meudachadh strì corporra agus faireachail.
Èifeachdas nan Adhartasan airson Iomagain Shòisealta
Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' toirt seachad innealan luibheil airson a bhith a 'làimhseachadh eas-òrdugh sòisealta (SAD) , tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil fianais bheag saidheansail ann gus taic a thoirt do èifeachdas na leigheasan eile sin airson làimhseachadh iomagain.
A thuilleadh air an sin, chan eil rianachd Biadh agus Drugaichean na SA a 'riaghladh toradh luibhean agus leasachaidhean. Chan eil a 'chuid as motha de luibhean agus de mholaidhean air an deuchainn gu mionaideach, agus chan eil gealltanas sam bith ann mu na h-àrainnean no sàbhailteachd nan toraidhean.
Bu chòir dhut beachdachadh air cleachdadh lusan le do dhotair, gu h-àraidh ma tha thu a 'toirt leigheasan eile no a' faighinn dhòighean leigheis eile. Bu chòir beachdachadh air cungaidhean eile a bhith co-chòrdail ri leigheasan a tha air an dearbhadh gu h-èifeachdach airson SAD leithid leigheas inntinneil-giùlain (CBT) agus bacadh roghnachaidh serotonin (SSRIs) .
Tobar:
Ionad Nàiseanta airson Leigheas Co-fhillte agus Eile. Leibhsichean aig a 'chuairt.