1 - 10 Rud inntinneach a bu chòir dhut fios mu chuimhne
Tha ar cuimhne a ' cuideachadh le bhith a' dèanamh dhuinn cò sinn. Bho bhith a 'cuimhneachadh gu mòr air tachartasan òige gus cuimhneachadh air càit an do dh'fhàg sinn na h-iuchraichean againn, tha pàirt chudromach aig cuimhne anns gach taobh de ar beatha. Tha e a 'toirt dhuinn mothachadh dhuinn fhèin agus a' dèanamh suas ar eòlas leantainneach de bheatha.
Tha e furasta smaoineachadh air cuimhne mar chaibineat filing inntinn, a 'stòradh pìosan fiosrachaidh gus am feum sinn iad. Gu fìrinneach, tha e na phròiseas air leth iom-fhillte a tha a 'toirt a-steach mòran phàirtean den eanchainn . Faodaidh cuimhneachain a bhith beò agus maireannach, ach tha iad cuideachd buailteach do mhì-cheartachdan agus do dhìochuimhneachadh.
2 - Tha an obair Hippocampus na dhreuchd cudromach ann an cuimhne
Is e an t- hippocampus raon le brògan-each den eanchainn a tha gu math cudromach ann a bhith a 'daingneachadh fiosrachadh bho chuimhne goirid san cuimhne fad-ùine. Tha e na phàirt den t-siostam limbic , siostam co-cheangailte ri faireachdainnean agus cuimhneachain fad-ùine. Tha an hippocampus an sàs ann am pròiseasan iom-fhillte leithid a bhith a 'cruthachadh, a' cur air dòigh, agus a 'stòradh cuimhne.
Leis gu bheil dà thaobh an eanchainn co-chothromach, faodar an hippocampus a lorg anns an dà thaobh. Faodaidh cron don hippocampus bacadh a chur air comas cuimhneachain ùra a chruthachadh, ris an canar amnesia anterograde.
Faodaidh obrachadh a 'hippocampus crìonadh cuideachd le aois. Mun àm a ruigeas daoine na 80an aca, dh'fhaodadh gun do chaill iad uiread ri 20% de na ceanglaichean neònach anns a 'hippocampus. Ged nach eil a h-uile inbhich nas sine a 'sealltainn an call neuron seo, tha an fheadhainn a tha a' sealltainn gu bheil iad a 'sealltainn gu bheil iad a' coileanadh ìrean deuchainnean cuimhne.
3 - Tha a 'chuid as motha de chuimhnean teirm ghoirid air an dearmad gu luath
Tha comas iomlan cuimhne gearr-ùine glè bheag. Tha eòlaichean den bheachd gun urrainn dhut mu 7 rudan a chumail ann an cuimhne geàrr-ùine airson timcheall air 20 gu 30 diogan. Faodar an comas seo a leudachadh beagan le bhith a 'cleachdadh ro-innleachdan cuimhne mar a bhith a' dèanamh , a tha a 'toirt a-steach fiosrachadh co-cheangailte ri buidhnean a-steach gu "pìosan beaga".
Ann am pàipear ainmeil a chaidh fhoillseachadh ann an 1956, mhol an t-eòlaiche-inntinn Seòras Miller gun robh comas cuimhne geàrr-ùine airson liosta de rudan a stòradh eadar còig agus naoi. An-diugh, tha mòran eòlaichean cuimhne a 'creidsinn gu bheil coltas fìor chuimhne cuimhne geàrr-ùine nas fhaisge air àireamh ceithir.
Seall seo ann an gnìomh dhut fhèin le bhith a 'feuchainn ris an deuchainn-cuimhne cuimhne geàrr-ùine seo. Cuir seachad dà mhionaid a 'cuimhneachadh liosta thric de dh'fhaclan, an uairsin faigh pìos bàn de phàipear agus feuch ri uiread de na faclan a chuimhnicheas tu a sgrìobhadh sìos.
4 - A bhith air a dhearbhadh le fiosrachadh a 'toirt taic dhut gu dearbh a' cuimhneachadh nas fheàrr
Ged a tha e coltach gu bheil e coltach ri bhith ag ionnsachadh agus a 'cleachdadh fiosrachadh, is e an dòigh as fheàrr air dèanamh cinnteach gun cuimhnich thu e, gu bheil luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil e air a dhearbhadh air fiosrachadh mar aon de na dòighean as fheàrr air ath-ghairm a leasachadh.
