A bheil do chèile a 'gearan mu bhith a' faireachdainn gu math ach nach fhaic thu dotair? A bheil an com-pàirtiche agaibh a 'dèanamh phlanaichean airson feasgar romansach no ruigsinn leotha agus an uairsin a sgrios le bhith ro sgìth no gun a bhith a' faireachdainn gu math? A bheil an com-pàirtiche agaibh a 'dèanamh gheallaidhean nach eil air an cumail? A bheil do chèile a 'toirt a-mach gu bheil duilgheadasan anns an dàimh agad ach a' diùltadh atharrachaidhean atharrachadh no comhairliche pòsaidh còmhla riut?
Ma tha do fhreagairt "tha" ris a h-uile dad no a 'chuid as motha de na ceistean sin, tha e coltach gu bheil cèile no com-pàirtiche agaibh a dh' aindeoin no nach eil e air a bhrosnachadh atharrachadh.
Tha an t-eagal a dh 'aindeoin dìth do chèile a bhith a' leantainn air deagh rùintean, no aon rud a ràdh agus an uairsin a 'dèanamh gealltanasan eile no briseadh, faodaidh iad a bhith a' crìonadh an dàimh inntinn agus corporra anns a 'phòsadh agad. Faodar an duilgheadas seo a thogail ma dhiùltas do chèile a bhith a 'sireadh comhairle pòsaidh leat.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh nuair a tha cèile aig a bheil duilgheadas trom no giùlan duilich? Seo eisimpleirean de ghiùlan cèile a dh 'fhaodadh a sgrios no adhbhrachadh mòr anns a' phòsadh agad:
- gambling
- a bhith a 'faighinn deoch tric no ag òl cus
- a 'cosg cus airgid
- le beachd fìor dhroch dhìol
- chan urrainn dha obair a chumail sìos
- faireachdainn gu faireachdail no gu corporra
- chan eil e a 'dèanamh ùine don chloinn no dhutse
- gu tric neo-chreideasach
Mura atharraich do chèile, chan eil e deònach obrachadh air leasachadh do phòsaidh, no nach iarr thu cuideachadh, is dòcha gu bheil thu air an t-slighe gu sgaradh-pòsaidh.
Ged nach eil e furasta dèiligeadh ris an t-seòrsa suidheachadh seo, tha seo a 'toirt seachad stiùireadh air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri pòsadh duilich nuair nach eil ach aon dhiubh ag iarraidh atharrachadh. Chan eil freagairtean furasta ann nuair nach fhaic do chèile adhbhar sam bith airson atharrachadh. Faodar dèiligeadh ri cuid de shuidheachaidhean agus tha suidheachaidhean eile a 'briseadh sìos.
Chan eil ach fios agad dè as urrainn dhut fulangachadh agus a bhith fallain fallain thu fhèin.
Chan urrainn dhut atharrachadh air do chèile
- Gabh ris nach urrainn dhut do chèile a atharrachadh. Chan urrainn dhut ach thu fhèin atharrachadh agus na beachdan agad fhèin. Faodaidh atharrachadh do ghiùlan fhèin brosnachadh do chèile a bhith ag iarraidh atharrachaidhean a dhèanamh.
- Freagairt eadar-dhealaichte gu suidheachaidhean duilich. Ma tha an aon argumaid agad bho chionn fhada, innis nach dèan thu ath-sgrùdadh air a 'chùis agus fàg an seòmar. Mura h-eil thu air do chuid faireachdainnean a nochdadh roimhe, co-roinn mar a tha thu a 'faireachdainn le do chèile.
- Na bi a 'bualadh ort fhèin no do chlann le bhith a' fuireach ann an suidheachadh mì-mhodhail.
Fios agad fhèin
- Faigh eòlas dhut fhèin agus sùil a thoirt air beachdan, iomallaidhean, sùileachadh, dòchasan, aislingean, cuimhneachain, draghan, adhbharan giùlain, msaa. Faighnich dè cho fada 'sa tha thu a' smaoineachadh gum faod thu fuireach nad phòsadh mura h-eil cùisean a 'fàs nas fheàrr.
