Is e cuimhne geàrr-ùine, ris an canar cuideachd cuimhne bun-sgoile no gnìomhach, am fiosrachadh a tha sinn an-dràsta mothachail air no a 'smaoineachadh. Tha am fiosrachadh a gheibhear ann an cuimhne geàrr-ùine a 'tighinn bho bhith a' toirt aire do chuimhnean mothachail.
Sealladh farsaing air:
- Tha cuimhne geàrr-ùine goirid. Nuair nach eil cuimhneachain geàrr-ùine air an dèanamh suas no air an cumail suas gu gnìomhach, chan eil iad a 'cumail dìreach diogan.
- Tha cuimhne geàrr-ùine cuingealaichte. Mar as trice tha e air a mholadh gum faod cuimhne geàrr-ùine seachd no barrachd a bharrachd a chumail air dà rud.
Dè cho fada
Thèid a 'chuid as motha den fhiosrachadh a thèid a chumail ann an cuimhne geàrr-ùine a stòradh airson mu 20 gu 30 diogan, ach faodaidh e a bhith dìreach diog ma thèid ro-làimh no cumail suas gnìomhach an fhiosrachaidh a chasg. Mairidh cuid de dh'fhiosrachadh ann an cuimhne geàrr-ùine airson suas ri mionaid, ach bidh a 'chuid as motha de dh'fhiosrachadh a' fàgail gu math luath.
Mar eisimpleir, smaoinich gu bheil thu a 'feuchainn ri àireamh fòn a chuimhneachadh. Bidh an neach eile a 'sruthadh air falbh bhon àireamh fòn, agus bidh thu a' dèanamh nota inntinn luath. Mionaidean nas fhaide air adhart tha thu a 'tuigsinn gu bheil thu air an àireamh a dhìochuimhneachadh mu thràth. Gun a bhith a 'cleachdadh no a' leantainn air adhart gus an àireamh a dhèanamh a-rithist gus an tèid a chuimhneachadh, thèid an fhiosrachadh a chall gu luath bho chuimhne goirid.
Faodaidh tu a bhith a 'meudachadh cuimhneachain geàrr-ùine gu ìre le bhith a' cleachdadh ro-innleachdan ro-làimh leithid a bhith ag ràdh am fiosrachadh a-mach no ag ath-aithris e inntinn.
Ach, tha fiosrachadh ann an cuimhne geàrr-ùine cuideachd buailteach a bhith a 'cur bacadh air. Bidh fiosrachadh ùr sam bith a thig a-steach do chuimhne geàrr-ùine a 'cur às do chuid seann fhiosrachadh sam bith gu luath. Faodaidh nithean co-ionann san àrainneachd cuideachd cur an aghaidh cuimhneachain goirid.
Ged a tha mòran de na cuimhneachain geàrr-ùine againn air an dìochuimhneachadh gu luath, a 'toirt cothrom don fhiosrachadh seo leantainn air adhart leis an ath ìre - cuimhne fad-ùine .
Comas
Faodaidh an t-suim de dh'fhiosrachadh a dh'fhaodar a stòradh ann an cuimhne geàrr-ùine atharrachadh. Tha figear gu tric air ainmeachadh gu mòr no nas lugha na seachd nithean, stèidhichte air toraidhean deuchainnean ainmeil air cuimhne geàrr-ùine. Ann am pàipear buadhach leis an tiotal "The Magical Number Seven, Plus or Minus Two", mhol an t-eòlaiche-inntinn George Miller gum faod daoine eadar còig is naoi nithean a stòradh ann an cuimhne geàrr-ùine . Tha rannsachadh nas ùire a 'sealltainn gu bheil daoine comasach air ceithir puingean no pìosan fiosrachaidh a stòradh ann an cuimhne geàrr-ùine.
Uisdeachd eadar Cuimhne Geàrr-ùine agus Cuimhne-obrach
Bidh cuimhne geàrr-ùine glè thric air a chleachdadh gu h-eadar-mhalairteach le cuimhne obrach, ach bu chòir an dà chleachdadh a chleachdadh air leth. Tha cuimhne obrach a 'toirt iomradh air na pròiseasan a thathas a' cleachdadh gus fiosrachadh a stòradh, a chur air dòigh, agus a làimhseachadh. Chan eil cuimhne geàrr-ùine, air an làimh eile, a 'toirt iomradh ach air stòradh fiosrachaidh sealach a-mhàin mar chuimhne.
A 'toirt buaidh air ùine ghoirid bho chuimhne fad-ùine
Bidh luchd-rannsachaidh cuimhne gu tric a 'cleachdadh na tha air a chleachdadh mar mhodal trì stòran gus cuimhneachadh dhaoine a thoirt gu buil. Tha am modail seo a 'toirt a-steach gu bheil trì stòran bunaiteach ann: cuimhne mothachail, geàrr-ùine, agus fad-ùine agus gum faodar gach aon dhiubh seo a chomharrachadh a rèir comas stòraidh agus ùine.