Fhuair aon deuchainn gu robh ath-chluinntinn nas fheàrr na stuthan air na h-oileanaich a bha ag ionnsachadh agus an uair sin air an dearbhadh, eadhon air fiosrachadh nach robh air a chòmhdach leis na deuchainnean. Bha oileanaich aig an robh ùine a bharrachd aca airson sgrùdadh ach nach deach a dhearbhadh gu robh iad a 'cuimhneachadh gu mòr na stuthan.
5 - Faodaidh tu ionnsachadh gus do chuimhne a leasachadh
A bheil thu a-riamh a 'faireachdainn gu bheil thu daonnan a' dìochuimhneachadh rudan no a 'cur às do rudan a bhios tu a' cleachdadh a h-uile latha? An do lorg thu fhèin a-riamh a 'coiseachd a-steach do rùm a-mhàin gus tuigsinn nach urrainn dhut cuimhneachadh carson a chaidh thu a-steach an sin sa chiad àite? Ged a tha coltas ann gu bheil thu air a dhèanamh cinnteach gu bheil thu a 'fulang leis na duilgheadasan làitheil seo, tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faod thu ionnsachadh ciamar a leasaicheas tu do chuimhne .
Bha sgeulachd còmhdaich 2005 anns an sgrùdadh air Saidhgeòlas a ' toirt geàrr-chunntas air rannsachadh a' sealltainn grunn ro-innleachdan feumail airson dèiligeadh ri call cuimhne meadhanach. Am measg nan dòighean sin tha:
- A 'cleachdadh teicneòlas gus sùil a chumail air fiosrachadh. Faodaidh innealan leithid innealan-làimhe làimhe agus mìosachan cuimhneachaidh air-loidhne cuideachadh le daoine cumail sùil air dreuchdan agus cinn-latha cudromach eile. Faodaidh cleachdadh app cuimhneachaidh air do fòn a bhith na dhòigh feumail airson fuireach air mullach cinn-latha agus tachartasan cudromach.
- Faodaidh a bhith a 'toirt "dealbh inntinn" cuideachadh. Le bhith a 'feuchainn ri nota inntinn a dhèanamh de rudan a dhìochuimhnicheas tu (mar eisimpleir far an do dh'fhàg thu na h-iuchraichean càr agad) faodaidh tu do chuimhneachadh air rudan nas fheàrr. An ath thuras a shuidhicheas tu na h-iuchraichean agad sìos ann an àiteigin, thoir sùil air inntinn inntinneach far an do dh'fhàg thu iad cho math ris na rudan eile a bha faisg air làimh. Ma smaoinicheas tu ribh fhèin "Dh'fhàg mi na h-iuchraichean agam leis an t-seòmar agam air an deasg," is dòcha gum bi e nas fhasa am fiosrachadh a thoirt air ais nas fhaide air adhart.
- Cleachd dòighean cuimhneachaidh. Is dòcha gu bheil fiosrachadh cleasachd, a 'cleachdadh mnemonics, agus ro-innleachdan cuimhneachaidh eile na dòighean as fheàrr airson faighinn thairis air duilgheadasan beaga cuimhne. Le bhith ag ionnsachadh mar a chleachdas tu na ro-innleachdan sin gu h-èifeachdach, faodaidh tu na raointean dona a tha nad chuimhne a chleachdadh agus an eanchainn agad a threòrachadh gus dòighean ùra a chleachdadh.
6 - A bheil Ceithir Mòran Adhbharan air Carson a Tha thu a 'Sònrachadh Rudan
Gus cur an aghaidh dìochuimhneachd, tha e cudromach tuigsinn cuid de na prìomh adhbharan airson carson a dhìochuimhnicheas sinn rudan. Tha Ealasaid Loftus, fear de na h-eòlaichean as ainmeile air cuimhne dhaoine, air ceithir prìomh adhbharan ainmeachadh airson a bhith a 'dìochuimhneachadh . Is e aon de na mìneachaidhean as cumanta fàilligeadh sìmplidh air an fhiosrachadh fhaighinn bho chuimhne. Bidh seo gu math tric a 'tachairt nuair a thèid glè bheag de chuairtean a lorg, agus gan adhbhrachadh tro ùine.