- Thoir sùil air comhairleachadh fa leth gus stad a chur air a bhith a 'faireachdainn mì-mhodhail no gun fheum, gus do dhreuchd a thuigsinn anns a' chòmhstri anns a 'phòsadh agad, agus gus do phlanaichean a shoilleireachadh airson an àm ri teachd.
- Dèan co-dhùnadh dè na giùlan àicheil a tha aig do chèile is urrainn dhut a bhith beò agus dè na rudan a tha a 'briseadh sìos. Dèan co-dhùnadh an urrainn dhut atharrachadh a rèir nan suidheachaidhean èibhinn no doirbh anns a 'phòsadh agad no nach eil.
Facal na Cùisean
- Dèan cinnteach nach bi do chèile cho mì-thoilichte agus mì-thoilichte mar a tha thu.
- Fhad 'sa bhios tu a' roinn do ghaol do chèile, cuir a-steach ur draghan agus eagal mu àm ri teachd do phòsaidh. Ma tha teagamh agad mu do ghràdh, dèan liosta de na tha thu dèidheil air do chompanach.
- Na cuir dheth dheth còmhradh ri do chèile gus na giùlain a chomharrachadh agus aghaidh a chur air na ceistean a tha a 'cruthachadh dhuilgheadasan anns a' phòsadh agad.
Ro-innleachdan airson Còmhraidhean Doirbh
- Tagh àite airson a 'chòmhraidh a tha saor bho bhith a' tarraing às.
- Tagh àm nuair nach eil gin de thu sgìth.
- Bi blàth agus gun aimhreit.
- Na gabh òraid.
- Fuirich air a 'chuspair.
- Comharraich an duilgheadas.
- Soilleireachadh mar a tha an duilgheadas a 'toirt buaidh air do phòsadh.
- Bruidhinn mu na tha thu ag iarraidh anns a 'cheangal agad, chan ann mu na tha thu ag iarraidh. Bruidhinn mu dheidhinn dè a tha gad dhèanamh toilichte agus coileanta.
- Cuir stad air agus bruidhinn mu fhuasglaidhean mun duilgheadas. Thoir a-mach comasachd comhairle pòsaidh.
- Aontaich airson frèam-ama a shuidheachadh gus ath-mheasadh a dhèanamh air mar a tha cùisean a 'dol.
- Feuch ri rudeigin mar seo a ràdh: "Chan eil mòran ag aontachadh agus tha e ag adhbhrachadh sgaradh eadar sinn. Sin as coireach gum bu mhath leinn a dhol a dh 'ionnsaigh leigheas chàraidean." no "Is toigh leam thu fhèin agus tha mi a 'gabhail cùram mu ar deidhinn. Tha mi feumach air beagan cuideachaidh ann a bhith ag ionnsachadh mar a chuireas tu fios thugaibh nas fheàrr. Bu mhath leam feuchainn ri comhairleachadh leat."
Ath-mheasadh
Mura h-eil cùisean a 'dol gu math nuair a tha an dithis agaibh deiseil gus ath-mheasadh a dhèanamh air na ceistean pòsaidh agad, smaoinich air na ceistean seo:
- A bheil seo na èiginn sealach no deireadh do phòsaidh?
- Dè an rud as fheàrr a dh'fhaodadh tachairt ma dh'fhàgas tu còmhla?
- Dè an rud as fheàrr a dh'fhaodadh tachairt ma sgaradh tu?
- Dè an rud as miosa a dh'fhaodadh tachairt ma dh'fhàgas tu còmhla?
- Dè an rud as miosa a dh'fhaodadh tachairt ma sgaradh tu?
- Fiù ma tha thu den bheachd gu bheil do phòsadh seachad, feuch aon uair eile. Na fàg gun innse do do chèile chan eil thu a 'smaoineachadh gum faod an dithis agaibh do phòsadh a shàbhaladh gun cuideachadh proifeasanta.
Artaig air ùrachadh le Marni Feuerman.