A bheil feum agad air Laugh? Leig leam 'Someday' a bhith an-diugh!
Bidh mòran dhaoine a 'faireachdainn gu bheil iad air am milleadh nuair a bhios iad a' coimhead air ais air mearachdan a rinn iad, eadhon nuair a bha iad òg. Ged a tha mearachdan sòisealta agus mearachdan math-rianail cumanta agus nach urrainnear a sheachnadh rè a bheatha, tha mòran againn a 'bualadh sinn fhèin thairis air na rudan mìorbhaileach a rinn sinn san àm a dh'fhalbh. Faodaidh seo a bhith na stòras mòr de dh 'inntinn, gu h-àraid dhaibhsan aig a bheil eòlas air ìre de dhraghan, gu h-àraidh iomagain shòisealta.
Tha mòran dhaoine air solarachadh fhaighinn leis a 'bheachd shìmplidh, "bidh sinn a' coimhead air ais air seo agus gàire."
Nuair a thig sinn gu bhith comasach air gàire a dhèanamh mu na rudan mìorbhaileach a rinn sinn san àm a dh'fhalbh, bidh sinn a 'giùlan na h-uaisle às a' chuimhne agus bidh sinn a 'toirt seachad aoigheachd, no co-dhiù deagh thomhas èibhinn. Faodaidh seo stad a chur air an eòlas agus air a chuimhne. Faodaidh a bhith a 'lorg buidheann de charaidean, no eadhon dìreach aon charaid mhath, a dh'fhaodas an t-uallach a tha ann a bhith a' co-roinn òl le bhith a ' co-roinn deagh ghàire . Ag ionnsachadh an sgil a bhith comasach air coimhead air cuimhneachain faodaidh an comas sin a bhith nas maidne leinn fhìn agus feadhainn eile. Faodaidh e eadhon cothrom a thoirt dhuinn a dhol nas lugha le nàire agus barrachd le deagh àbhachdas air mearachdan a nì sinn san latha an-diugh, gu h-àraidh ma tha sinn a 'smaoineachadh gum faod an "latha" nuair a bhios sinn a' gàireachdainn mu dheidhinn seo an-diugh.
Tha e duilich a bhith ag èigheach air dè a tha a 'cur cuideam air no a' nàire oirnn, ach faodaidh sinn a bhith na sgil ionnsachadh do dhaoine eile.
Faodaidh tu cuideachd do chomas seo a dhèanamh, agus mar sin bidh e na chleachdadh a bhios a 'tighinn nas fhasa agus gu fèin-obrachail. Ma tha thu airson do chomas gàire a dhèanamh aig suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam, faodaidh na molaidhean a leanas do chuideachadh gus tuilleadh leasachaidh a dhèanamh air an sgil seo.
Gabh Ceum air ais
Is e aon de na prìomh amasan a th 'ann a bhith a' lorg an èibhinn ann an suidheachadh duilich an èibhinn a chleachdadh gus astar a chruthachadh eadar thu fhèin agus an cuideam a tha thu a 'faighinn.
Le bhith a 'gàireachdainn air na taobhan èibhinn de shuidheachadh duilich faodaidh do chuideachadh gus rudan a chumail ann an seallaidh agus a chuimhneachadh dhut fhèin nach dòcha gur e na rudan a tha thu eòlach an rud as miosa a dh' fhaodadh tu a bhith. Ma tha trioblaid ort a bhith a 'lorg an èibhinn anns an t-suidheachadh agad, dh'fhaodadh e cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri rudan bho cheàrnan eadar-dhealaichte: an àite a bhith a 'cleachdadh èibhinn gus sealladh a lorg, rudan a chuir an cèill gus am faigh thu fhèin nas fhasa an èibhinn fhaicinn. Ma tha thu a 'meas do stress air sgèile bho 1, a tha a' riochdachadh "gun a bhith a 'strì gu tur" gu 10, a' riochdachadh "cho duilich 's as urrainn dha seo a dhèanamh," faodaidh tu a bhith a' cur an cuimhne thu fhèin gu tric nach e seo an rud as motha a dh ' dh'fhaodadh rudan a bhith nas miosa. Tha seo a 'cur rùm eadar thu fhèin agus an suidheachadh, agus faodaidh an raon sin cuideachd beagan de chothromachd a chur ris an t-suidheachadh, agus ga dhèanamh nas fhasa dhut an èibhinn fhaicinn far a bheil sin comasach.
Thoir sùil air an iomagain
Dè na cothroman a th 'ann? Dè na cothroman a th 'ann gum biodh an iomadh rud seo a' dol ceàrr, no gun rachadh iad ceàrr san dòigh cheart seo? A bheil earalachd anns an t-suidheachadh agad? A bheil an earrann seo de shreath de thachartasan mì-fhortanach? An e dìreach dè a bhiodh dùil agad, an e comadaidh slapstick a bha seo?
Leugh cuimhneachan èibhinn
Faodaidh e a bhith na fhaireachdainn duilich a thaobh a bhith a 'leughadh leabhraichean èibhinn mu bheatha dhaoine eile, agus faodaidh seo deagh chleachdadh le fèin-ghlacadh cuideachd.
Faodaidh leabhraichean fìor mhath a bhith a 'frèamadh mearachd annasach mar sgeulachd iongantach a chuidicheas sinn uile a' faireachdainn nas fheàrr mu ar mearachdan fhèin. Tha leabhraichean sàr-mhath aig David Sedaris agus Mindy Kaling a tha a 'dèanamh an sealladh seo furasta.