Is e adhbhar coitcheann eile a tha a 'dìochuimhneachadh a bhith a' cur bacadh air, a tha a 'tachairt nuair a bhios cuid de chuimhneachain a' farpais ri cuimhneachain eile Mar eisimpleir, smaoinich gu bheil boireannach dìreach air tòiseachadh air bliadhna sgoile ùr mar thidsear bun-sgoile. Bidh i a 'caitheamh ùine ag ionnsachadh ainmean gach oileanach, ach thairis air a' bhliadhna, tha i ga lorg daonnan a 'gairm aon nighean sònraichte leis an ainm ceàrr. Carson? A chionn 's gu robh piuthar na b' òige san aon chlas am bliadhna roimhe, agus tha an dà shealladh gu math coltach ris. Is e cuimhne na piuthar as sine a tha ga dhèanamh cho duilich ainm nan oileanach as òige a thoirt air ais.
Am measg nan adhbharan eile a dhìochuimhnicheas iad a 'gabhail a-steach a bhith a' stòradh an fhiosrachaidh mar chuimhne sa chiad àite no eadhon a dh'aona ghnothach a 'feuchainn ri dìochuimhneachadh air nithean co-cheangailte ri tachartas duilich no draghail.
7 - Tha beachdan mu Amnesia ann am filmichean mar as trice mì-chinnteach
Tha Amnesia na inneal cumanta anns na filmichean, ach tha na dealbhan seo gu math fiadhaich mì-chinnteach. Mar eisimpleir, dè cho tric 'sa chunnaic thu caractar ficseanach a' call an cuimhne air sgàth bump air a 'cheann a-mhàin gus na cuimhneachain aca a thoirt air ais gu h-draoidheil an dèidh dha a bhith a' fulang an dara clag chun a 'chlaigeann?
Tha dà sheòrsa de amnesia ann:
- Amnesia Anterograde: A 'gabhail a-steach call a' chomais cuimhneachain ùra a chruthachadh.
- Amnesia Retrograde: A 'toirt a-steach a bhith a' call a 'chomais cuimhneachain a thoirt seachad air a' chuairt, ged a tha comas air cuimhneachain ùra a chruthachadh slàn.
Ged a tha a 'mhòr-chuid de dhealbhan film de amnesia a' gabhail a-steach amnesia ath-fhillte, tha amnesia anterograde fada nas cumanta. B 'e an cùis as ainmeile de amnesia anterograde euslaintich a bha aithnichte anns an litreachas mar HM Ann an 1953, bha e ag obair le eanchainn eanchainn gus cuideachadh le stad a chur air na h-ionnsaighean a dh' adhbharaich an droch thinneas tuiteamach. Anns an lannsaireachd bha toirt air falbh an dà hippocampi, na roinnean anns an eanchainn a bha co-cheangailte gu làidir ri cuimhne. Mar thoradh air seo, cha b 'urrainn dha HM tuilleadh cuimhneachain fad-ùine sam bith a chruthachadh.
Tha filmichean agus prògraman telebhisein àbhaisteach buailteach a bhith a 'sealltainn a leithid de chall cuimhne mar a tha gu math cumanta, ach tha fìor chùisean làn deiseis mu àm a dh'fhalbh agus dearbh-aithne gu math tearc.
Am measg nan adhbharan as cumanta aig amnesia tha:
- Trauma: Faodaidh duilgheadas corporra, mar tubaist càr, adhbhrachadh air an neach-fulaing cuimhneachain shònraichte mun tachartas fhèin a chall. Faodaidh droch-ghiùlan inntinneach, mar a bhith air fulang droch dhìol gnàthachaidh cloinne, adhbhrachadh don neach fa leth cuimhneachain a chall air suidheachaidhean sònraichte.
- Drugaichean: Faodar cungaidhean sònraichte a chleachdadh gus amnesia sealach a dhèanamh, gu h-àraidh tro mhodhan meidigeach. Aon uair 's gu bheil na drogaichean a' caitheamh dheth, bidh cuimhne an neach fa leth a 'tilleadh gu obair àbhaisteach.
Filmichean a 'gabhail a-steach Depictions de Amnesia
- Robocop (1987)
- A thaobh Eanraig (1991)
- An t-euslaintich Sasannach (1996)
- Memento (2001)
- An Bourne Identity
- 50 Ciad Cinn-latha (2004)
- Lorg Nemo (2003)
Tha am blog saidheans Neurophilosophy a ' comharrachadh dà fhilm a tha gu math sìmplidh anns a bheil dealbhan fìor mhath de amnesia: Memento and Finding Nemo .
8 - Faodar Cuimhne Cuimhne cumhachdach a tharraing
An do mhothaich thu a-riamh gum faod fàileadh sònraichte cuimhneachadh beothail a thoirt a-mach? Faodaidh fàileadh bèicearachd briosgaidean a chuimhneachadh dhut ùine a chaitheamh aig taigh do sheanmhair nuair a bha thu na leanabh beag. Dh'fhaodadh an àirneis de chuibhreann sònraichte a chuimhneachadh do chompanach romansach leis an do chrìochnaich do chàirdeas air nota grinn.