Ged a tha coltas gu math cuingealaichte aig cuimhne fad-ùine gu bheil cuimhne mu dheireadh bhliadhnaichean, geàrr-ùine gu math goirid agus cuingealaichte. Le bhith a 'toirt fiosrachadh gu buidhnean beaga ga dhèanamh nas fhasa cuimhneachadh air barrachd nithean airson ùine ghoirid.
Tha an sealladh giollachd fiosrachaidh air cuimhne a 'sealltainn gu bheil cuimhne daonna ag obair gu math coltach ri coimpiutair. Anns a 'mhodal seo, bidh fiosrachadh a' tighinn a-steach don chuimhne ghoirid (stòras seilbh sealach airson tachartasan o chionn ghoirid) agus an uairsin thèid cuid den fhiosrachadh seo a ghluasad gu cuimhne san fhad-ùine (stòr coimeasach maireannach), gu math coltach ri fiosrachadh air coimpiutair ga chur air diosca cruaidh.
Ciamar a dh'fhaodas cuimhneachain teirmean goirid a bhith nan cuimhneachain fad-ùine?
Seach gu bheil cuimhne geàrr-ùine cuingealaichte ann an comas agus maireannach, feumaidh gleidheadh cuimhneachain am fiosrachadh a ghluasad bho stòran goirid san chuimhne fad-ùine.
Ciamar a tha seo dìreach a 'tachairt? Tha grunn dhòighean eadar-dhealaichte ann a dh'fhaodas fiosrachadh a bhith dealasach airson cuimhne san fhad-ùine.
Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha aon chomharra cuimhneachaidh a dh'fhaodas gluasad fiosrachaidh a chuideachadh gu cuimhne fad-ùine. Tha an dòigh-obrach seo a 'gabhail a-steach briseadh suas fiosrachadh gu roinnean nas lugha. Nam biodh tu a 'feuchainn ri sreath de dh' àireamhan a chuimhneachadh, mar eisimpleir, bhiodh tu gan roinn ann an trì no ceithir bloighean.
Faodaidh an ro-aithris cuideachd fiosrachadh a chuideachadh ga dhèanamh mar chuimhne fad-ùine. Faodaidh tu an dòigh-obrach seo a chleachdadh nuair a bhios tu a 'sgrùdadh stuthan airson deuchainn. An àite dìreach ath-sgrùdadh a dhèanamh air an fhiosrachadh aon uair no dhà, is dòcha gum bi thu a 'dol thairis air na notaichean agad a-rithist agus a-rithist gus am bi am fiosrachadh riatanach dealasach airson cuimhne.
Tha na dearbh dhòighean airson mar a tha cuimhneachain air an gluasad bho stòran geàrr-ùine gu fad-ùine fhathast connspaideach agus chan eil iad air an tuigsinn gu math. Bha am modail clasaigeach, ris an canar am modail Atkinson-Shiffrin no modail ioma-modal, a 'moladh gun deach cuimhneachain geàrr-ùine a chur ann an cuimhne san fhad-ùine an dèidh ùine shònraichte.
Bho chionn ghoirid, tha luchd-rannsachaidh eile air moladh gum bi deasachadh inntinneil a 'tachairt agus nach eil ach cuimhneachain sònraichte air an taghadh airson gleidheadh fad-ùine. Ach tha luchd-rannsachaidh eile a 'cur an aghaidh a' bheachd gu bheil stòran fa leth ann airson cuimhneachain geàrr-ùine agus fad-ùine.
Tha rannsachadh o chionn ghoirid air sealltainn gum faodadh eacarsaich cuideachadh le bhith a 'meudachadh cuimhne geàrr-ùine. Fhuair aon deuchainn gu robh e a 'ciallachadh gun robh e ag obair ann am radain le Alzheimer air leasachaidhean ann an cuimhne geàrr-ùine le bhith a' meudachadh neurogenesis , a 'tabhann dòchas airson dòighean ùra a lùghdaicheas cuid de na comharran a tha co-cheangailte ri galar Alzheimer.
Facal bho
Tha pàirt deatamach aig cuimhne geàrr-ùine ann a bhith a 'cumadh ar comas air obrachadh san t-saoghal mun cuairt oirnn, ach tha e cuingealaichte a thaobh an dà chuid comas agus ùine. Faodaidh buaidh a bhith aig galair agus dochann cuideachd air an comas cuimhneachain geàrr-ùine a stòradh cho math ri bhith gan atharrachadh gu cuimhneachain fad-ùine. Mar a tha luchd-rannsachaidh a 'leantainn air adhart ag ionnsachadh barrachd mu fhactaran a tha a' toirt buaidh air cuimhne, faodaidh dòighean ùra airson àrdachadh agus dìon cuimhne geàrr-ùine a bhith a 'nochdadh.
> Tùsan
> Coon, D & Mitterer, JO. Ro-ràdh do Eòlas-inntinn: Geataichean airson Inntinn agus Giùlan. Belmont, CA: Wadworth Cengage Learning; 2010.
> Kim, BK, et al. Bidh eacarsaich treadmill a 'leasachadh cuimhne gheàrr-ùine le bhith ag àrdachadh neurogenesis ann an radain galar Alzheimer amyloid beta-induced. J Exerc Ath-nuadhachadh. 2014; 10 (1): 2-8. doi: 10.12965 / jer.140086.