Smaoinich air seo mar rann-seinn no caibideil
Tha cuid de na duilgheadasan as fheàrr a th 'ann an cuid de na cleasaichean as fheàrr mar phàirt den phlota, ach faodaidh comadaidh mòr a bhith mar thoradh air dùbhlan mòra. Is e deagh naidheachd a tha seo oir, ge b 'e dè a tha thu a' coimhead (geàrr de bhròn), is urrainn dhut beagan èibhinn a lorg. Bidh e a 'cuideachadh a' coimhead filmichean agus thaisbeanaidhean èibhinn no leabhraichean èibhinn a leughadh gu cunbhalach. Tha seo gad chuideachadh gus frèam inntinn aotrom a chumail, ach tha e cuideachd gad chuideachadh le frèam-obrach a bhith agad airson ciamar a dh 'fhaodadh daoine aghaidh a chur air suidheachaidhean le duilgheadas agus le gàire.
Smaoinich air thu fhèin a tha a 'coimhead air na suidheachaidhean duilich a tha thu a' coimhead mar gum biodh iad nan loidhne plotaidh ann an aon de na taisbeanaidhean as fheàrr leat no caibideil ann an leabhar gaoil. Le bhith a 'smaoineachadh air mar a dh'fhaodadh na caractaran a tha gaol leat freagairt don t-suidheachadh seo, faodaidh tu cuideachadh gus freagairt nas duilghe a lorg cuideachd, agus is urrainn dhaibh co-dhiù cuideachadh le bhith a' cur gàire air do bhilean nas fhasa.
Sgeulachdan Còmhla ri Caraidean - Agus Cuimhnichibh!
Tha e a 'bruidhinn ri caraidean agus a' faighinn taic shòisealta nuair a chuireas cuideam air ro-innleachd dùbhlanach a tha a dhìth oirbh. Ma lorgas tu caraid a chuidicheas tu an t-èibhinn a lorg ann an suidheachaidhean cuideam, no eadhon dìreach gàire air rudan eile, cùm orra agus luach a thoirt air a 'chàileachd seo! (Bi cinnteach gun till thu an fhàbhar nuair a ghabhas e dèanamh cuideachd; faodaidh seo a bhith math don dithis agaibh) Chan e a-mhàin gum faod e cuideachadh a bhith comasach air cuideigin a ghairm, an t-suidheachadh agad a phròiseas, agus gun dèan e gàire, is urrainn dha do chuideachadh mar a tha thu ag aghaidh tha fios agad gu bheil fios agad gum bi fios agad gu bheil cuideigin agad a-muigh an sin a nì gàire riut nas fhaide air adhart, agus faodaidh e do chuideachadh a bhith a 'cuimhneachadh na tha thu air gàireachdainn a dhèanamh mu dheidhinn san àm a dh'fhalbh. Faodaidh eadhon aon charaid den leithid sin do chuideachadh gus do thuigse èibhinn a chumail nas fhasa.
Cleachd Journaling
Ma chòrd e rium a bhith a 'leughadh chuimhneachain dhaoine eile no a chuala sgeulachdan charaidean. faodaidh seo do chuideachadh gus a bhith nas cofhurtail leat fhèin. Bidh seo a 'fosgladh inneal eile ri làimh: naidheachdas. Cleachd a 'sgrìobhadh do sgeulachdan ann an dòigh èibhinn. Is urrainn dhut an toiseach a sgrìobhadh mar a fhuair thu eòlas orra, ach an uairsin gluais a-steach don mhodh sgrìobhaidh cruthachail agus m 'eòlasan a dhèanamh airson an èibhinn agus ath-sgrìobhadh ann an stoidhle an ùghdair as fheàrr leat. Mura h-eil càil eile ann, faodaidh seo do chuideachadh gus na buannachdan a th 'agad bho naidheachd .
Shift Your Focus
Uaireannan bidh ùine chruaidh agad a bhith a 'lorg an èibhinn anns an t-suidheachadh agad, ach faodaidh tu gàire a dhèanamh aig rudan eile - tha seo math cuideachd! Cuir do fhòcas gu rudeigin eile a dh 'fhaodadh a bhith gad ghàireachdainn no gàire - bhideothan èibhinn, artaigilean mu rudeigin a tha cudromach dhut, rud sam bith a dh' fhaodadh tlachd a thogail - agus tilleadh don dhùbhlan agad le beachd nas socraiche. Le lùghdachadh air freagairt air cuideam, dh'fhaoidte gum bi na tha coltach ri tubaist mòr a 'faireachdainn mar dùbhlan mòran nas lugha, nas eagal, rud a tha gu math nas fhasa gàire a dhèanamh.
Fòcas air Stiùireadh Stòiridh
Nuair a bhios ro-innleachdan làimhseachaidh eile agad a tha ag obair, is urrainn dhut an èibhinn a lorg ann an suidheachaidhean cuideam. Faodaidh measaidh, eacarsaich, ath-bheothachadh inntinneil agus dòighean stiùiridh cuideam eile do chuideachadh a bhith a 'cumail bho bhith a' faighinn gu àite far a bheil rudan a 'faireachdainn uabhasach mòr agus gu bheil e doirbh gàireachdainn mu dheidhinn. Seo àiteachan sònraichte airson tòiseachadh .
Dèan Humor Pàirt Normail de do bheatha
Prìomhachas a chumail a 'cumail mothachadh air èibhinn nuair nach eil cus cuideam ort, agus bidh e na b' fhasa dhut a dhol air ais chun na h-inntinn sin, eadhon nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil cuideam ort. Dèan prìomhachas dha gàire nuair as urrainn dhut beagan spòrs a chur ris gach latha . Gheibh thu gu bheil an cuideam a 'leaghadh air falbh mòran nas fhasa.