Carson a tha coltas gu bheil fàileadh mar ghnìomhaiche cuimhne cho cumhachdach?
An toiseach, tha an neartan olfactory gu math faisg air an amygdala, farsaingeachd an eanchainn a tha co-cheangailte ris an eòlas air faireachdainn a bharrachd air cuimhne tòcail. A bharrachd air an sin, tha an nerve olfactory gu math faisg air an hippocampus, a tha co-cheangailte ri cuimhne mar a dh'ionnsaich thu nas tràithe san artaigil seo.
Tha an fìor chomas air fàileadh air a cheangal gu mòr ri cuimhne. Tha rannsachadh air dearbhadh gu bheil na h-àiteachan san eanchainn ceangailte ri cuimhne air am milleadh, gu bheil an comas a bhith a 'comharrachadh fàilidhean air a dhroch bhuaidh. Gus comharradh a chomharrachadh, feumaidh tu cuimhneachadh nuair a tha thu air a ghleidheadh roimhe agus an uair sin ga cheangal ri fiosrachadh lèirsinneach a thachair aig an aon àm. A rèir beagan rannsachaidh, a bhith a 'sgrùdadh fiosrachadh ann an làthaireachd odhair a' meudachadh faireachdainn agus dian na fiosrachaidh sin a chuimhnicheas nuair a tha thu a 'fàileadh an odair a-rithist.
9 - Thèid ceanglaichean brain ùra a chruthachadh gach uair a tha thu a 'cruthachadh cuimhne
Tha luchd-rannsachaidh air a bhith a 'creidsinn o chionn fhada gu bheil atharrachaidhean ann an neurons eanchainn co-cheangailte ri bhith a' cruthachadh chuimhneachan. An-diugh, tha a 'mhòr-chuid de dh'eòlaichean den bheachd gu bheil cruthachadh cuimhne ceangailte ri neartachadh nan ceanglaichean a th' ann mar-thà no fàs cheanglaichean ùra eadar neurons .
Canar synapses ris na ceanglaichean eadar ceallan neònach, agus tha iad a 'ceadachadh fiosrachadh a ghiùlain ann an cruth neònach gluasad bho aon neurra gu an ath fhear. Anns an eanchainn daonna, tha trillions de synapses a 'cruthachadh lìonra iom-fhillte agus sùbailte a leigeas leinn faireachdainn, giùlan, agus smaoineachadh. Is e na h-atharrachaidhean anns na ceanglaichean synaptic ann an ceàrnaidhean den eanchainn mar an coirce cerebral agus hippocampus a tha co-cheangailte ri ionnsachadh agus gleidheadh fiosrachadh ùr.
Ann an aon sgrùdadh a chaidh a dhèanamh aig Sgoil Leigheas New York, bha luchd-rannsachaidh comasach air coimhead ri cruthachadh synapse anns na h-innealan de luchainn innleadaichte gu ginteil. B 'e na fhuair iad a-mach gur ann ann an luchagan òga a thàinig na h-innealan beaga, a bhiodh uaireannan a' fàs gu bhith nan cnocan nas fhaide air deireadh nan neurons, aig ìre luath. Bha an ìre fàis seo aig aon àm ri leasachadh luath a 'chàirce lèirsinneach. Fhad 'sa bha àireamh mhòr de na h-iomairtean beaga beaga seo mu dheireadh a' fulang le aois, bha mòran dhiubh a 'leantainn orra le bhith a' cruthachadh dhualchasan làn-chuideachail.
Mhìnich an neach-rannsachaidh stiùiridh, Wen-Biao Gan, ann an agallamh le làrach-lìn saidheans WhyFiles.org , "B 'e ar beachd nach fheum thu mòran synapses ùra a dhèanamh agus cuidhteas seann daoine nuair a bhios tu ag ionnsachadh, a' cuimhneachadh. Feumaidh tu dìreach atharraich neart nan synapses preexisting airson ionnsachadh geàrr-ùine agus cuimhne. Ach, tha e coltach nach eil mòran synapses air an dèanamh no air an cur às do chuimhne fad-ùine a choileanadh. "
Gu soilleir, tha e riatanach a bhith a 'cumail eanchainn fallain agus synapses. Tha co-chnuasachadh synapses mar thoradh air galaran no neurotoxins ceangailte ri duilgheadasan inntinn, call cuimhne, atharrachaidhean ann an giùlan, agus atharrachaidhean eile ann an obair eanchainn.
Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do synapses a neartachadh?
- Na cuir cuideam air: Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod am follais fada a thaobh cuideam a bhith a 'cur bacadh air obair neurotransmitter . Tha sgrùdaidhean eile air faighinn a-mach gu bheil an cuideam a 'dol an aghaidh neurons anns a' ghuaisg prefrontal agus hippocampus.
- Na seachain dhrogaichean, deoch làidir, agus neurotoxins eile: Tha cleachdadh dhrogaichean agus cus deoch làidir air a cheangal ri ìsleachadh synaptic. Faodaidh nochdadh ri ceimigean cunnartach mar meatailt throm agus puinnseanan cuideachd cron a dhèanamh air synaptic.
- Faigh gu leòr de dh 'eacarsaich: tha gnìomhachd corporra cunbhalach a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh ocsaigin san eanchainn, a tha deatamach airson cruthachadh agus fàs synaptic.
- Spreagadh an eanchainn agad: ' S dòcha gun cuala tu an seann dhuais "Cleachd e no caillidh e." Uill, tha e a 'nochdadh gu bheil tòrr fhìrinn ann nuair a thig e gu cuimhne. Tha luchd-sgrùdaidh air faighinn a-mach nach eil na h-inbhich a tha a 'dol an sàs ann an gnìomhan brosnachail inntinn nas lugha de dheudia a leasachadh agus gu bheil ceanglaichean nas synaptic aig daoine le inbhean àrd-ìre san eanchainn.
10 - Leasaich Sleep May, do chuimhne
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn mòran de na h - adhbharan airson cadal oidhche mhath fhaighinn . Bho na 1960an, tha luchd-rannsachaidh air mothachadh a dhèanamh air a 'cheangal chudromach eadar cadal agus cuimhne. Ann an aon deuchainn clasaigeach a chaidh a dhèanamh ann an 1994, lorg luchd-rannsachaidh gun robh com-pàirtichean a bha a 'call le duilgheadas cadail an comas air coileanadh a leasachadh air obair chomharrachaidh loidhne.
A bharrachd air a bhith a 'cuideachadh mar chuimhneachan, tha àite riatanach aig cadal ann a bhith ag ionnsachadh fiosrachadh ùr. Ann an aon sgrùdadh, lorg luchd-rannsachaidh gun do chaill oileanaich a 'cadal às deidh sgil ùr a bhith a' toirt cuimhne gu mòr air an sgil sin suas ri trì latha às deidh sin.
Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach, ge-tà, gu bheil buaidh a 'chadail air cuimhne modh-obrach mòran nas làidire na tha e airson cuimhne dearbhach. Is e cuimhneachain modh-obrach an fheadhainn a tha a 'toirt a-steach sgilean motair agus lèirsinneach, agus tha cuimhneachain dearbhaidh annta a tha a' toirt a-steach cuimhneachadh fhìrinnean.
"Ma tha thu a 'dèanamh deuchainn air 72 gnèithean Frangach neo-riaghailteach amàireach, is dòcha gum bi thu cho fada fadalach agus cram," mhìnich Robert Stickgold, àrd-ollamh saidhciatachd aig Sgoil Mheidigeach Harvard, ann an artaigil a chaidh fhoillseachadh ann am Monitoring on Psychology . "Ach ma tha iad a 'dol a thilgeil ball curve agad agus a' faighneachd dhut na h-eadar-dhealachaidhean eadar Revolution na Fraingis agus an Revolution Ghnìomhachais a mhìneachadh, tha thu nas fheàrr an dèidh dhut beagan cadail fhaighinn."
11 - Dh'fhaodadh Mì-chuimhne Cuimhne anns an t-Seann-Aoise a bhith neo-sheasmhach
Ged a tha galar Alzheimer agus duilgheadasan cuimhne eile a tha co-cheangailte ri aois a 'toirt buaidh air mòran de dh' inbhich nas sine, cha bhiodh e do-sheachanta call cuimhne a bhith aig aois. Tha comasan sònraichte buailteach a bhith a 'crìonadh le aois, ach tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil daoine fa leth anns na 70an aca a' coileanadh dìreach cho math air deuchainnean inntinneil mar a tha iad sin anns na 20an. Bidh cuid de sheòrsaichean cuimhne a 'meudachadh le aois.
