9 Dòighean air faighinn a-steach no leigheas ìseal-cosgais
Ma chaidh a dhearbhadh gu bheil duilgheadas clionaigeach agad, is dòcha gu bheil thu air do chuideachadh gus faighinn a-mach dè a tha air a bhith ag adhbharachadh do chomharran agus gu bheil mòran chungaidh-leigheis agus leigheasan eile rim faotainn dhaibh. Aig an aon àm, is dòcha gu bheil dragh ort nach urrainn dhut na drugaichean no an leigheas a phàigheadh a chuidicheas sibh. Uaireannan chan eil planaichean àrachais glè fhialaidh mu bhith a 'làimhseachadh cumhaichean inntinn, agus mura h-eil àrachas agad idir, faodaidh pàigheadh a-mach à pòcaid airson cungaidh-leigheis mar Prozac, no eadhon am foirm coitcheann (fluoxetine), ruigsinneachd dhut S an Iar-
Tha dòighean ann faighinn a-mach mu na dùbhlain sin, ge-tà, le bhith ag obair còmhla ri do dhotair no neach-chungaidhean, agus le bhith a 'fosgladh slighean de dhroch làimhseachadh a bharrachd air neo-thruailleadh.
Pills sgailte
Tha e uaireannan nas daoire a bhith a 'ceannach cungaidh-leigheis ann an dòs nas àirde na an fheadhainn a chaidh a thoirt dhut. Ma thig an druga sin ann an cruth a dh'fhaodas a bhith air a roinn ann an leth gu corporra, is dòcha gum bi e feumail iarraidh ort an dotair ma tha seo na roghainn dhut. Mar eisimpleir, ma tha e ag iarraidh gun toir thu 20 milleagram (mg) de Prozac a h-uile latha agus gu bheil dreachan 40-mg den dhruga seo nas saoire, dh'fhaodadh e òrdugh-sgrìobhaidh a sgrìobhadh airson a 'phìob mhòr. Faodaidh tu an uairsin roinneadh gach fear dhiubh ann an leth.
Lorg Meds airson an-asgaidh
Bidh companaidhean leigheis tric a 'toirt seachad eisimpleirean de dhrugaichean do dhotairean. Faighnich don dotair ma tha samples sam bith de do chungaidh-leigheis aige. Faodaidh eadhon beagan saor-làithean a-rithist uair sam bith ìsleachadh air cosgais iomlan an leigheis agad. Faodaidh tu cuideachd a bhith airidh air saor-leigheas an-asgaidh no tro bhuidhnean agus prògraman eile a tha air an dealbhadh gus daoine a tha a 'strì airson cùram slàinte a thoirt seachad, leithid Needy Meds, neo-phrìomhachas "a' toirt seachad fiosrachadh mu phrògraman cùram slàinte, a 'tabhann cuideachadh dìreach agus prògraman a chuideachadh" agus am Prògram Leigheas (TMP), a tha a 'tabhann sheirbheisean an-asgaidh leithid plana òrdugh agus taic-airgid bho àrachas slàinte le bhith a' ruith sanasan Ghoogle air an làrach aca.
Rannsaich Roghainnean eile
Chan eil leigheasan leigheas agus cnàmhan-leigheis airson leigheas trom-inntinn saor agus chan fheum thu òrdugh airson an toirt. Seo cuid de na feadhainn as cumanta airson trom-inntinn agus cuideachd airson duilgheadasan eile a bhios tric a 'dol còmhla ri trom-inntinn. Ach mus dèan thu a-mach agus a 'togail suas air gin dhiubh sin, bruidhinn ris an dotair agad.
Dìreach air sgàth 's nach eil rudeigin air a bheil "nàdarrach" air a lipard a' ciallachadh nach urrainn dha droch bhuaidhean mòra a bhith aige.
