Tha root root Valerian ( valeriana officinalis ) a 'tighinn bho phlannt a thig bhon Roinn Eòrpa agus Àisia bho thùs. Chaidh freumh an lus seo a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnachan mar leigheas airson caochladh shuidheachaidhean a 'gabhail a-steach na leanas:
- duilgheadasan cadail
- duilgheadasan cladhach
- duilgheadasan an t-siostam neònach
- cur cinn
- airtritis
Rianachd
Faodar frèam Valerian a ghabhail mar capsal, teatha, tablet no sreathan uisge.
Bu chòir a thoirt 30 mionaid gu dà uair a thìde mus tig an leabaidh.
Stiùireadh dosage
Tha dosage airson a bhith a 'làimhseachadh ionnsaighean bho 300 gu 600 mg de thùs sìol, no a tha co-ionann ri 2 gu 3 g de fhrith-thioram gharbhrian tioram. Mar as trice, bidh dotaichean ìseal air an cleachdadh airson teannachadh neònach a làimhseachadh agus cuin a bhios am frèam air a chleachdadh còmhla ri leasachaidhean eile.
Mus gabh thu frith-rathad valerian, bu chòir dhut an leubail toraidh a leughadh agus bruidhinn air an dòs le solaraiche cùram slàinte teisteanasach.
Buaidh
Thathar a 'creidsinn gu bheil frith-rathaidean valerian a' toirt buaidh air an GABA neurotransmitter a tha ri fhaighinn anns an eanchainn. Gu h-iomlan, tha rannsachadh a 'toirt a-mach gu bheil freumhan cùramach agus reusanta nas lugha na a' bhradag gharbhrianach nas lugha na cungaidh cadail a th 'ann an cadal.
Ged a tha frith-rathad valerian air a chleachdadh airson caochladh dhuilgheadasan, chan eil gu leòr fianais rannsachaidh ann gus taic a thoirt do èifeachdas an luibh. Tha cuid de fhianais bho deuchainnean clionaigeach a 'toirt taic do fhrith-ruaidh gharbhrian mar chobhair cadail; ge-tà, tha na sgrùdaidhean sin buailteach a bhith beag agus chan eil iad air an cumail le ìrean teann.
Chan eil fianais rannsachaidh gu leòr ann gus taic a thoirt do chleachdadh frith-rathaidean valerian ann an làimhseachadh eas-dragh imniche leithid eas-òrdugh eagrachaidh shòisealta (SAD) . Ach, tha cuid de dhaoine a tha a 'gabhail ris an leasachadh gu cunbhalach air co-roinn gu bheil e gan dèanamh a' faireachdainn sàmhach, agus a 'lùghdachadh teannachadh agus cuideam neònach.
Cò nach bu chòir dha a ghabhail
Cha bu chòir dhut frèam valerian a ghabhail ma tha thu torrach no nur banaltram, no ma tha thu a 'fulang le galar liver.
Ma tha thu a 'toirt ionnsaighean monoamine oxidase (MAOIs) , neo-bhochdainn eile agus clasaichean de chungaidh-leigheis eile, bu chòir frèam Valerian a bhith air a chleachdadh gu cùramach, agus' s dòcha nach bi e iomchaidh sna cùisean sin.
Eadar-ghnìomhachadh Leigheas
Faodaidh root rootrian a bhith a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn duilich ma bheir thu e le cungaidhean cungairt mar
- luchd-bacadh roghnachaidh serotonin roghnach (SSRIs)
- sneachda
- narcotics mar codeine
- barbiturates mar phenobarbitol
- leigheasan fuar agus cadal a tha a 'dol thairis air a' chonaltradh
San fharsaingeachd, bu chòir dhut sùil a thoirt air a 'phacaid a chur a-steach agus bruidhinn ri neach-obrach cùram-slàinte agus / no neach-leigheis le teisteanasan mu eadar-obrachadh a dh'fhaodadh a dhèanamh.
Taobh Buaidh
Tha buaidhean frith-rathaidean gharbhrian tearc ach faodaidh iad a bhith a 'gabhail a-steach tinneas cinn, stamag a tha troimh-chèile, trodag agus milleadh.
Rùintean Co-cheangailte
Eu-coltach ri cungaidhean cungaidh caitheamh, chan eilear a 'creidsinn gu bheil cunnart ann an eisimeileachd a bhith a' toirt a-steach freumh valerian. Ach, cha bu chòir an leasachadh a chleachdadh ach le bhith a 'stiùireadh neach-obrach cùram slàinte teisteanasach, agus bu chòir rabhadh a chleachdadh ma tha thu a' toirt an leasachaidh thairis air ùine fhada. Na bi ag obrachadh innealan troma no cunnartach gus am bi fios agad ciamar a tha an leudachadh a 'toirt buaidh ort.
Chan eil rianachd Biadh agus Drugaichean na SA a 'riaghladh toradh luibhean agus leasachaidhean.
Chan eil a 'mhòr-chuid de luibhean agus de mholaidhean air an deuchainn gu mionaideach, agus chan eil gealltanas sam bith ann mu na stuthan no sàbhailteachd nan toraidhean.
Is dòcha gum bi e glic co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus gabh thu frith-rathad gleannrian airson mì-rian èiginn shòisealta.
Stòran:
Fugh-Berman A, Cott J.. Biadh-leigheis, agus stuthan nàdarra mar riochdairean siùc-leigheis. Leigheas-inntinn. 1999; 61: 712-728.
Hadley S, Petry J. Valerian. Deoch Teaghlach Ameireaganach. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valerian airson duilgheadasan èiginn. Lèirmheas Siostam Stòr-dàta Cochrane. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Cleachd gàrraidhean ann an iomagain agus eas-òrduighean cadail: dè an fhianais as fheàrr?]. Acta Med Port. 2011 Dùbhlachd; 24 Suppl 4: 961-6. Epub 2011 31 Dùbhlachd. [Artaigil ann am Portagailis]
Trompetter I, Krick B, Weiss G. Herbal air a chuairteachadh le dragh neònach ann an cloinn. Wien Med Wochenschr. 2013 Gearran 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 22 Samhain.