Ged a tha luchd-rannsachaidh fhathast ag obair gus tuigsinn carson a tha dìreach cuid de dh 'inbhich a' cumail suas cuimhne sàr-mhath a chumail orra agus feadhainn eile a 'strì, tha beagan fhactaran air a bhith an sàs gu ruige seo. An toiseach, tha mòran eòlaichean a 'creidsinn gu bheil gnè ginteil ann a bhith a' gleidheadh cuimhne ann an seann aois. San dàrna àite, thathar a 'creidsinn gu bheil àite cudromach aig roghainnean dòigh-beatha.
"Tha mi a 'smaoineachadh gur e eadar-obrachadh nàdarra a th' ann, gu ìre mhòr," mhìnich an Dr. Bruce S. McEwen, àrd-ollamh aig Oilthigh Rockefeller ann an New York, don New York Times . "" Tha cunnart ginteil a 'meudachadh an coltas gum bi buaidh aig eòlas. "
Mar sin, dè na ceumannan as urrainn dhut a dhèanamh gus droch bhuaidh a thoirt air a bhith a 'fàs nas sine?
A rèir aon sgrùdadh o chionn deich bliadhna, tha ceangal làidir aig fèin-èifeachdas ri bhith a 'cumail suas comasan cuimhne math rè seann aois. Tha fèin-èifeachdas a 'toirt iomradh air an smachd air smachd a tha aig daoine thairis air am beatha fhèin agus a dhìth. Tha an mothachadh làidir seo de fèin-èifeachdas air a cheangal ri ìrean cuideam a lùghdachadh. Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, chaidh ìrean àrda de dhuilgheadas leantainneach a cheangal ri ìsleachadh ann an ionadan cuimhne an eanchainn.
Ged nach eil "luath-cheum" sìmplidh ann airson dèanamh cinnteach gu bheil do chuimhne a 'fuireach slàn mar a tha thu aois, tha luchd-rannsachaidh a' creidsinn gur e dòighean cudromach a th 'ann a bhith a' seachnadh cuideam, a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach, agus a tha a' fuireach an-sàs ann an inntinn a lùghdachadh.
Tùsan
Adelson, R. (2005). Cuimhne cuimhneachaidh. Sgrùdadh air Saidhgeòlas. APA.
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Facal air a bhrosnachadh air ais. Journal of Experimental Psychology: Coitcheann, 135 (4), 553-571.
Carroll, L. (2000). A bheil call cuimhneach do-sheachanta? Is dòcha nach eil. An New York Times.
Di Gennaro, G., Grammaldo, LG, Quarato, PP, Esposito, V., Mascia, A., Sparano A, Meldolesi, GN, Picardi, A. (2006). Amnesia trom às deidh milleadh lob rèidh meadhanach dà-thaobhach a bhith a 'tachairt air dà amannan eadar-dhealaichte. Saidheansan Niùrorach, 27 (2), 129-33.
Herz RS & Engen T.1996. Cuimhne odor: lèirmheas agus anailis. Iris Psychologic agus Ath-bhreithneachadh 3, 300-313.
Toberen, A. (2003). Ionnsachadh: Is e rud cuimhne a th 'ann. WhyFiles.org.
Miller, GA (1956), An àireamh draoidheil seachd, agus barrachd no an dàrna cuid air falbh: Ceumannan air ar comas airson fiosrachadh a ghiullachd , Lèirmheas Saidhgeòlais 63 (2): 343-355
Mohs, Ridseard C. (2007). Mar a tha cuimhne daonna ag obair. Mar deidhinn
Ionad MhicDhòmhnaill. A 'toirt air adhart faighinn a-mach ann am blas agus fàileadh. http://www.monell.org/
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine le amnesia a' dìochuimhneachadh a h-uile fiosrachadh mu na beathaichean a bha aca roimhe (2010). Air a thoirt a-mach à 50 Meòrachan Mòra de Shaic-eòlas Poblach: A 'Sàrachadh Mion-bheachdan farsaing air Giùlan Daonna le Scott O. Lilienfeld, Steven Jay Lynn, John Ruscio, agus Barry L. Beyerstein.
A bheil thu airson cuimhne a leasachadh? Neartaich do synapses. Seo mar a tha. Naidheachdan Meidigeach an-diugh.
Winerman, L. (2006). Leigamaid cadal air: 'S dòcha gum bi cadal oidhche mhath na phrìomh dhòigh airson ionnsachadh èifeachdach, ag ràdh rannsachadh o chionn ghoirid. Sgrùdadh air Saidhgeòlas.