- Ola sòbhraidh feasgair (airson syndrome premenstrual, no PMS, agus mì-rian premenstrual dysphoric, no PMDD)
- 5-Hydroxytryptophan ( 5-HTP ), aminoideid a thathar a 'creidsinn gu bheil tryptophan ann an dà serotonin, neurotransmitter, agus an hormone cadail melatonin (airson ìsleachadh)
- SAM-e (airson ìsleachadh)
- Vitamain agus mèinnirean (airson ìsleachadh)
- Kava Kava (airson iomagain)
- Valerian (airson èiginn agus cadal)
- Melatonin (airson cadal)
Feuch ri leigheas
Faodaidh psychotherapy a bhith èifeachdach-agus daor, ach tha cuid de thoraidhean aig cuid de sholaraichean. Stèidhichte air do theachd-a-steach, lùghdaichidh an solaraiche na cìsean aige no aice. No dh'fhaodadh gum bi e comasach dhut plana pàighidh a rèiteachadh le leasaiche no ìre nas ìsle a rèir na tha am plana àrachais agaibh a 'pàigheadh. Faigh a-mach dè a tha aig do bhaile ri thabhann mar chomhairleachadh cuideachd. Tha mòran aig ionadan slàinte inntinn coimhearsnachd (CMHC) a tha a 'tairgse raon de sheirbheisean leigheis agus comhairleachaidh, mar as trice aig ìre nas ìsle airson daoine le teachd-a-steach ìseal. Mar as trice feumaidh CMCC gum bi àrachas prìobhaideach agad no a bhith a 'faighinn cuid de dh' taic phoblach. Tha a 'Chomhairle Nàiseanta airson Cùram Slàinte Beothachaidh Coimhearsnachd na stòr math airson an seòrsa seo de chuideachadh.
Beachdaich air Clèireach
Ma bhuineas tu ri eaglais no sionagog, faodaidh neach-obrach gum bi e comasach do chuideachadh le prògram comhairleachaidh aoghaireil. Tha comhairlichean dearbhach aoghaireil, a tha nam ministearan ann am buidheann creideimh aithnichte, air ceuman adhartach ann an comhairleachadh treòrachail, cho math ri eòlas comhairleachaidh proifeasanta. Tha comhairleachadh aoghaireil gu tric air a thoirt seachad air cìs sgèile gluasadach. Faodaidh tu barrachd ionnsachadh air làrach-lìn Comann Ameireaganach Luchd-comhairleachaidh Aoghaireil.
Taic Lorg
Bidh fèin-chuideachadh agus buidhnean taic a 'toirt cothrom do dhaoine bruidhinn mu dheidhinn agus ag obair còmhla air duilgheadasan cumanta leithid deoch-làidir , droch dhroch stuthan , trom-inntinn, cùisean teaghlaich, agus dàimhean.
Mar as trice, tha buidhnean fèin-chuideil an -asgaidh. Tha stòran airson buidheann a lorg faisg ort a 'toirt a-steach an National Self Health Health Self-Help Clearinghouse agus MentalHelp.net.
Gabh a 'Phobal
Dh'fhaodadh gum bi thu freagarrach airson taic phoblach pàigheadh airson do chùram slàinte inntinn tro phrògraman mar Tèarainteachd Shòisealta, Medicare, agus Medicaid.
Bi nad ghiùin gini
Bheir mòran phrògraman rannsachaidh airson cungaidhean ùra seachad leigheas an-asgaidh do chom-pàirtichean. Tha aon chunnart ann an cunnart ionad - àite fhaighinn no làimhseachadh neo-chùramach, mar sin dèan cinnteach gu bheil an dotair agad air bòrd ma tha ùidh agad a bhith mar phàirt de dheuchainn clionaigeach.
Cuir sùil air an eadar-lìon
Airson tuilleadh fiosrachaidh mu phàigheadh airson cùram slàinte inntinn, thoir sùil air na buidhnean sin:
- Àirde na Gaoithe
- Caidreachas Nàiseanta airson Tinneas Inntinn
- Ionad Ùghdarrachaidh Nàiseanta